Ana Pérez

Psicoterapeuta Holística

Al Agradecer por las noches antes de dormir, te enfocas y valoras lo que tienes, en lugar de pensar en lo que careces, la gratitud abre las puertas a la abundancia y cuanto más agradecemos, más recibimos.

Al agradecer antes de dormir, valoras lo que tienes y abres las puertas a la abundancia, recibiendo más de lo que das.

Gratitud Por La Noche

Esta es una meditación que se hace al despertar y es para agradecer por tener un día más de vida e iniciarlo en consciencia y en luz.

Meditación matutina para agradecer y comenzar el día en consciencia y luz.

Gratitud Por La Mañana

Tu día ha concluido, las experiencias de hoy ya han quedado atrás , sin importar si fue un mal día.… este ya terminó y es momento de relajarte, de disfrutar y soltar es el tiempo de prepararte para dormir.

El día ha terminado, deja atrás las experiencias y prepárate para relajarte y dormir. ¡Es hora de descansar!

Duerme Profundamente

Esta es una pequeña meditación de gratitud que se hace al despertar y es para iniciar tu día contento y motivado.

Meditación de gratitud al despertar para iniciar armonía y motivación. ¡Despierta feliz!

Inicia Tu Día En Perfecta Armonía

El Amor Propio es la fuente de motivación más grande, cuando nuestra autoestima es sana, logramos amarnos y aceptarnos, empezamos a vibrar alto y a fluir en armonía con todo lo que pensamos, decimos y hacemos.

Amor propio sana autoestima, nos permite amarnos, aceptarnos y vibrar alto en armonía con pensamientos, palabras y acciones.

Afirmaciones De Autoestima

Bienvenidos a esta meditación Metta, donde cultivaremos el amor universal y la compasión. La práctica de metta nos invita a abrir nuestros corazones y enviar intenciones de amor y bondad a todos los seres, incluyéndonos a nosotros mismos. En esta sesión, exploraremos cómo nutrir y expandir nuestro amor y compasión hacia todos los seres, sin excepción. Permitámonos sumergirnos en la profunda conexión que surge al cultivar estos sentimientos nobles hacia nosotros mismos y hacia el mundo que nos rodea.

Cultiva amor universal y compasión en esta meditación Metta, nutriendo y expandiendo la conexión con todos los seres y el mundo.

Amor Universal .METTA

Bienvenidos a esta meditación de sanación para liberar el patron depensamiento negativo. En esta sesión, te invito a sanar en el agua. Con cada gota que cae, permítete sentir como el agua purifica tu ser interior. Aprovechemos este tiempo para sanar y renovarnos completamente, dejando atrás todo lo que ya no nos sirve.

Sumérgete en el agua y libera tensiones, preocupaciones y pensamientos negativos para sanar y renovarte completamente.

Libera los Pensamientos Negativos

Bienvenido a esta meditación de respiración de 7 minutos hacia la calma. A veces, todo lo que necesitamos son unos minutos de respiración consciente para encontrar la serenidad. En esta breve pero poderosa sesión, nos enfocaremos en nuestra respiración para calmar la mente y relajar el cuerpo. Permítete desconectar del estrés y las preocupaciones mientras te sumerges en este viaje hacia la paz interior.

Respira conscientemente por 7 minutos para encontrar calma y serenidad en esta meditación guiada hacia la paz interior.

Un Viaje De 7 Minutos Hacia La Calma

Bienvenido a esta meditación para trascender el miedo. El miedo puede ser paralizante y limitar nuestra capacidad para vivir en paz. En esta sesión permítete fluir y descubrir la fuerza interior que te llevará a trascender tus temores y avanzar con confianza hacia una vida más plena.

Supera el miedo y avanza hacia la paz interior en esta meditación guiada.

Trascendiendo El Miedo

Antes de entregarnos al sueño, tomemos unos momentos para soltar y liberarnos de las expectativas que nos agobian. En esta meditación, nos sumergiremos en la tranquilidad del momento presente . Cerrando los ojos y respirando profundamente, encontraremos la calma y la paz que necesitamos para descansar plenamente.

Libérate de las expectativas antes de dormir con una meditación para encontrar calma y paz en el momento presente.

Suelta las Expectativas Antes De Dormir

"Transformando la Tristeza: Una Meditación para Sanar el Corazón” Esta Meditación te ayudará a sanar tu corazón y a transformar la tristeza al descubrir el poder de una sonrisa.

Meditación para sanar el corazón y transformar tristeza descubriendo poder de sonrisa.

De la Tristeza a la Sonrisa

Bienvenido a esta meditación guiada para ir soltando paso a paso toda la tensión que acumulamos en el cuerpo, hasta llegar a un estado una relajación profunda y tener un sueño sanador.

Meditación guiada para liberar la tensión y lograr relajación profunda antes de dormir.

Soltando La Tensión Al Dormir

Esta es una meditación de amor y perdón, una meditación para cubrir de luz, protección y amor a nuestros hijos. Y también para aprender a perdonarnos por no ser padres perfectos.

Meditación para proteger y amar a nuestros hijos y perdonarnos por no ser padres perfectos.

Tranquilidad Parental; Luz y Protección

En esta meditación y relajación guiada lograrás relajarte gradualmente y calmar tu mente hasta caer en un estado profundo de sueño, mediante la respiración y la cuenta regresiva de 10 a 1.

Meditación guiada para relajación profunda y dormir con cuenta regresiva de 10 a 1 y técnicas de respiración. (139 caracteres)

Cuenta Regresiva Para Dormir

7 minutos de AfirmacioneS. Tal y como el cause de un río, cuando el agua no fluye; se estanca, fluir es dejarnos llevar, es abrirnos al universo para recibir lo que la vida nos da y liberar los miedos que nos impiden crecer y evolucionar.

Fluir como el agua del río para recibir lo que la vida nos da y liberar nuestros miedos, permitiendo crecer y evolucionar.

7 min. de Afirmaciones para Fluir

Armonizacion del Primer Chakra, El Chakra Raíz, El Chakra Color Rojo. Los chakras mantienen y regulan nuestro equilibrio físico, mental emocional y espiritual. Son centros recepción y transmisión de energía. Al desbloquear tus chakras, restauras el equilibrio y la armonía del flujo de tu energía.

Equilibra tus chakras rojos para restaurar el flujo de energía y armonizar cuerpo y mente.

Chakra Raíz MULADHARA

Antes de Dormir, Llénate de Amor. Con la Sabiduria de; El Maestro Espiritual Ram Dass nos dice que el Amor Incondicional realmente existe en cada uno de nosotros. Es parte de nuestro ser más profundo. No es una emoción activa si no una forma de ser. No es un “te amo” por esta o aquella razón, no es un “te amo si me amas. No es un te amo condicionado, es un amor puro, sin razón, sin expectativas. Es un amor que engrandece el corazón, eleva el espíritu , nos conecta con todos y con nosotros mismos.

Enseñanza de Ram Dass: El Amor Incondicional existe en cada uno de nosotros, sin razones ni condiciones, conectándonos con todos y elevando el espíritu.

Antes de Dormir, Llénate De Amor

Hoy nos sumergimos en el suave flujo de energía que reside en nuestro chakra sacro, el centro de nuestra creatividad, pasión y conexión emocional.

Exploramos la energía creativa y emocional del chakra sacro hoy.

Chakra Sacro. SVADHISHTHANA

Bienvenido a esta meditación guiada para armonizar tu chakra del plexo solar, este chakra es el centro de tu autoestima, voluntad y poder personal.

Meditación guiada para armonizar el chakra del plexo solar, centro de autoestima y poder personal.

Chakra Del Plexo Solar. MANIPURA

Al hacer 3 respiraciones profundas al despertar, Te levantas de la cama con un propósito renovado, listo para enfrentar lo que sea que el día te depare, sabiendo que tienes el poder de encontrar calma en medio del caos

Al despertar, respira hondo 3 veces: encontrarás calma y poder para enfrentar el día con propósito y confianza.

La Importancia De Las Tres Respiraciones

Hola Bienvenido, Gracias por estar aquí, El término "Lugar Seguro y Feliz" en una Meditación Guiada se refiere a un espacio mental que visualizarás. Un lugar en el que te sientas completamente seguro, tranquilo y feliz. Este lugar puede ser real o imaginario, y lo crearás para tener una sensación de paz y seguridad mientras Meditas.

Visualiza un "lugar seguro y feliz" en una Meditación Guiada para sentirte tranquilo y feliz en un espacio mental de paz y seguridad.

Creando Tu Lugar Seguro Y Feliz (528Hz)

La Historia de la Música clásica está tejida con las vidas y obras de compositores extraordinarios cuyas contribuciones han trascendido el tiempo y las fronteras. Estos maestros han creado un legado musical que sigue inspirando y conmoviendo a toda la humanidad. Esta es la historia del genio musical; Johan Sebastian Bach.

La música clásica es un legado inspirador de compositores extraordinarios como Johan Sebastian Bach, que trasciende fronteras y tiempos.

El Gran Músico Johan Sebastian Bach

Esta es una Guía de 11 pasos, que realmente pueden hacer un cambio radical en tu vida y transformar Tu Salud, Fisica, Mental y Emocional. Gracias por estar aquí.

Guía de 11 pasos para cambiar tu vida: Respira, agradece, medita, planifica, actúa con amor, come sano, haz ejercicio, conecta con la naturaleza, diviértete y descansa.

11:11 Pasos Hacia El Cambio

Hi, I’m Ana, And I am here to guide you in this meditation that will help you develop unconditional love, kindness, and compassion. Metta Practice.

Ana guides a Metta Practice meditation for developing unconditional love, kindness, and compassion.

Metta Practice For Love And Compassion

Yo se que estar angustiado y sentir ansiedad son unas de la sensaciones mas abrumadoras, pero te aseguro que con esta técnica de respiración, lograrás calmarte y sentirte mejor, casi inmediatamente. Esta respiración es una enseñanza de la sabiduría oriental y es utilizada para liberar ansiedad, angustia, estrés y miedo. Ayuda también a la concentración y es una excelente herramienta de relajación para dormir. La respiración 4 4 4 realmente puede hacer un cambio radical en tu vida.

Respiración 4 4 4: Técnica oriental para calmar ansiedad, estrés y mejorar concentración y sueño, transformando tu vida casi al instante.

Calma Rápidamente Tu Ansiedad

Hola yo soy Ana y estoy aquí para Guiarte en esta Meditación de los 7 Chakras y Las Luces del Arcoíris. Esta es una Meditación muy sencilla para llenarnos de la Energia de las Luces Sanadoras del Arcoíris y Armonizar Nuestros Centros Energéticos o Chakras. Esta Meditación es adecuada para meditadores; oyentes de todas las edades, incluidos los niños. Bienvenidos, Bienvenidas. Gracias, Gracias, Gracias

Ana guía meditación de los 7 Chakras y Las Luces del Arcoíris para armonizar energía y sanar, apta para todos. ¡Bienvenidos! ¡Gracias!

Los 7 Chakras Y Las Luces Arcoíris

Date la oportunidad de meditar tan solo 3 minutos antes de dormir; esto puede hacer la diferencia entre dormir superficialmente y soltar la tensión del día para lograr descansar. Dulces Sueños.

Medita 3 minutos antes de dormir para descansar mejor y soltar la tensión del día. ¡Dulces sueños!

Micro Meditación Para Dormir 3 Min

Busca un lugar tranquilo, Siéntate o acuéstate cómodamente y déjate llevar por la Historia que te voy a contar. Bienvenido. En el Maravilloso Reino de la Madre Naturaleza, Las Hembras desempeñan un papel ejemplar en la protección, crianza y el cuidado de sus crías, tienen un instinto Maternal realmente sorprendente: "Casi Humano". Acompañame a descubrirlo, Gracias por estar Aquí.

Descubre el papel ejemplar de las hembras en la protección y cuidado de sus crías en el Maravilloso Reino de la Madre Naturaleza. ¡Bienvenido!

Las Enseñanzas De La Madre Naturaleza

Esta es una sesión de 7 minutos de Afirmaciones, que se hace por la mañana, para iniciar tu día en armonía y libre de Angustia. Cuando sentimos angustia nuestra vibración es tan baja que nos deja casi sin energía. Cuando nos angustiamos tememos lo peor, estamos en alerta, pensamos en el futuro de manera catastrófica, sentimos paranoia y nos invaden todo tipo de temores. Repite estas Afirmaciones al iniciar tu día; mentalmente o en voz alta, si quieres escribirlas o imprimirlas para tenerlas a la vista, mucho mejor. Es importante hacerlas mínimo durante un mes. Mientras mas las hagas, Mejor te sentirás y Cambiaras un patrón de Pensamiento Negativo por uno Positivo.

¡Afirmaciones matutinas para liberarte de la angustia y elevar tu vibración! Repítelas cada día para cambiar tu pensamiento negativo por uno positivo. ¡Inicia tu jornada en armonía!

7 min. de Afirmaciones Por La Mañana

Les Invito a escuchar y agradecer conmigo por cada dia del año, en esta meditación de Gratitud Consciente de 16 minutos, es unaoportunidad para detenernos a reflexionar sobre las pequeñas; grandes cosas de la vida. Somos bendecidos por estar vivos.

Meditación de gratitud de 16 minutos para reflexionar sobre las bendiciones de la vida y agradecer por estar vivos.

16-Min De Gratitud Consciente

Hola Bienvenido, Bienvenida, Soy Ana y te doy las Gracias por estar aquí. Cuando sentimos envidia, estamos enviando un mensaje de carencia al universo y nos sentimos molestos y resentidos. La Envidia es Autodestructiva. Genera Insatisfacción Personal. Cuando nos comparamos negativamente con los demás, nos sentimos insatisfechos e insuficientes , En lugar de enfocarnos en nuestros propios logros y cualidades, nos centramos en lo que nos falta y esto nos deja una sensacion de infelicidad e inseguridad. Te invito a practicar esta meditación diariamente para trabajar en soltar la envidia y recuperar nuestra propia valía.

La envidia es autodestructiva y genera insatisfacción personal al compararnos con los demás, debemos enfocarnos en nuestros propios logros y cualidades para ser felices.

Transforma La Envidia en Amor Propio

La Gratitud tiene el poder de engrandecer nuestras vidas y nuestra percepción. Bienvenido/a a esta meditación titulada "Agradecer, Engrandece". Te invito a agradecer todas las noches antes de dormir y asi descubrir el poder transformador de la gratitud. La práctica de agradecer nos permite reconocer y apreciar las bendiciones y los momentos positivos en nuestras vidas, ya sean grandes o pequeños. Cuando agradecemos engrandecemos nuestro espíritu y nos sentimos bendecidos Y afortunados. Llenandonos de paz y alegría antes de dormir. Buenas noches, bendiciones infinitas.

La gratitud engrandece nuestras vidas, agradece antes de dormir para sentirte bendecido/a y afortunado/a, llenándote de paz y alegría.

Agradecer, Engrandece

Hola, bienvenido, bienvenida a esta sesión de afirmaciones de poder. Es recomendable hacer las afirmaciones por las mañanas antes de iniciar tus actividades y lo mejor es repetirlas diariamente. Al hacer tus afirmaciones, da por hecho que ya son una realidad. Cree firmemente en el poder de la intención de tu palabra; que es creadora. Recuerda que creamos nuestra realidad.

Afirma tu poder cada mañana con intención y fe, creando tu propia realidad con tus palabras. ¡Bienvenido a la sesión de afirmaciones!

Afirmaciones de Poder por las Mañanas

La perfección puede convertirse en esclavitud cuando se vuelve una obsesión, llevando a la ansiedad, el estrés y la parálisis por miedo a cometer errores. Bienvenido/a a esta meditación guiada que te ayudará a soltar la obsesión por ser perfecto y a cultivar la auto aceptación y la compasión.

Libérate de la obsesión por la perfección y cultiva la auto aceptación con esta meditación guiada.

Suelta la Obsesión por la Perfección

Te doy la bienvenida a esta Meditación Guiada que te ayudara a soltar la obsesión por ser perfecto y a cultivar la auto aceptacion y la compasión. La Perfección puede convertirse en esclavitud cuando se vuelve una obsesión, llevando a la ansiedad, el Estrés y la parálisis por miedo a cometer errores.

Meditación guiada para soltar la obsesión por la perfección y cultivar la auto aceptación y compasión, evitando ansiedad y estrés.

Tracks by Ana Pérez