Stressé(e) en vue des examens? Cette méditation guidée très complète permet d'accueillir ses émotions, se relaxer, et de visualiser sa réussite en période d'examens. La visualisation est un outil puissant qui permettra d'aborder cette période délicate au maximum de son potentiel. Vous découvrirez également de petites techniques très efficaces pour être plus serein(e) et développer votre confiance.

Méditation guidée pour gérer le stress des examens, se relaxer, visualiser sa réussite et développer la confiance en soi.

Visualisation Anti-Stress, Les examens

Cette relaxation vous aidera à vous détendre et à trouver l'apaisement nécessaire à l'endormissement.

Relaxez-vous pour mieux dormir grâce à cette méthode apaisante.

Relaxation guidée pour s'endormir

Cette méditation guidée vous mène dans un premier temps vers une relaxation profonde du corps. Vous serez ensuite amené(e), grâce à de la visualisation à vous plonger dans un univers rayonnant et rempli de serenité, au bord de la mer...

Méditation guidée vers relaxation profonde du corps et visualisation d'un univers serein au bord de la mer.

Méditation pour un sommeil régénérant

Cette visualisation commence par des respirations puis vous emmène dans une forêt à l'energie régénérante et apaisante. Vous n'avez qu'à suivre ma voix qui vous guidera vers un sommeil réparateur.

Guidé par une voix apaisante, vous vous endormirez paisiblement après une promenade relaxante en forêt.

Visualisation pour s'endormir, la forêt

Je vous invite, avec cette méditation guidée, à profiter du moment qui précède le sommeil pour vous plonger dans un bain de joie et de lumière. Dans cet espace lumineux, vous serez encouragée à accueillir vos émotions, respirer en conscience et activer les energies de joie, d'amour et de grâce. Je vous souhaite un doux moment.

Plongez dans un bain de joie et lumière avant de dormir avec cette méditation guidée pour activer les énergies positives et accueillir vos émotions. Bonne nuit!

Bain de lumière avant de dormir

Je vous invite à pratiquer ces 5 minutes de cohérence cardiaque 3 fois dans la journée pour vous apaiser et vous ressourcer. Cet exercice de respiration a un effet extrêmement bénéfique sur le corps. Il aide à faire baisser le taux de cortisol (hormone associée au stress) et favorise l'augmentation du taux de DHEA (hormone dite de jouvence). Je vous guide pour les premières respirations puis inspirez au son de la cloche, et expirez au son de la cloche.

Pratiquez 5 minutes de cohérence cardiaque 3 fois par jour pour apaiser et ressourcer votre corps en réduisant le stress et favorisant la jeunesse.

Cohérence cardiaque

Cette méditation guidée vous offre un temps de serenité, un moment pour décharger les énergies qui vous deservent et vous recharger en hautes vibrations.

Méditation guidée pour se recentrer, se décharger des énergies négatives et se recharger en hautes vibrations.

6 minutes de bien-être

Cette méditation allie relaxation et alignement sur l'energie de joie. Des exercices de respirations vont permettrent de vous détendre en profondeur puis vous serez guidé(e) dans une visualisation afin de mettre en lumière votre joie intérieure.

Méditation pour relaxation profonde et alignement avec énergie joyeuse à travers exercices de respiration et visualisation.

Méditation du dauphin

Saviez-vous que le cerveau ne fait pas vraiment la différence entre les émotions ressenties dans la réalité et ce que vous imaginez? Ainsi, par le biais des visualisations, il vous est possible d’accéder à des endroits très spéciaux vous permettant de vous rééquilibrer energétiquement et de pouvoir avancer sur votre chemin de vie avec plus de fluidité et de confiance. Je vous invite, ce soir, à un voyage qui vous fera pénétrer dans un jardin zen fabuleux. Vous pourrez vous endormir sereinement tout en activant des énergies bénéfiques pour votre corps et votre esprit. Bonne nuit...

Le cerveau ne fait pas de différence entre les émotions réelles et imaginées, les visualisations peuvent vous aider à vous rééquilibrer énergétiquement.

Sommeil réparateur, le jardin zen

Je prends 3 minutes pour mon bien-être. 3 minutes pour me détendre et m'apaiser. Cette méditation guidée très courte agit comme un mini soin douceur et vous reconnecte à votre paix intérieure.

Prenez 3 minutes de méditation guidée pour vous détendre et vous apaiser, et retrouver votre paix intérieure.

Mini pause bien-être

Cette méditation guidée permet d'apaiser votre mental, de diminuer votre stress et réenergise toutes les cellules de votre corps. Je vous guide tout d'abord, durant 5 minutes de cohérence cardiaque, dont les bienfaits sont multiples. Vous serez ensuite amené à vous ancrer et développer ainsi votre confiance, votre équilibre, et vous remplir de hautes vibrations.

Méditation guidée pour apaiser le mental, diminuer le stress et réénergiser les cellules du corps en 5 min de cohérence cardiaque.

Ancrage, confiance et hautes vibrations

Cette série d'affirmations permet de commencer la journée sereinement, dans la gratitude, en activant les energies d'amour, d'abondance et de confiance.

Affirmations matinales pour démarrer la journée avec amour, abondance et confiance.

Affirmations pour commencer la journée

Cette relaxation vous permet de vous reconnecter à vous-même et de rééquilibrer vos énergies. Vous pouvez la faire à n'importe quel moment de la journée. Elle est idéale lorsque vous sous sentez stressé(e), triste, ou en colère.

Reconnectez-vous à vous-même et rééquilibrez vos énergies avec cette relaxation à tout moment de la journée pour soulager le stress, la tristesse ou la colère.

Pause relaxation anti-stress

Dans cette méditation guidée/visualisation, je vous partage les clés pour rester sereine, serein lorsque vous avez une décision à prendre et pour faire votre choix en suivant votre intuition.

Méditation guidée pour prendre des décisions sereinement en suivant votre intuition.

Visualisation pour prendre une décision

Partie 1: Le petit prince de Saint-Exupéry est une merveilleuse histoire que j'écoutais en boucle lorsque j'étais petite. Je l'ai enregistré à mon tour, avec beaucoup de plaisir, et je vous la partage ici. Je vous souhaite une belle écoute.

Le petit prince est une merveilleuse histoire que j'ai enregistrée pour vous écouter avec plaisir. Profitez-en!

J'écoute Le petit prince partie 1

La relaxation du papillon est une histoire méditation conçue spécialement pour les enfants. Elle est idéale à écouter pour se relaxer et faciliter l'endormissement.

Histoire de méditation apaisante pour enfants favorisant la relaxation et le sommeil.

La relaxation du papillon

Le petit écureuil à la mer est une histoire apaisante pour les enfants. Elle favorise la relaxation et l'endormissement.

Histoire apaisante du petit écureuil à la mer favorise la relaxation et l'endormissement chez les enfants.

Histoire apaisante pour s'endormir

Le petit écureuil et la tourterelle des bois est une histoire relaxante spécialement conçue pour les enfants afin qu'ils puissent s'endormir sereinement et avec plus de facilité.

Un conte apaisant pour enfants avec un écureuil et une tourterelle pour aider à s'endormir paisiblement.

Histoire paisible pour s'endormir

Le petit écureuil et la relaxation du papillon est une histoire associée aux techniques de relaxations qui permet aux enfants de s'endormir avec plus de facilité.

Histoire relaxante pour enfants avec un écureuil et un papillon pour les aider à s'endormir plus facilement.

Histoire relaxation pour s'endormir

Partie 2: Le petit prince de Saint-Exupéry est une merveilleuse histoire que j'écoutais en boucle lorsque j'étais petite. Je l'ai enregistrée à mon tour, avec beaucoup de plaisir, et je vous la partage ici. Je vous souhaite une belle écoute.

Le Petit Prince de Saint-Exupéry, une merveilleuse histoire enregistrée avec plaisir pour partager une belle écoute.

J'écoute Le petit prince partie 2

Le petit écureuil, la tempête et le rêve est une histoire relaxante incluant des exercices de sophrologie afin de pouvoir s'endormir avec sérenité.

Une histoire relaxante avec des exercices de sophrologie pour s'endormir sereinement après une journée mouvementée.

Histoire relaxante pour s'endormir

Partie 3: Le petit prince de Saint-Exupéry est une merveilleuse histoire que j'écoutais en boucle lorsque j'étais petite. Je l'ai enregistrée à mon tour, avec beaucoup de plaisir, et je vous la partage ici. Je vous souhaite une belle écoute.

Le petit prince de Saint-Exupéry est une merveilleuse histoire que je partage avec plaisir pour une belle écoute.

J'écoute Le petit prince partie 3

Le petit écureuil et l'école des souris est une histoire douce, destinée aux enfants, à écouter avant de s'endormir.

Conte enfantin charmant à écouter avant de dormir: petit écureuil rejoint école de souris.

Histoire douce pour s'endormir

Le petit écureuil et la luciole est une histoire douce et relaxante, favorisant la venue du sommeil.

Une histoire apaisante sur l'amitié entre un écureuil et une luciole qui aide à s'endormir.

Histoire pour s'endormir sereinement

Le petit écureuil qui voulait voir la mer est une histoire douce et apaisante, favorisant le sommeil. L'environnement sonore permet de créer un cocon relaxant et bienfaisant.

Un conte apaisant sur un écureuil rêveur qui découvre la mer, idéal pour s'endormir grâce à une ambiance sonore relaxante.