부정적인 무의식을 치유하고 새로운 긍정의 힘을 불어넣어주는 확언입니다. 내 삶의 모든 면에서 용기와 자신감이 넘쳐나고 나를 믿는 힘이 커집니다. 이 명상은 새로운 도전을 시작하거나 성장을 위한 자기계발을 하시는 분들에게 도움됩니다. 자존감을 높여주는 긍정 확언을 100일간 들어보세요. 매일 같은 시간에 해주시면 더욱 효과가 커집니다. 기상 직후 아침 혹은 자기 직전이 좋습니다. 무의식에 긍정의 씨앗이 심어집니다. 지금 하는 생각이 말이 되고, 말은 행동이 되고, 행동은 습관을 만들며, 습관은 곧 내 삶이 됩니다. **아침 시간이 여유롭다면 침대에 앉아 눈을 감고 명상해보세요. 여유가 없다면 이동하는 동안에 배경음악처럼 틀어놓고 반복해서 들으시면 좋습니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

부정적인 무의식을 치유하고 긍정의 힘을 불어넣어주는 확언. 100일간 매일 반복해서 듣기.

5분 자존감을 높여주는 아침 긍정 확언

활력이 넘치고 기분 좋은 아침을 만들어주는 명상입니다. 기상 직후 혹은 출근 전 마음 다스리기에 효과가 있습니다. **아침 시간이 여유롭다면 침대에 앉아 눈을 감고 명상해보세요. 여유가 없다면 이동하는 동안에 배경음악처럼 틀어놓고 귀로만 들으셔도 좋습니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

명상은 활력 넘치고 기분 좋은 아침을 만들어주며, 기상 직후나 출근 전에 특히 좋습니다. 여유 있을 때는 앉아서 명상하고, 바쁘면 이동 중에도 가능합니다. 함께 소통하고 싶다면 미라요가명상tv나 네이버카페 미마홈트를 이용하거나 이메일로 문의하세요.

5분 기분 좋은 하루 아침 시각화 명상

생각이 일어나는 것은 자연스러운 일입니다. 생각을 없애려하기보다는 생각의 주인이 되어보세요. 자기 전 매일 이 명상을 들어보세요. 반드시 편안해집니다. **더욱 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP: 1. 숙면할 준비를 합니다. 2. 불을 끄고 어둡게 합니다. 3. 편안한 곳에 누워 가이드를 따라 집중합니다. 4. 스마트폰은 적정한 볼륨 (볼륨이 크지 않게)을 맞추어 주시고, 주무시는 곳에서 살짝 떨어진 공간에 둡니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

생각을 주인으로 만들어 깊은 수면을 위한 명상을 연습하세요. 미라쌤과 소통하고 싶다면 미라요가명상tv/네이버카페 미마홈트를 참고하세요.

생각을 즉시 비우고 꿀잠에 드는 수면 명상

지난 날의 부정적인 감정으로 마음이 힘들다면 매일 아침 감정을 비워보세요. 편안해집니다. **아침 시간이 여유롭다면 침대에 앉아 눈을 감고 명상해보세요. 여유가 없다면 이동하는 동안에 배경음악처럼 틀어놓고 귀로만 들으셔도 좋습니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

마음을 비우고 편안해지는 방법: 아침에 감정을 비우고 명상하거나 배경음악을 들으면 좋음. 미라쌤과 소통은 미라요가명상tv에서 가능.

9분 걱정과 불안이 사라지는 감정 정화 아침 명상

긍정적인 하루를 시작하는 아침 시각화 명상입니다. 오늘 내가 만나는 사람들, 해야 할 일들을 떠올리며 행복한 하루를 상상해보세요. 살아있는 오늘 하루가 이미 기적이고 감사입니다. 입꼬리 씨익 올리며 아침을 맞이하면 당신이 상상하는 대로 하루가 흘러갑니다. **아침 시간이 여유롭다면 침대에 앉아 눈을 감고 명상해보세요. 여유가 없다면 이동하는 동안에 배경음악처럼 틀어놓고 귀로만 들으셔도 좋습니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

긍정적인 아침 시각화 명상으로 행복한 하루를 상상하고, 기적적이고 감사한 하루를 만들어보세요. (136 characters)

5분 아침 시각화 명상

이 명상은 지금 즉시 걱정과 불안이 사라지는 명상입니다. 지금 어떤 걱정이 있나요? 걱정이 올라오면 끊임없는 상상이 이어지고 불안하고 두려운 마음이 듭니다. 우리 잠시만 편안해져봐요, 문제를 해결해야 할 때, 다시 생각하고 결정해도 늦지 않아요. **아침 시간이 여유롭다면 침대에 앉아 눈을 감고 명상해보세요. 여유가 없다면 이동하는 동안에 배경음악처럼 틀어놓고 귀로만 들으셔도 좋습니다. **밤에 잘 때 틀어놓으시면 자는 동안 무의식에 강력한 변화가 일어납니다. 더욱 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP: 1. 숙면할 준비를 합니다. 2. 불을 끄고 어둡게 합니다. 3. 편안한 곳에 누워 가이드를 따라 집중합니다. 4. 스마트폰은 적정한 볼륨 (볼륨이 크지 않게)을 맞추어 주시고, 주무시는 곳에서 살짝 떨어진 공간에 둡니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

불안과 걱정을 없애는 명상법: 아침에 명상하거나 밤에 틀어놓아 변화를 가져올 수 있습니다. 연락: sjmr123456@naver.com

걱정과 불안이 즉시 사라지는 명상

조급한 마음이 올라오거나 생각이 복잡할 땐 이 명상으로 마음을 비워보세요. 스트레스와 긴장이 풀리고 몸이 이완 됩니다. 지금 그대로 모든 것이 괜찮습니다. 모든 것은 순조롭게 흘러갑니다. 모든 것은 자연스럽게 흘러갑니다. 당신은 여유롭습니다. **밤에 잘 틀어놓으시면 자는 동안 무의식에 강력한 변화가 일어납니다. 더욱 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP: 1. 숙면할 준비를 합니다. 2. 불을 끄고 어둡게 합니다. 3. 편안한 곳에 누워 가이드를 따라 집중합니다. 4. 스마트폰은 적정한 볼륨 (볼륨이 크지 않게)을 맞추어 주시고, 주무시는 곳에서 살짝 떨어진 공간에 둡니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

마음을 비우고 깊은 수면을 위한 명상 TIP: 1. 준비 2. 어둡게 3. 집중 4. 스마트폰 볼륨 조절하여 자는 동안 변화 가능.

조급한 마음으로 스트레스 받을 때 마음의 여유가 찾아오는 명상

스트레스를 받으면 어떤 증상이 있나요? 두통, 답답한 가슴, 떨리는 심장, 딱딱한 목과 어깨 뭉침, 소화불량, 변비 등으로 증상이 나타납니다. 스트레스는 통증뿐 아니라 노화와 질병의 원인이 되기도 합니다. 지금 당장 몸과 마음을 이완하세요. 호흡은 몸의 통증을 없애주며 건강한 생체리듬을 회복시켜주는 효과가 있습니다. 평소 걱정과 생각이 많은 분들은 이 명상을 매일 아침이나 저녁에 하셔도 좋습니다. **밤에 잘 때 틀어놓으시면 자는 동안 무의식에 강력한 변화가 일어납니다. 더욱 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP: 1. 숙면할 준비를 합니다. 2. 불을 끄고 어둡게 합니다. 3. 편안한 곳에 누워 가이드를 따라 집중합니다. 4. 스마트폰은 적정한 볼륨 (볼륨이 크지 않게)을 맞추어 주시고, 주무시는 곳에서 살짝 떨어진 공간에 둡니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

스트레스 증상과 명상을 통한 치유법 소개, 수면을 위한 명상 TIP, 미라요가명상TV 및 네이버 카페 소통 가능.

5분 스트레스 해소 호흡법

끊임없이 올라오는 생각으로 괴로우신가요. 뇌에서 일어나는 대부분의 생각들은 부정적인 생각으로 확장되어 마음이 불안해집니다. 생각을 통제하려 하지 마세요. 호흡과 함께 편안하게 비워내세요. 생각비우기 명상을 통해 안정감을 느낄 수 있습니다. 생각이 올라올 때마다 편안하게 들어주시면 좋습니다. **아침 시간이 여유롭다면 침대에 앉아 눈을 감고 명상해보세요. 여유가 없다면 이동하는 동안에 배경음악처럼 틀어놓고 귀로만 들으셔도 좋습니다. **밤에 잘 때 틀어놓으시면 자는 동안 무의식에 강력한 변화가 일어납니다. 더욱 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP: 1. 숙면할 준비를 합니다. 2. 불을 끄고 어둡게 합니다. 3. 편안한 곳에 누워 가이드를 따라 집중합니다. 4. 스마트폰은 적정한 볼륨 (볼륨이 크지 않게)을 맞추어 주시고, 주무시는 곳에서 살짝 떨어진 공간에 둡니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

부정적인 생각으로 마음이 불안할 때 생각 비우기 명상으로 안정감을 느껴보세요. 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP을 제공합니다.

생각 비우기

매일 언제든 할 수 있는 호흡 명상입니다. 호흡만 잘해도 피로회복과 스트레스가 해소됩니다. 수시로 5분 호흡 명상해보세요. 건강한 몸, 평온한 마음, 명료한 정신을 만날 수 있습니다. **아침 시간이 여유롭다면 침대에 앉아 눈을 감고 명상해보세요. 여유가 없다면 이동하는 동안에 배경음악처럼 틀어놓고 귀로만 들으셔도 좋습니다. **밤에 잘 때 틀어놓으시면 자는 동안 무의식에 강력한 변화가 일어납니다. 더욱 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP: 1. 숙면할 준비를 합니다. 2. 불을 끄고 어둡게 합니다. 3. 편안한 곳에 누워 가이드를 따라 집중합니다. 4. 스마트폰은 적정한 볼륨 (볼륨이 크지 않게)을 맞추어 주시고, 주무시는 곳에서 살짝 떨어진 공간에 둡니다. *미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

매일 5분 호흡 명상으로 피로회복과 스트레스 해소. 아침에는 침대에서, 이동 중에는 배경음악으로, 밤에는 숙면을 위해 명상을 하세요.

5분 호흡 명상

원하는 것이 있으신가요? 소원을 이루게 해주는 강력한 효과의 시각화 명상입니다. 소원을 이룬 나의 모습을 구체적으로 상상해보세요. 잠재의식에 새겨질 수 있도록 매일 밤 해보세요. 반드시 이루어집니다. 당신의 소원은 이미 이루어졌습니다. **더욱 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP: 1. 숙면할 준비를 합니다. 2. 불을 끄고 어둡게 합니다. 3. 편안한 곳에 누워 가이드를 따라 집중합니다. 4. 스마트폰은 적정한 볼륨 (볼륨이 크지 않게)을 맞추어 주시고, 주무시는 곳에서 살짝 떨어진 공간에 둡니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

시각화 명상으로 소원을 이루는 방법과 수면 명상 팁 제공, 미라쌤과 소통하여 명상 실천 가능 (150 characters)

소원이 이루어지는 시각화명상 요가니드라

이 명상은 뇌를 맑게 해주는 호흡법입니다. 생각이 많거나 화가 날 때 머리가 뜨거워집니다, 몸이 피로하고 스트레스를 받을 때 두통이 오기도 하지요. 피로회복과 스트레스 해소에 도움되는 뇌호흡법 함께 해보세요. **아침 시간이 여유롭다면 침대에 앉아 눈을 감고 명상해보세요. 여유가 없다면 이동하는 동안에 배경음악처럼 틀어놓고 귀로만 들으셔도 좋습니다. **밤에 잘 때 틀어놓으시면 자는 동안 무의식에 강력한 변화가 일어납니다. 더욱 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP: 1. 숙면할 준비를 합니다. 2. 불을 끄고 어둡게 합니다. 3. 편안한 곳에 누워 가이드를 따라 집중합니다. 4. 스마트폰은 적정한 볼륨 (볼륨이 크지 않게)을 맞추어 주시고, 주무시는 곳에서 살짝 떨어진 공간에 둡니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

스트레스 해소와 피로회복에 도움되는 뇌호흡법을 통해 명상을 실천하세요. 함께하는 방법과 팁을 알려드립니다.

뇌가 맑아지는 뇌호흡 피로회복 스트레스해소 명상

이 명상은 자는 동안 무의식을 변화시킵니다. 부정적인 생각이 많은 분들에게는 긍정적인 힘을 심어줍니다. 특히, 자신감이 없는 분들에게 용기와 자기 확신을 주어 모든 일들을 해낼 수 있게 도와줍니다. 자는 동안 잠재의식을 변화시키는 긍정적인 확언 문장입니다. 마음 속으로 따라하셔도 좋고, 편안하게 들으셔도 좋습니다. 긍정적인 에너지를 받아들이며 편안한 상태로 잠에 들어요. 원하는 모든 것을 끌어당기세요. **아침 시간이 여유롭다면 침대에 앉아 눈을 감고 명상해보세요. 여유가 없다면 이동하는 동안에 배경음악처럼 틀어놓고 귀로만 들으셔도 좋습니다. **밤에 잘 때 틀어놓으시면 자는 동안 무의식에 강력한 변화가 일어납니다. 더욱 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP: 1. 숙면할 준비를 합니다. 2. 불을 끄고 어둡게 합니다. 3. 편안한 곳에 누워 가이드를 따라 집중합니다. 4. 스마트폰은 적정한 볼륨 (볼륨이 크지 않게)을 맞추어 주시고, 주무시는 곳에서 살짝 떨어진 공간에 둡니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

잠자는 동안 긍정적인 힘을 심어주는 명상으로, 자신감과 자기 확신을 키우고 모든 일을 해낼 수 있도록 도와줍니다.

용기와 자기 확신을 주는 잠재의식 수면명상

불면증치유에 좋은 명상음악입니다. 오늘 어떤 하루를 보냈나요. 어떠한 하루를 보냈건 오늘을 잘 살아낸 나에게 고마운 마음 내어보세요. 나야 고마워. 오늘 하루도 잘 살아내 준 나야 참 고맙다, 내일도 함께할 나야 고마워. 오늘 수고 많으셨어요. 모든 긴장감 내려놓고 편안하게 휴식하세요. **밤에 잘 때 틀어놓으시면 자는 동안 무의식에 강력한 변화가 일어납니다. 더욱 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP: 1. 숙면할 준비를 합니다. 2. 불을 끄고 어둡게 합니다. 3. 편안한 곳에 누워 가이드를 따라 집중합니다. 4. 스마트폰은 적정한 볼륨 (볼륨이 크지 않게)을 맞추어 주시고, 주무시는 곳에서 살짝 떨어진 공간에 둡니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

불면증 치유에 좋은 명상음악. 깊은 수면을 위한 명상팁: 숙면 준비, 어둡게 하고 가이드를 따라 집중, 적정 볼륨으로 재생.

불면증치유 수면유도 명상음악

불안, 두려움, 걱정 등 부정적인 감정을 정화해주는 명상입니다. 매일밤 자기 전 마음을 챙겨주세요. 반드시 편안해집니다. **밤에 잘 때 틀어놓으시면 자는 동안 무의식에 강력한 변화가 일어납니다. 더욱 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP: 1. 숙면할 준비를 합니다. 2. 불을 끄고 어둡게 합니다. 3. 편안한 곳에 누워 가이드를 따라 집중합니다. 4. 스마트폰은 적정한 볼륨 (볼륨이 크지 않게)을 맞추어 주시고, 주무시는 곳에서 살짝 떨어진 공간에 둡니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

불안, 걱정 등 부정적인 감정을 정화하는 명상 TIP: 밤에 잘 때 듣는 것이 효과적. 미라쌤과 함께하려면 미라요가명상tv/네이버카페 미마홈트 방문.

불면증치유 감정정화 수면명상

일이 잘 풀리지 않고, 좋은 인연이 찾아오지 않는다면 감사명상으로 나의 에너지를 변화시켜보세요. "감사합니다" 라는 말에는 오랜 시간 내 안에 쌓여있던 슬픔, 어둠, 고통의 부정 에너지를 긍정 에너지로 바꿔주는 힘이 있습니다. 부정 에너지가 정화되고 긍정 에너지로 채워지기 시작하면 당신에게 좋은 일들이 끌려올 것입니다. 낮에는 배경 음악처럼 편안하게 들으시면 좋습니다. 잠 잘 때 수면용으로 들으시면 무의식에 긍정적인 영향을 줍니다. 적어도 21일 동안 반복하시고 100일 동안 꾸준한 암시를 하면 반드시 당신의 삶이 변화됩니다. **더욱 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP: 1. 숙면할 준비를 합니다. 2. 불을 끄고 어둡게 합니다. 3. 편안한 곳에 누워 가이드를 따라 집중합니다. 4. 스마트폰은 적정한 볼륨 (볼륨이 크지 않게)을 맞추어 주시고, 주무시는 곳에서 살짝 떨어진 공간에 둡니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

힘들 때 감사명상으로 부정 에너지를 긍정으로 바꾸고, 좋은 일 끌어들이세요. 꾸준히 암시하고, 숙면을 위한 명상 TIP을 참고하세요.

부정에너지를 긍정에너지로 바꾸는 기적의 감사 명상

두려움이 올라오나요? 괜찮아요. 지금 불안하다면 이 명상을 해보세요. 감정을 수용해주면, 편안해집니다. 당신은 무엇이든 할 수 있고 해낼 수 있는 사람입니다. **더욱 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP: 1. 숙면할 준비를 합니다. 2. 불을 끄고 어둡게 합니다. 3. 편안한 곳에 누워 가이드를 따라 집중합니다. 4. 스마트폰은 적정한 볼륨 (볼륨이 크지 않게)을 맞추어 주시고, 주무시는 곳에서 살짝 떨어진 공간에 둡니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

불안할 땐 명상으로 편안함을 찾으세요. 깊은 잠을 위한 팁 제공. 미라쌤과 소통하고 싶다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트로 연락주세요.

불안과 두려움이 즉시 사라지는 수면 명상

당신이 불행하다고 생각하시나요? 지금 당장 운이 좋아진다고 말해보세요. 당신이 말하는 대로, 당신이 믿는 대로 당신의 삶이 만들어집니다. 모든 운이 당신에게 끌려오는 명상입니다. 일상에서 배경음악처럼 틀어놓으셔도 좋고, 밤에 자는 동안 하셔도 좋습니다. 당신은 운이 좋습니다. 당신에게 좋은 소식들이 찾아옵니다. 순조롭게 모든 일들이 해결됩니다. **밤에 잘 때 틀어놓으시면 자는 동안 무의식에 강력한 변화가 일어납니다. 더욱 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP: 1. 숙면할 준비를 합니다. 2. 불을 끄고 어둡게 합니다. 3. 편안한 곳에 누워 가이드를 따라 집중합니다. 4. 스마트폰은 적정한 볼륨 (볼륨이 크지 않게)을 맞추어 주시고, 주무시는 곳에서 살짝 떨어진 공간에 둡니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

당신의 운을 바꾸고 싶다면 밤에 듣는 명상을 통해 강력한 변화를 느껴보세요. 미라요가명상tv/네이버카페 미마홈트를 통해 소통하실 수 있습니다.

순조롭게 모든 일들이 해결되는 운이 좋아지는 명상

명상은 앉아서 하지 않으셔도 돼요. 편안하게 누워 호흡해보세요. 잠들기 전에 하셔도 좋고 휴식이 필요한 때에 하셔도 좋습니다. **더욱 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP: 1. 숙면할 준비를 합니다. 2. 불을 끄고 어둡게 합니다. 3. 편안한 곳에 누워 가이드를 따라 집중합니다. 4. 스마트폰은 적정한 볼륨 (볼륨이 크지 않게)을 맞추어 주시고, 주무시는 곳에서 살짝 떨어진 공간에 둡니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

누워서 호흡하는 명상으로 깊은 수면 유도. 미라 쌤과 함께하는 명상TV 및 네이버 카페에서 소통 가능. 문의: sjmr123456@naver.com.

7분 누워서 하는 호흡명상

부정적인 무의식을 치유하고 새로운 긍정의 힘을 불어넣어주는 확언입니다. 걱정과 불안은 사라지고 안정과 고요함이 찾아옵니다. 이 확언은 긴장되거나 초조한 분들, 걱정되고 불안한 분들에게 도움됩니다. 이 확언을 100일간 들어보세요. 매일 같은 시간에 해주시면 더욱 효과가 커집니다. 기상 직후 아침 혹은 자기 직전이 좋습니다. 무의식에 긍정의 씨앗이 심어집니다. 지금 하는 생각이 말이 되고, 말은 행동이 되고, 행동은 습관을 만들며, 습관은 곧 내 삶이 됩니다. **아침 시간이 여유롭다면 침대에 앉아 눈을 감고 명상해보세요. 여유가 없다면 이동하는 동안에 배경음악처럼 틀어놓고 반복해서 들으시면 좋습니다. **밤에 잘 때 틀어놓으시면 자는 동안 무의식에 강력한 변화가 일어납니다. 더욱 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP: 1. 숙면할 준비를 합니다. 2. 불을 끄고 어둡게 합니다. 3. 편안한 곳에 누워 가이드를 따라 집중합니다. 4. 스마트폰은 적정한 볼륨 (볼륨이 크지 않게)을 맞추어 주시고, 주무시는 곳에서 살짝 떨어진 공간에 둡니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

무의식 치유, 긍정 확언으로 걱정과 불안 완화. 매일 100일 듣기, 아침에 명상 추천. 밤에 자면 변화. 깊은 수면을 위한 명상 TIP 있음.

5분 걱정과 불안이 사라지는 아침 긍정 확언

우리 각자에겐 나만의 수호천사가 있다는 것을 아시나요? 나 자신은 소우주이며. 내 안에는 정신적으로 힘을 주고 무한한 사랑을 주는 존재가 있습니다. 상처받은 날, 위로와 사랑이 필요할 때 내 안의 수호천사를 만나보세요. 당신 안에 사랑이 가득해집니다. **더욱 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP: 1. 숙면할 준비를 합니다. 2. 불을 끄고 어둡게 합니다. 3. 편안한 곳에 누워 가이드를 따라 집중합니다. 4. 스마트폰은 적정한 볼륨 (볼륨이 크지 않게)을 맞추어 주시고, 주무시는 곳에서 살짝 떨어진 공간에 둡니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

나만의 수호천사와 소중한 자신을 발견하고 상처를 치유하는 명상 팁과 미라요가명상tv를 통해 소통하며 깊은 수면에 빠져보세요.

상처받은 날, 위로와 사랑이 필요할 때 내면아이 치유명상

편안한 수면을 위한 명상입니다. 당신은 좋은 꿈을 꾸며 평화롭게 잠들 것입니다. 가장 먼저 머릿속을 비우세요. 아무 것도 하지 않아도 괜찮습니다. 그 어떠한 것도 잘못된 것은 없습니다. 조급하게 해야 할 그 무엇도 없습니다. **더욱 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP: 1. 숙면할 준비를 합니다. 2. 불을 끄고 어둡게 합니다. 3. 편안한 곳에 누워 가이드를 따라 집중합니다. 4. 스마트폰은 적정한 볼륨 (볼륨이 크지 않게)을 맞추어 주시고, 주무시는 곳에서 살짝 떨어진 공간에 둡니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

편안한 명상으로 깊은 수면을 위한 준비를 하세요. 미라쌤과 함께 명상을 원하시면 미라요가명상tv/네이버카페 미마홈트를 참고하세요.

5분 안에 가장 빠르고 쉽게 잠들 수 있는 수면명상

이 명상은 불면증 완화와 깊은 수면에 도움됩니다. 바디스캔으로 몸을 이완하고 수면 확언을 통해 편안한 숙면을 취할 수 있습니다. **더욱 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP: 1. 숙면할 준비를 합니다. 2. 불을 끄고 어둡게 합니다. 3. 편안한 곳에 누워 가이드를 따라 집중합니다. 4. 스마트폰은 적정한 볼륨 (볼륨이 크지 않게)을 맞추어 주시고, 주무시는 곳에서 살짝 떨어진 공간에 둡니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

불면증 완화와 깊은 수면을 위한 명상 TIP: 숙면 준비, 어둡고 조용한 환경, 이완하며 집중, 스마트폰 조절, 미라요가명상tv/미마홈트를 통한 소통.

5분 안에 즉시 잠드는 수면 명상

마음이 힘들거나 생각이 많을 때 바디스캔 명상을 해보세요. 마음처럼 보이지 않는 것을 돌보기보다 몸의 감각으로 몸을 돌보는 것이 훨씬 쉬워요. 자기 전 매일 이 명상을 들어보세요. 반드시 편안해집니다. **밤에 잘 때 틀어놓으시면 자는 동안 무의식에 강력한 변화가 일어납니다. 더욱 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP: 1. 숙면할 준비를 합니다. 2. 불을 끄고 어둡게 합니다. 3. 편안한 곳에 누워 가이드를 따라 집중합니다. 4. 스마트폰은 적정한 볼륨 (볼륨이 크지 않게)을 맞추어 주시고, 주무시는 곳에서 살짝 떨어진 공간에 둡니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

바디스캔 명상으로 마음이 힘들 때 몸의 감각으로 편안해지세요. 깊은 수면을 위한 명상 TIP 사용. 미라요가명상tv/네이버카페 미마홈트에서 소통 가능.

누워서 하는 이완 바디스캔 수면 명상

가이드를 따라 천천히 따라해보세요. 편안한 곳에 누워 마음으로 말한다 생각하고 숫자를 떠올립니다. 생각이 즉시 사라지고 몸이 편안해집니다. **더욱 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP: 1. 숙면할 준비를 합니다. 2. 불을 끄고 어둡게 합니다. 3. 편안한 곳에 누워 가이드를 따라 집중합니다. 4. 스마트폰은 적정한 볼륨 (볼륨이 크지 않게)을 맞추어 주시고, 주무시는 곳에서 살짝 떨어진 공간에 둡니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.

천천히 따라가며 생각을 정리하고 몸을 편안하게 하여 더 깊은 수면에 들기 위한 명상 팁을 제공합니다. (148 characters)