Dr. Livingstone, MD.

Mindful Resilience Coach & Mentor

Oftmals wachen wir auf und unsere Gedanken beginnen sich im Kreis zu drehen und unsere Stimmung zu trüben. Vielleicht haben wir schlecht geschlafen oder bestimmte Probleme finden keine Lösung. Wir fühlen uns in einer gedanklichen Spirale gefangen. Diese magische und meditative Morgenreise lädt dazu ein, das Gedankenkarussell zu verlassen und einen Zustand innerer Ruhe und vergnügter Gelassenheit zu betreten. Dein Tag wird positiv beginnen und das Gefühl der Freude wird Dich in den Tag begleiten. Alles Liebe, Deine Dr. Livingstone

Meditative Morgenreise hilft Gedankenkarussell zu verlassen und in Ruhe und Gelassenheit zu starten. Liebe Grüße, Petra.

Magische Morgen Meditation

Often, we wake up and our thoughts start to spin in circles, clouding our mood. Perhaps we've had a restless night's sleep or certain problems seem unsolvable. We find ourselves trapped in a mental spiral. This magical and meditative morning journey invites you to step out of the thought carousel and enter a state of inner peace and joyful serenity. Your day will begin on a positive note, and the feeling of joy will accompany you throughout the day. With love, Your Dr. Livingstone

A meditative morning journey to break free from negative thoughts, find inner peace, and start the day with joy and positivity.

The Magical Morning Meditation

Das Life Coaching soll Dir helfen Wege und Möglichkeiten zu finden, um das "Gedanken-Karussell in unserem Kopf", welches zumeist wirklich frustrierend sein kann, zu stoppen und vor allem besser zu verstehen. Dieser Track soll Dir helfen, dass Gedanken-Karussell zu unterbrechen, um positive und stärkende Gedanken zu generieren. Alles Liebe, Deine Dr. Livingstone

Life Coaching hilft, das Gedanken-Karussell zu stoppen und positive Gedanken zu generieren, um frustrierende Gedanken zu verstehen.

Das Gedanken - Karussell stoppen!

This Life coaching is intended to help you find paths and possibilities to stop and, most importantly, better understand the "thought carousel in our head," which can often be truly frustrating. This track is designed to assist you in interrupting that thought carousel to generate positive and empowering thoughts. With love, Your Petra.

Life coaching helps to understand and interrupt frustrating thought patterns, generating positive and empowering thoughts.

How To Stop The Carousel Of Thoughts!

Diese Geschichte zum Nachdenken lehrt das wir Menschen nicht am Erreichen unseres Zieles wachsen und groß werden, sondern auf dem Weg dorthin.

Wachse und lerne auf dem Weg zum Ziel, nicht nur beim Erreichen.

Die Legende vom vierten König

Diese Geschichte zum Nachdenken zeigt uns, dass jede noch so kleine Geste oder gute Tat etwas Großes bewirken kann.

Ein König auf der Suche

Diese Geschichte zum Nachdenken sagt Dir: Halte inne vor jeder wichtigen Entscheidung und reflektiere die Situation und entscheide mit innerer Ruhe und Klarheit.

Vor wichtigen Entscheidungen innehalten, Situation reflektieren und mit innerer Ruhe entscheiden.

Der Stein und die Schlange

Diese Geschichte zum Nachdenken zeigt auf, dass wenn wir auch nur sehr wenig zu geben haben, schon die kleinste geteilte Menge, ein wunderschöner Akt der Solidarität.

Selbst kleine Gesten der Solidarität sind wertvoll, auch wenn wir nur wenig haben.

Die Suppe aus Steinen

Diese Gute Nacht Geschichte erinnert uns an die Vergänglichkeit schöner Momente und betont die flüchtige Natur von Schönheit. Sie lädt uns ein das "Hier und Jetzt" bewußt zu genießen. Viel Freude im Moment bei dieser bezaubernden Geschichte.

Genieße das Hier und Jetzt und erkenne die Vergänglichkeit schöner Momente in dieser bezaubernden Gute Nacht Geschichte. Freude im Moment!

Eine Blume aus Eis

Diese berührende und beruhigende Geschichte ist eine Botschaft an uns und an unsere Herzen, dass wahre und tiefe Liebe eine geduldige Beständigkeit und zeitlose Natur besitzt. Mit dieser Geschichte nimmt man die Liebe mit in den Schlaf.

Wahre Liebe ist geduldig und zeitlos, eine beruhigende Botschaft für das Herz, die man mit ins Bett nimmt.

Die Liebe und der Schneemann

Diese Abend Meditation, ist wie ein magisches Geschenk an Dich, wenn Du Probleme beim Ein-und Durchschlafen hast oder Dich Ängste und Sorgen belasten. Du erlebst beim Hören eine einzigartige Reise der Entspannung und inneren Ruhe. Sie bietet dir liebevolle Moment der Achtsamkeit, um die Hektik des Tages sanft hinter dir zu lassen und behutsam in einen friedlichen und tiefen Schlaf zu gleiten. Nach dem Ausgleichen Deiner Energiezentren und den heilenden Licht der Sonne, erwartet Dich eine erholsame Nacht voller süßer Träume. Gönne dir diese kostbaren Augenblicke der Selbstfürsorge und tauche ein in die zarte und leichte Magie des Einschlafens. Du wirst begeistert und zufrieden sein! Alles Liebe, Deine Dr. Livingstone

Abendmeditation für besseren Schlaf und innere Ruhe - liebevolle Achtsamkeit, Entspannung und süße Träume durch heilendes Licht der Sonne.

Heilender Schlaf - eine poetische Reise

Diese Geschichte zum Nachdenken aus dem Zen-Buddhismus handelt von der Fülle des gegenwärtigen Augenblickes. Im Hier und Jetzt findet das wahre Leben statt, von einem wundervollen Moment zum Nächsten. Genieße das Zuhören und laß Dich inspirieren! Alles Liebe, Deine Dr. Livingstone

Im Hier und Jetzt liegt das wahre Leben, genieße den Moment und lass dich inspirieren! Alles Liebe, Petra.

Das Geheimnis der inneren Zufriedenheit

Diese Coaching besteht aus diesem Teil 1, der die vielschichtige Frage beantwortet: Was ist eigentlich Stress und was sind seine Auslöser, die sogenannten Stressoren und wie erkenne ich sie! Ich empfehle Dir sehr, den Teil 2" Physiologische Merkmale von Stress" und den Teil 3" Wie kann ich besser mit Stress umgehen" in Anschluss zu hören. Jedoch können alle Teile auch gesondert voneinander Dir dabei helfen, ein tieferes Verständnis über Stress zu erlangen, sowie Dein subjektives Stresserleben deutlich zu reduzieren und Deine eigene Widerstandsfähigkeit gegenüber Stressoren zu stärken. Du lernst den Herausforderungen des Lebens auf eine positive und konstruktive Weise zu begegnen und an den gemeisterten Erfahrungen persönlich zu wachsen!

Coaching zur Stressbewältigung und Stärkung der Widerstandsfähigkeit, um Herausforderungen positiv und konstruktiv zu begegnen und persönlich zu wachsen.

Stress und seine Auslöser Teil 1

Diese Coaching ist der Zweite von drei Teilen und erklärt uns die Physiologischen Merkmale von Stress. Jede Art von Stress löst eine komplexe Reihe von Reaktion im Körper aus und es ist sehr hilfreich diese zu kennen und bewusst wahrzunehmen, um rechtzeitig dagegen steuern zu können. Damit leiten wir schneller Erholungsphasen ein. Ich empfehle Dir sehr, den Teil 1 " Was ist Stress und seine Auslöser" und den Teil 3 " Wie kann ich besser mit Stress umgehen" in Anschluß zu hören. Jedoch können alle Teile auch gesondert voneinander Dir dabei helfen ein tieferes Verständnis über Stress zu erlangen, sowie Dein subjektives Stresserleben deutlich zu reduzieren und Deine eigene Widerstandsfähigkeit gegenüber Stressoren stärken.

Coaching erklärt physiologische Merkmale von Stress, um bewusst dagegen steuern zu können und Erholungsphasen einzuleiten.

Teil 2 Physiologische Merkmale v. Stress

Diese Coaching ist der letzte von drei Teilen und soll Dir helfen besser mit Stress umzugehen. Stress hängt nicht nur von äußeren Faktoren ab, sondern auch stark von unserer Denkweise und unserem persönlichen Umgang mit belastenden Situationen. Das Stressmodell von Lazarus wird Dir neue Lösungen im Alltag gegen Stress aufzeigen. Viel Erfolg! Ich empfehle Dir sehr, den Teil 1 " Was ist Stress und seine Auslöser" und den Teil 2 " Wie gehe ich besser mit Stress um" in Anschluß zu hören. Jedoch können alle Teile auch gesondert voneinander Dir dabei helfen, ein tieferes Verständnis über Stress zu erlangen, sowie Dein subjektives Stresserleben deutlich zu reduzieren und Deine eigene Widerstandsfähigkeit gegenüber Stressoren stärken.

Der letzte Teil des Coaching hilft, Stress besser zu bewältigen, indem es ein Stressmodell vorstellt und neue Lösungen im Alltag aufzeigt.

Teil 3 Wie gehe ich besser mit Stress um

Diese beiden Geschichten, diese Wintermärchen, entfalten Ihren lieblichen Charakter inmitten der verschneiten Stille und versprühen eine geheimnisvolle Magie voller fazinierender Wunder und tiefer Gedanken. Viel Freude beim Zuhören und laß Dich inspirieren! Alles Liebe, Deine Dr. Livingstone

Wintermärchen voller Magie und tiefer Gedanken - lass dich inspirieren! - Alles Liebe, Petra.

Zwei Wintermärchen zum Nachdenken

Diese Geschichte zum Nachdenken erzählt vom Streben nach Überfluss. Viele Menschen betrachten Überfluss als ihr Lebensziel und häufen materielle Güter an. Jedoch können wir auf vielfältige Weise reich sein. Innerer Reichtum, der wahre Reichtum, manifestiert sich vor allem in einem erfüllten und sinnstiftenden Leben und beschenkt uns mit Zufriedenheit.

Überfluss als Lebensziel führt oft zu leerer innerer Reichtum; wahre Zufriedenheit kommt aus einem sinnvollen Leben.

Die Geschichte vom Reichtum

Indulge in this evening meditation—a precious gift to yourself. It serves as a gentle transition from the demands of a long day, guiding you to relax and settle into the sanctuary of your heart and inner core. Experience tranquility and harmony, allowing you to effortlessly embrace a restful and serene sleep tonight. This fantasy journey guides you to a deep and healing sleep but also steers your dreams toward Positivity and Hope. Immerse yourself in the soothing energy of Chakra healing, adding a layer of holistic well-being to this transformative sleep experience. Sweet dreams, your Dr. Livingstone

Relax, unwind, and embrace a restful sleep with an evening meditation that guides you to tranquility, positivity, and chakra healing.

Deep And Healing Sleep - The Swan's Song

Diese Gute-Nacht-Geschichte erzählt von einem jungen Mann, der unverhofft die Sprache der Tiere verstand. Durch seine Barmherzigkeit gegenüber der Tierwelt gelang es ihm, mit ihrer Hilfe zahlreiche Hindernisse zu überwinden und Abenteuer zu bestehen. Begleite ihn auf dieser magischen Reise und gleite sanft in märchenhafte Träume.

Ein junger Mann versteht die Sprache der Tiere und überwindet Hindernisse mit ihrer Hilfe auf einer magischen Reise voller Abenteuer.

Die Sprache der Tiere

From the sleep meditation "The Swan's Song" arises this bedtime story, enchanting you and gently leading you into the realm of dreams. A magical place awaits you, where wonders come to life. Accompanied by a swan and a little boy named Sebastian, you uncover precious insights and wisdom as you glide together through the night sky, admiring the Northern Lights.

Embark on a magical journey with Sebastian and a swan in "The Swan's Song" sleep meditation, discovering wisdom under the Northern Lights.

The Magic Carousel And The Swan

This meditation is like a poetic symphony for your senses, a lullaby of a special kind. It's the kind of beautiful meditation that invites you to find a peaceful and easy deep sleep after a long day, promising you the embrace of beautiful dreams. My words will gently guide you on the path to relaxation and with sensitive awareness, I offer a unique chakra healing infused with the power and language of flowers. On the journey there, amidst the magic blossoms, allow yourself to feel the positive affirmations and lovely poetry that carry you into deep harmony where healing sleep awaits you. This Mindful Poetry Meditation is a gift to yourself! I wish you a deep & blissful sleep filled with the sweetest dreams. With love, your Dr. Livingstone

A soothing meditation with poetic guidance, chakra healing, and positive affirmations to help you relax and drift into a deep, blissful sleep.

Persephone's Song - Deep Blissful Sleep

This bedtime story is a captivating fairy tale from China, unlocking a realm where dreams become reality and adventures are penned by life itself. Snuggle up cozily in your blanket, let your eyes fall shut, and come with me on a journey where magic lights up the darkness and fills your heart with wisdom, insights, and warmth. Good night and sweet dreams, your Dr. Livingstone.

Enter a magical world of Chinese fairy tales where dreams come true and adventures await, bringing wisdom and warmth to your heart as you drift off to sleep. Good night and sweet dreams.

The Wonderful Stone

Oft fehlt uns eine liebevolle Umarmung, nicht nur in schweren Zeiten! Aber besonders dann suchen und brauchen wir Trost, Zuneigung, Halt und einen Ort, der uns auffängt. Ein Ort, der uns Geborgenheit und Sicherheit gibt, dort wo wir nach einem schweren Moment zur Ruhe kommen können oder wenn wir aufgebracht sind und wir uns nach innerlicher Ruhe sehnen – dann hast Du die richtige Mediation gewählt. Lass Dich von dieser Umarmung, von beruhigenden Klängen und einfühlsamen Worten umgeben und trösten, während Du die Kraft der inneren Heilung spürst. Schenke Dir selbst diesen Moment der Selbstliebe und finde Frieden in der Umarmung, die Du brauchst. Hier findest Du Trost, Liebe und Zuflucht. Laß mich für Dich da sein! Your Dr. Livingstone

Finde Trost und Geborgenheit in beruhigender Meditation, um inneren Frieden zu spüren und Selbstliebe zu schenken.

Meditation: Angst & Sorgen lindern

Diese Meditation ist eine poetische Symphonie für all deine Sinne, ein besonderes und wertvolles Geschenk an Dich selbst! Nach einem langen oder harten Tag lädt sie dich ein, tiefen und heilenden Schlaf zu finden. Sanft geleite ich dich in die verdiente Entspannung und stärke deine Energiezentren mit der Kraft und Sprache der Blumen. Tauche ein in einem magischen Blütenzauber der griechischen Göttin Persephone, die Dich mit Ihrer Weisheit beschenkt. Schöpfe Kraft aus positiven Affirmationen und schöner Poesie. Ein tiefer und erholsamer Schlaf, erfüllt von süßen Träumen, wartet auf Dich! Alles Liebe, Deine Dr. Livingstone.

Poetische Meditation für tiefen Schlaf und Energie durch Blumenzauber der griechischen Göttin. Finden Sie Entspannung und Kraft in Poesie und Affirmationen.

Tiefer Schlaf - heilender Blütenzauber

Gute Nacht Geschichten schaffen eine entspannte Atmosphäre, reduzieren Stress und fördern eine beruhigende Routine, die den Übergang in einen erholsamen Schlaf unterstützt. Die einfühlsame Erzählung ermöglicht Dir eine sanfte Ablenkung von den Gedanken des Tages. Märchen verschönern nicht nur unsere Abendroutine, sie können auch das innere Kind in Dir mit Freude und Glück erfüllen. In dieser bezaubernden Gute-Nacht-Geschichte bist Du Teil einer magischen Reise durch die Nacht. Lass Dich vom beruhigenden Rhythmus dieser Geschichte in eine Traumwelt tragen, in der der sanfte Flug des Schwans und die Melodie des Karussells Dich in einen ruhigen und friedlichen Schlaf wiegen. Gute Nacht und schlaf fein, Deine Dr.Livingstone

Gute Nacht Geschichten fördern einen erholsamen Schlaf und schenken Freude durch beruhigende Märchenreisen in die Traumwelt.

Der Magische Schwan und das Karussell

Diese Achtsamkeitsübung ist eine Methode, um in schwierigen Momenten Abstand zu den eigenen Emotionen zu gewinnen. "4,3,2,1 und los" eignet sich, um Nervosität, Ängste oder Ärger besser zu bewältigen. Sie schafft Raum und Distanz für überlegtes und achtsames Handeln. Viel Freude beim erfolgreichen Ankommen in der Gegenwart, Deine Dr. Livingstone

"Methode zur Emotionskontrolle: 4,3,2,1 und los. Schaffe Raum für achtsames Handeln und bessere Bewältigung von Nervosität, Ängsten und Ärger."

Mit allen Sinnen - 4,3,2,1 und los!

Diese kurze Achtsamkeitsmeditation bringt Dich mithilfe Deiner Sinne zurück in den gegenwärtigen Moment, wo neue Möglichkeiten, Ressourcen und Perspektiven auf Dich warten. Diese Meditation kannst Du jederzeit und überall anwenden! Ein passendes Life Coaching zu "4,3,2,1, und los", um tiefer und bewusster Achtsamkeit kennenzulernen, findest Du ebenfalls bei meinen Tracks. Alles Liebe, Deine Dr. Livingstone

Kurze Achtsamkeitsmeditation für den gegenwärtigen Moment mit neuen Möglichkeiten, Ressourcen und Perspektiven. Verfügbar überall und jederzeit!

Achtsamkeit für die Sinne - 4-3-2-1 Go!

Autogenes Training ist eine angeleitete Hypnose-Technik zur Entspannung. Lass Dich von mir auf eine Reise in eine Oase der Ruhe führen, die Dir unmittelbare Entspannung und Beruhigung bringt. Dabei entsteht ein Raum innerer Ruhe und Erholung, wo Ängste, Zweifel und Sorgen keinen Platz mehr haben. Schwierige und schwere Emotionen treten in den Hintergrund. Laß mich Dein Fels in schwierigen Zeiten sein. Ich glaube an Dich, Deine Dr. Livingstone

Autogenes Training führt zur Entspannung und innerer Ruhe durch angeleitete Hypnose-Technik, um Ängste loszulassen und Beruhigung zu finden.

Oase der Ruhe mit Autogenem Training

In diesem Life Coaching erfährst Du mehr über autogenes Training und wofür Du es gezielt anwenden kannst. Autogenes Training ist eine bewährte Methode zur Entspannung, Stressbewältigung und bei Angstzuständen. Durch gezielte Übungen werden körperliche und mentale Anspannungen gelöst, was zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führt. Mit Rat und Wissen für Dich da, Deine Dr. Livingstone

Erfahre mehr über autogenes Training zur Entspannung und Stressbewältigung im Life Coaching von Dr. Livingstone.

Was ist Autogenes Traning & Wie hilft es

Diese Gute-Nacht-Geschichte lädt dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen und den Augenblick zu genießen, damit du sanft, zufrieden und mühelos in den süßen Schlaf gleiten kannst. Das bekannte Märchen von Frau Holle wird dein inneres Kind glücklich machen und dir eine wundervolle Reise in eine Welt voller Träume und Fantasie schenken. Gute Nacht und alles Liebe, deine Dr. Livingstone

Ein Märchen von Frau Holle entführt dich in eine Welt voller Träume und Fantasie, um sanft in den Schlaf zu gleiten. Gute Nacht, alles Liebe!

Das Märchen von Frau Holle

This mindfulness exercise "With all your senses - 4,3,2,1 and let go!" is a great method to help you gain a distance from your overwhelming emotions, to step back from a situation in a difficult moment or time. The simple steps I am about to show you will return you to sensory perception. In this easy way, any upset state of mind, anxiety, stress, or anger, can fade in the background again. With love, your Dr. Livingstone

Mindfulness exercise "With all your senses - 4,3,2,1 and let go!" helps gain distance from emotions and return to sensory perception, reducing stress.

With All Your Senses-4,3,2,1 And Let Go!

This short but powerful mindfulness meditation brings you back to the present moment using your senses, where new possibilities, resources, and perspectives await you! You can apply this meditation anytime, anywhere! This meditation is particularly helpful for anxiety and panic, or when one needs to distance oneself from intense emotions such as anger, rage, sadness, etc. It's a wonderful tool in the emotional first aid kit. Meditate with me and feel better immediately. Also, check out my Life Coaching on "With all your senses - 4,3,2,1, and let go!" to delve deeper into conscious mindfulness. With love, Dr. Livingstone

Powerful mindfulness meditation using senses to bring you back to the present moment, helpful for anxiety and intense emotions, part of emotional first aid kit.

Relax With All Your Senses-4321 & Let Go

Welcome to the world of Zen-inspired tales, where wisdom and teaching flow like the tranquil rivers of ancient lands. Join me as we embark on a journey through stories that resonate across cultures and generations, inviting reflections, growth, and a deeper understanding of the human experience. With love, Your Dr. Livingstone

Embark on a journey through Zen-inspired tales that offer wisdom and teaching to deepen your understanding of the human experience.

The Secret Of The Moon's Beauty

Autogenic training is a guided hypnosis technique for relaxation. Let me take you on a journey to an oasis of calm, providing you with immediate relaxation and tranquility. This creates a space of inner peace and rejuvenation, where fears, doubts, and worries have no place. Difficult and heavy emotions fade into the background. Let me be your rock in challenging times. I believe in you, Dr. Livingstone.

Guided hypnosis technique creates oasis of calm, inner peace, and rejuvenation while providing immediate relaxation and tranquility.

Oasis Of Calm With Autogenic Training

Autogenic training is one of the best techniques to have been scientifically proven to help relax and unwind. And it is especially good at promoting deep and restful sleep. For insomnia, it's the best sleep aid that works without side effects! See for yourself and discover good sleep. Also effective as a long-term therapy, listen every evening for at least one week before bedtime and enjoy. You'll have a better life with restful sleep. With love, Your Dr. Livingstone

Autogenic training is a scientifically proven technique for relaxation and deep sleep, without side effects, improving overall quality of life.

Deep Sleep With Autogenic Training

Welcome to the world of Zen-inspired tales, where wisdom and teachings flow like the tranquil river of ancient lands. Join me as we embark on a journey through stories that resonate across cultures and generations, inviting reflection, growth, and a deeper understanding of the human experience. With love, Your Dr. Livingstone

Embark on a journey through Zen-inspired tales filled with wisdom and teachings that transcend time and culture with Dr. Livingstone.

The Tree And The Wilderness Marigold

Explore Zen-inspired tales for reflection and growth, journeying through stories that transcend cultures and generations with Dr. Livingstone.

The Clouds, The Wind And The Snow

Welcome to the world of Zen-inspired bedtime tales, where wisdom and teachings flow like the tranquil river of ancient lands. Join me as we embark on a journey through stories that resonate across cultures and generations, inviting reflection, growth, and a deeper understanding of the human experience. With love, Your Dr. Livingstone

Explore Zen bedtime tales for wisdom and reflection, journey through stories from ancient lands for growth and understanding. With love, Dr. Livingstone.

The Two Mountains

Autogenes Training ist eine der besten wissenschaftlich und medizinisch bewährten Techniken, um zu entspannen und abzuschalten. Es fördert besonders Deinen tiefen und erholsamen Schlaf. Bei Einschlaf und Durchschlaf-Schwierigkeiten, sowie bei Schlaflosigkeit ist dieses angeleitete Autogene Training das beste Schlafmittel ohne Nebenwirkungen! Überzeuge dich selbst und finde guten Schlaf. Am besten ist es als Langzeittherapie wirksam, höre dazu diese Hypnose jeden Abend für mindestens sieben Tage vor dem Schlafengehen und genieße die wohltuende Wirkung. Du wirst ein besseres Leben mit tiefen und erholsamem Schlaf haben. Mit Liebe, Deine Dr. Livingstone

Autogenes Training fördert tiefen Schlaf ohne Nebenwirkungen für ein besseres Leben - probiere es aus!

Tiefer Schlaf durch Autogenes Training

Explore Zen-inspired tales that transcend cultures, offering wisdom and reflections for growth on a journey through the human experience.

The Lion And The Mosquitoes

Journey through Zen tales for wisdom and reflection on the human experience, guided by Dr. Livingstone.

The Vine & The Rose - A Zen Tale

Ich möchte eine inspirierende Geschichte mit Dir teilen die von spirituellen Wachstum, der Kraft des Moments und von der Essenz der Selbstliebe erzählt. Gemeinsam tauchen wir ein in die kraftvolle Energie der Worte, die die Seele berühren. Alles Liebe, Deine Dr.Livingstone

Eine inspirierende Geschichte über spirituelles Wachstum und Selbstliebe, die die Seele berührt. Tauche ein in die kraftvolle Energie der Worte.

Als ich mich selbst zu lieben begann

Dieses Life Coaching ist das Erste von drei Teilen. Alle Teile laden Dich in die interessante Welt der Berührungen, der Umarmungen ein, die eine enorme und tiefgreifende Bedeutung und Wirkung auf Dein Wohlbefinden, Deine Gesundheit hat. Deine Dr. Livingstone

"Erster Teil eines Life Coaching Programms, das die Bedeutung von Berührungen und Umarmungen für Wohlbefinden und Gesundheit betont."

Physiologie der Berührung - Teil 1

Umarmungen und Berührungen sind eine sehr gute und vor allem nebenwirkungsfreie Medizin gegen alle Arten von Stress und Ängsten, sowie auch bei Sorgen. Dieses Life Coaching zeigt Dir die wichtigsten heilenden Aspekte einer Umarmung für Deine Gesundheit auf. Lerne diese Vorteile kennen und nütze diese in Deinem Alltag für ein besseres und gesünderes Leben. Deine Dr. Livingstone

Umarmungen sind natürliche Stressabbauer und heilende Medizin für Körper und Geist in diesem Life Coaching.

Heilende Kraft der Umarmung - Teil II

In diesem Life Coaching erfährst Du wie Du Umarmungen bewußt in Deinen Alltag integrieren kannst, auch wenn Du gerade keine Kuschelpartner an Deiner Seite hast. Keine Sorge, auch wenn wir manchmal einsam sind gibt es kreative Wege und Möglichkeiten um Raum für die heilende Kraft der Berührung, der Umarmung, zu gestalten. Entdecke die transformative Kraft von heilenden Umarmungen in Deinem Alltag durch diesen Life-Coaching-Track und verbessere den Leben und Deine Gesundheit. Deine Dr. Livingstone

Entdecke die heilende Kraft von Umarmungen in Deinem Alltag, auch ohne Kuschelpartner. Dr. Livingstone hilft Dir, Dein Leben zu verbessern.

Heilende Berührung im Alltag - Teil 3

Willkommen in der Welt der von Zen inspirierten Geschichten, wo Weisheit und Lehren wie die ruhigen Flüsse längst vergangener Zeiten fließen. Begleite mich, während wir uns auf eine Reise durch Geschichten begeben, die über Kulturen und Generationen hinweg widerhallen und zur Reflexion, zum Wachstum und zu einem tieferen Verständnis der menschlichen Erfahrung einladen. Viel Freude beim Zuhören und laß Dich inspirieren, Deine Dr. Livingstone

Tauche ein in die Welt der Weisheit und Lehren von Zen, die über Kulturen und Generationen hinweg reichen und zur Reflexion und Wachstum einladen.

Die Königin der Ameisen - Zen Geschichte

Diese Morgenmeditation lädt dich herzlich ein, den Tag mit einem Gefühl der Dankbarkeit zu beginnen und sich von Sorgen und Stress zu befreien, die bereits am Morgen zur Last werden können. Diese kurze, aber sehr kraftvolle Meditation bietet einen Moment der Ruhe und Achtsamkeit, um den Geist zu beruhigen und das Herz zu öffnen. Durch bewusstes Einatmen von Dankbarkeit und Loslassen von belastenden Gedanken wird ein Zustand der inneren Ruhe und Gelassenheit gefördert. Diese Meditation wird Dir dabei helfen, den Fokus auf das Positive zu lenken und einen friedlichen Start in den Tag zu ermöglichen. Mit Liebe und Dankbarkeit Deine Dr. Livingstone

Morgenmeditation: Dankbarkeit atmen, Stress abbauen, inneren Frieden finden. Positiv in den Tag starten mit Ruhe und Achtsamkeit.

Morgenmeditation : Dankbarkeit

The ability to "relax" is an important prerequisite for our physical, mental, and spiritual health. Autogenic training's efficacy lies in its scientific foundation. Through consistent practice, it triggers the body's relaxation response, reducing levels of stress hormones like cortisol. This not only alleviates anxiety, restlessness, and worry but also bolsters the immune system, fostering a healthier physiological state. Moreover, its impact on the autonomic nervous system promotes a sense of calmness and equilibrium, making it a potent tool for managing various health conditions associated with stress. With love and kindness, Your Dr. Livingstone

Autogenic training promotes relaxation by triggering the body's response to stress hormones, improving physical and mental health.

What Is Autogenic Training

Embark on a journey through Zen-inspired tales for reflection and growth, resonating across cultures and generations. By Dr. Livingstone.

Beyond Names - A Zen Tale of Equality

Willkommen in der Welt der von Zen inspirierten Geschichten, wo Weisheit und Lehren wie die ruhigen Flüsse längst vergangener Zeiten fließen. Begleite mich, während wir uns auf eine Reise durch Geschichten begeben, die über Kulturen und Generationen hinweg widerhallen und zur Reflexion, zum Wachstum und zu einem tieferen Verständnis der menschlichen Erfahrung einladen. Viel Freude beim Zuhören und laß Dich inspirieren. Deine Dr. Livingstone

Tauche ein in inspirierende Zen-Geschichten, die Weisheit und Lehren wie ruhige Flüsse fließen lassen, und reflektiere über die menschliche Erfahrung.

Der Rat der Mäuse

Zen-inspirierte Geschichten über Weisheit und Lehren, die Kulturen und Generationen überdauern, laden zur Reflexion und zum Wachstum ein. Freue dich auf eine inspirierende Reise!

Der Traum der alten Eiche

Tauche ein in die Welt der Zen-Geschichten voller Weisheit und Lehren, die zum Nachdenken und Wachsen anregen. Lass dich inspirieren!

Das Bild vom Frieden

Entdecke die Weisheit und Lehren von Zen-Geschichten, die über Kulturen und Generationen hinweg zur Reflexion und Wachstum anregen.

Der Abschied

Tauche ein in eine Welt von Zen-Geschichten, die Weisheit und Lehren wie ruhige Flüsse fließen lassen, Kulturen und Generationen verbinden und zur Reflexion und Wachstum einladen. Freue dich auf Inspiration!

Der gute Mensch am Höllentor

Eine Reise durch von Zen inspirierte Geschichten, die zur Reflexion und zum Wachstum einladen. Viel Freude beim Zuhören und lass dich inspirieren!

Der Krug mit dem Sprung

Reise durch Zen-Geschichten für Reflexion und Wachstum, inspiriert von Weisheit vergangener Zeiten. Viel Freude beim Zuhören!

Das Blau des Himmels

Tired of restless nights? Experience the power of Autogenic Training to find deep relaxation. Ease anxiety, stress, and insomnia naturally. Transform your nights and awaken to brighter days with this highly effective track. Start your journey towards deep, restorative sleep today and discover the healing power of true relaxation. Embrace tranquility and awaken refreshed. With love, Your Dr. Livingstone

Transform your nights with Autogenic Training for deep relaxation, easing anxiety, stress, and insomnia naturally. Start your journey to restorative sleep today.

Calming & Deep Sleep

This prayer is for you – a journey towards inner transformation and cosmic connection. Infused with "divine light and universal love", it is profoundly healing, empowering, and nourishing. Let these sacred words fill you with strength and nurture your soul as you progress to the path of spiritual growth and unity. Like a beautiful and touching meditation, it invites you to delve deep within. With love, Your Dr. Livingstone

A powerful prayer for inner transformation and cosmic connection, infused with divine light and universal love, to guide you on your path to spiritual growth and unity.

Universal Prayer For Light, Love & Unity

Dieses Gebetsmeditation ist für dich – eine Reise zur inneren Transformation und kosmischen Verbindung. Durchdrungen von göttlichem Licht und universeller Liebe, ist es tief heilend, stärkend und schenkt Dir reine Energie. Lass diese heiligen Worte dich mit Kraft erfüllen und deine Seele nähren, während du auf dem Weg des spirituellen Wachstums und der Einheit voranschreitest. Diese berührende und schöne Meditation lädt dich ein, dich mit der Kraft, dem Licht und der Liebe des Universums zu verbinden, und deine eigene Kraft zu erkennen. Genieße diese wundervolle spirituelle Erfahrung. Mit Liebe, Dein Dr. Livingstone.

Gebetsmeditation für innere Transformation, kosmische Verbindung und spirituelles Wachstum durch göttliches Licht, universelle Liebe und reine Energie.

Licht & Liebe: Kosmische Einheit

Awaken your heart and soul, feel empowered, and be open for a new day. With morning gratitude, serenity, and a sense of well-being, find peace to feel good again.

Wake up with gratitude, serenity, and empowerment to start a new day feeling good and at peace.

Grateful Morning: Feel good Meditation

Often, we lack a loving embrace, not only in challenging times but especially then. In those moments, we seek and need comfort, affection, support, and a place to lean on. A place that provides us with comfort and security, where we can find peace after a tough moment or when we are upset, anxious, and yearn for inner calm – then you have chosen the right meditation! Let yourself be surrounded and comforted by this embrace, with soothing sounds and empathetic words, as you feel the power of inner healing. Gift yourself this moment of self-love and find peace in the embrace you need. Here, you'll find solace, love, and sanctuary. Let me be there for you! Your Dr. Livingstone

Find comfort and peace in a loving embrace through meditation for inner healing and self-love from Dr. Livingstone.

Healing Embrace for Inner Calm

Diese sanfte Atemmeditation hilft dir, Stress abzubauen, dein Nervensystem zu beruhigen und Gefühle von Angst zu lindern. Durch achtsames Beobachten deines Atems findest du einen inneren Raum der Ruhe – eine Pause, in der sich Anspannung löst und Frieden entsteht. Wenn du Momente von Stress, Angst oder Unruhe durchlebst, lädt dich diese wirkungsvolle, aber sanfte Atemübung ein, dich mit deiner inneren Gelassenheit zu verbinden und sie mit in deinen Alltag oder Schlaf zu nehmen, gestärkt und unterstützt. Alles Liebe, deine Dr. Livingstone

Sanfte Atemmeditation zur Stressbewältigung und Angstlinderung, um innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Achtsames Atmen für Innere Ruhe

This gentle Breathwork helps you release stress, calm your nervous system, and ease feelings of anxiety. You'll discover a serene inner space through mindful observation of your breath—a pause where tension melts away and peace arises. Perfect for moments of stress, restlessness, or as a calming ritual before sleep, this practice invites you to reconnect with your inner calm and carry its soothing effects into your day or night. With love, Dr. Livingstone

Dr. Livingstone's gentle Breathwork releases stress, calms nerves, and eases anxiety for inner peace and relaxation.

Mindful Breathing for Inner Calm

Tauche ein in weise, von Zen inspirierte Geschichten, die Kulturen und Generationen verbinden und zur Reflexion und Wachstum einladen.

Der Löwe und die Mücken

Zen-inspirierte Geschichten laden zur Reflexion, zum Wachstum und zum tieferen Verständnis der menschlichen Erfahrung ein. Freue dich auf eine inspirierende Reise mit Dr. Livingstone!

Der wilde Efeu und die Rose

Willkommen in der Welt der von Liebe und Hoffnung inspirierten Geschichten, wo Weisheit und Lehren wie die ruhigen Flüsse längst vergangener Zeiten fließen. Begleite mich, während wir uns auf eine Reise durch Geschichten begeben, die über Kulturen und Generationen hinweg widerhallen und zur Reflexion, zum Wachstum und zu einem tieferen Verständnis der menschlichen Erfahrung einladen. Viel Freude beim Zuhören und laß Dich inspirieren. Deine Dr. Livingstone

Liebe und Hoffnung inspirierte Geschichten über Kulturen und Generationen hinweg laden zur Reflexion und Wachstum ein. Viel Freude beim Zuhören!

Die Vier Kerzen

Diese sanfte Atemmeditation ist ein liebevoller Begleiter in stressvollen Zeiten – eine Einladung, innezuhalten und zur Ruhe zu kommen. Sie unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und innere Anspannung loszulassen. Durch das achtsame Beobachten deines Atems öffnest du einen Raum der Stille und Gelassenheit – eine wertvolle Pause für zwischendurch oder eine friedvolle Einstimmung vor dem Schlaf. Egal, ob dich Unruhe, Angst oder die Herausforderungen des Alltags beschäftigen: Diese Meditation hilft dir, mit deinem inneren Frieden in Kontakt zu treten und gestärkt in deinen Rhythmus zurückzufinden. Alles Liebe, Deine Dr. Livingstone

Atemmeditation beruhigt das Nervensystem, baut Stress ab und hilft bei innerer Anspannung – für mehr Stille und Gelassenheit im Alltag.

Meditation für Ruhe und Entspannung

This mindful breathing exercise invites you to expand your chest, release tension in your back, and rediscover an upright, dignified posture. It can be particularly soothing for back pain, helping to ease tension and promote gentle mobility. Let go of worries and experience lightness and inner strength. Reconnect with your body and draw fresh energy for your day—or calm for your night.

Practice mindful breathing to release tension, improve posture, soothe back pain, and find inner strength for a balanced day or night.

Open Your Heart, Release The Tension

Diese achtsame Atemübung lädt Dich ein, Deinen Brustraum zu weiten, Spannungen im Rücken zu lösen und eine aufrechte Haltung voller Würde zu finden. Sie kann besonders bei Rückenschmerzen wohltuend sein, indem sie Verspannungen lindert und sanfte Beweglichkeit fördert. Lass Sorgen los und spüre Leichtigkeit und innere Stärke. Verbinde Dich mit Deinem Körper und schöpfe neue Kraft für Deinen Tag oder Deine gesunde Nachtruhe.

Atemübung für eine aufrechte Haltung und Rückenschmerzen - lass Sorgen los und finde Leichtigkeit und Stärke durch neue Kraft und Beweglichkeit.

Herzraum öffnen, Spannung lösen

This gentle mindful breathing meditation helps release physical and emotional stress while soothing your nervous system. Ideal for calming anxiety, preparing for restful sleep, or simply unwinding after a busy day, it activates your parasympathetic system, allowing tension to fade and peace to flow in. Let this meditation guide you into a space of stillness, relaxation, and inner balance. Its effects are potent when practiced daily over one to two weeks. With all my love, your Dr. Livingstone

Calm and Slow Down: Find Peace and Sleep

This comforting and uplifting Prayer for Grief offers solace in moments of loss, guiding listeners to remember those they have lost and feel the unbroken bond of love. Through nature’s gentle embrace—rustling leaves, shimmering lakes, and ocean waves—it reminds us that our loved ones are still near. Grief comes in waves, and this prayer is for all its phases, bringing hope, healing, and the assurance that we are never truly alone, as our loved ones remain forever in our hearts and close to us.

Grief and Loss: Whispers of Eternal Love

Dieses tröstende Gebet für Deine Trauer bietet Dir Trost in Zeiten des Verlustes und erinnert Dich an die ungebrochene Verbindung der immerwährenden Liebe. Durch die sanfte Umarmung der Natur – raschelnde Blätter, schimmernde Seen und Meereswellen – wirst Du spüren, dass Deine Liebsten immer bei Dir sind. Trauer kommt in Wellen, doch dieses Gebet wird Dich in allen Phasen begleiten und Dir die Gewissheit schenken, dass Deine Liebsten für immer in Deinem Herzen bleiben.

Troestendes Gebet fuer Trauer; Natur verbindet, Liebsten sind immer bei dir, Trauer kommt in Wellen, aber Gebet begleitet dich und gibt Gewissheit.

Tracks by Dr. Livingstone, MD.