Hedi Schaefer

Work-Life Innovation Coach

Erlebe mit unserem Mini Retreat für einen ruhigen Morgen voller positiver Energie in nur 3 Minuten einen Moment der inneren Ruhe und Positivität. Konzentriere dich auf deine Atmung und verbinde dich mit einer warmen, heilenden Energie, die dich auflädt. Lass Gedanken an Vergangenheit und Zukunft los und tauche in den gegenwärtigen Moment ein, um Stille und Frieden zu erfahren. Empfehlung: Für maximalen Effekt nutze diese Morgenmeditation als Ritual für 21 Tage und spüre, wie sich nicht nur dein Morgen, sondern dein gesamter Tag positiv verändert.

Ritual für inneren Frieden und positive Energie: Mini Retreat mit 3-minütiger Morgenmeditation für Veränderung in 21 Tagen.

Mini-Retreat: Ruhiger Morgen in 3 Min

Dein "Mini-Retreat für mehr Glück und Dankbarkeit in 3 Minuten" hilft dir in kürzester Zeit, dich von negativen Gedanken zu lösen, deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment und deine Fülle zu lenken und Zufriedenheit und Zuversicht in deinem Alltag zu erhöhen. Lenke deine Gedanken bewusst, um dein Leben leichter und freudvoller zu gestalten. Und nutze die Kraft der Visualisierung, um dich mit positiver Energie aufzuladen. Empfehlung: Für maximalen Effekt nutze diese Meditation für die nächsten 21 Tage als Morgen- und/oder Abendritual. Viel Spaß damit!

3-minütiges Mini-Retreat für mehr Glück und Dankbarkeit lenkt deine Gedanken, erhöht Zufriedenheit und Zuversicht im Alltag. Nutze Visualisierung für positive Energie.

Mini-Retreat: Gluck & Dankbarkeit

Genieße Ruhe und Gelassenheit mit unserem "Mini Retreat: Stressreduktion in 3 Minuten". Diese geführte Meditation hilft dir, effektiv Stress abzubauen und die innere Balance wiederherzustellen. Konzentriere dich auf deine Atmung und löse die Anspannung des Alltags. Werde entspannt durch bewusstes Atmen und Achtsamkeit. Nutze die Kraft der Visualisierung um neue Energie zu tanken. Egal, ob du gestresst bist oder einfach mal eine Pause brauchst, hier regenerierst du dich in nur drei Minuten und stärkst deine innere Ruhe für den Tag. Empfehlung: Um den größtmöglichen Effekt zu erzielen, wiederhole diese Meditation am besten täglich für 21 Tage.

Regeneriere deine innere Ruhe in 3 Minuten mit geführter Meditation - Stressabbau, Achtsamkeit und Visualisierung für mehr Gelassenheit im Alltag.

Mini-Retreat: STRESSREDUKTION in 3 Min

Erlebe mit unserem „Mini Retreat: Angst reduzieren in 3 Minuten" wie du durch Fokus und Atmung zu innerer Ruhe und Stärke zurückfindest. Wandle das Prinzip: „Meine Ängste haben mich im Griff" in diesen wenigen Minuten in „ich bin der Boss" um und kehre als Gestalter und nicht als Opfer in deinen Alltag zurück. Empfehlung: Diese Kurzmeditation eignet sich als Training, um deine Emotionen Schritt-für-Schritt besser und effektiver zu meistern. Für einen größtmöglichen Effekt wende diese Meditation daher gern täglich für mindestens 21 Tage als Morgen- und/oder Abendritual an.

Reduziere Angst in 3 Minuten durch Fokus und Atmung, werde zum Boss deiner Ängste und kehre gestärkt in den Alltag zurück. Empfehlung: 21 Tage täglich als Training anwenden.

Mini-Retreat: Angst Reduzieren in 3 Min

Verwandle deinen Schlaf in Erholung! Lass in wenigen Minuten Sorgen und Anspannungen des Tages los und erlebe tiefe Entspannung für einen ruhigen Schlaf. Konzentriere dich auf deine Atmung, nutze die Kraft der Visualisierung und kreiere inneren Frieden. Bereite dich nun auf einen erholsamen Schlaf vor und erwache am nächsten Morgen erfrischt und gestärkt... Empfehlung: Für ein effektives Einschlaftraining, nutze diese Kurzmeditation die nächsten 21 Tage als Abendritual.

Transformiere deinen Schlaf mit einer Kurzmeditation für tiefe Entspannung und inneren Frieden, um erfrischt und gestärkt aufzuwachen.

Mini-Retreat: Besser Schlafen in 3 Min

Diese Meditation zur Heilung des inneren Kindes löst sanft alte Wunden und Blockaden und aktiviert deine Selbstheilung. Indem du deinem inneren Kind hier liebevoll begegnest, erfahren Sie tiefe emotionale Heilung. Der Mehrwert liegt in der Anerkennung und Transformation alter Verletzungen und Traumata, was zu Selbstmitgefühl, innerer Ruhe und mehr Leichtigkeit führt. Regelmäßiges Üben stärkt das Selbstwertgefühl, verbessert die Selbstbeziehung und fördert ein tieferes Verständnis für eigene Bedürfnisse und Gefühle. Dies ermöglicht ein Leben aus Liebe, Freiheit und Authentizität. Für ein tieferes Heilerlebnis klicke hier für die 60 minütige Innere Kind Heilreise + Bonus: https://www.hedischaefer.com/de/shopnow

Meditation zur Heilung des inneren Kindes löst alte Wunden, fördert Selbstheilung und bringt Liebe, Ruhe und Leichtigkeit ins Leben.🌿

Heilung des inneren Kindes

Willkommen zu deiner "My Perfect Life Einschlafmeditation!" - Lasse den Ballast des Alltags durch eine Mischung aus Bodyscan, Hypnose, Atmung und Visualisierung los und tauche entspannt in den Schlaf ein. Visualisiere und manifestiere dein perfektes Leben, auch ohne bereits klare Vision, indem du die vor dem Schlafengehen besonders aufnahmefähigen Gehirnwellen für das Programmieren deines Unterbewusstseins nutzt. Wiederhole die Meditation 30 Tage lang vor dem Schlafen, um neue neuronale Verbindungen zu zementieren. Vermeide danach Ablenkungen und genieße den maximalen Nutzen dieser Meditation. Alles Liebe, deine Hedi

Manifestiere dein perfektes Leben durch tägliche Einschlafmeditation mit Bodyscan, Hypnose, Atmung und Visualisierung für tiefe Entspannung und neue neuronale Verbindungen.

My Perfect Life Einschlafmeditation

Die Wechselatmung, auch bekannt als "Nadi Shodhana" in der Yoga-Praxis, ist ein kraftvolles Werkzeug zur Entspannung und zur Förderung des inneren Gleichgewichts. Durch bewusstes Wechseln der Nasenlöcher beim Ein- und Ausatmen wird der Atemfluss harmonisiert und der Geist beruhigt. Diese einfache, aber effektive Technik hilft, Stress abzubauen, den Geist zu klären und die emotionale Ausgeglichenheit zu fördern. Regelmäßig praktiziert, kann die Wechselatmung dazu beitragen, den Körper zu entspannen, die Konzentration zu verbessern und einen Zustand innerer Ruhe zu erreichen. Tauche ein in die Welt der Wechselatmung und erlebe die transformative Kraft dieses zeitlosen Entspannungswerkzeugs. Deine Hedi, www.hedischaefer.com

Die Wechselatmung in der Yoga-Praxis fördert Entspannung, Gleichgewicht und emotionale Ausgeglichenheit durch bewusstes Atmen.

Entspannungswerkzeug: die Wechselatmung

Die Loslass-Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug, um bewusst ein Jahr, einen Abschnitt oder einen Zyklus abzuschließen und um Platz für Neues zu schaffen. Durch tiefgreifende Entspannung, Visualisierung und Coaching-Fragen reflektierst du über Gelerntes und darfst das verabschieden, was für dich nicht mehr dienlich ist und dich unnötig belastet. Diese Reise soll dich leichter machen und von alten Energien reinigen, um dich auf eine positive Zukunft auszurichten. Mach die Meditation ruhig täglich für 30 Tage für optimalen Effekt. Viel Spaß! Deine Hedi, www.hedischaefer.com

Loslass-Meditation: Abschließen, Platz für Neues schaffen, alte Energien reinigen, positive Zukunft ausrichten. Mach es täglich für optimalen Effekt.

Loslass-Meditation

Die Schmetterlingsumarmung ist ein einfaches, aber kraftvolles Entspannungswerkzeug für Stress und Überforderung. Durch taktile Bewegung und Fokus auf die Atmung beruhigt sie dein Nervensystem und schafft schnell Klarheit. Spüre, wie sich dein Körper entspannt und deine Atmung vertieft. Dieses Werkzeug ist gerade für nicht nur eine super Akuthilfe für den herausfordernden Alltag, du kannst sie auch täglich anwenden, um dein Nervensystem auf innere Ruhe und Entspannung zu polen. Viel Spaß!

Schmetterlingsumarmung beruhigt Nervensystem, reduziert Stress, fördert Klarheit und Entspannung im Alltag - täglich anwendbar für innere Ruhe.

Entspannung mit Schmetterlingsumarmung

Starte Deinen Tag mit einer Morgenmeditation für mehr Glück und Zufriedenheit! - Möchtest Du am liebsten jeden Morgen mit positiver Energie und innerem Frieden beginnen? Diese geführte Meditation hilft Dir, den Tag fokussiert, energetisch aufgeladen und glücklich zu starten. Wiederhole diese Meditation gern täglich für die kommenden 21 Tage, um echte Veränderungen zu spüren. Viel Spaß dabei, Deine Hedi | www.hedischaefer.com

Morgenmeditation für Glück und Zufriedenheit - Starte jeden Tag fokussiert und glücklich mit dieser geführten Meditation von Hedi Schäfer.

Tracks by Hedi Schaefer