Heidi Puffing

Dipl.Hypnosecoach, Meditation, DGKP,

Diese Hypnose führt dich an einen Ort der vollkommenen inneren Ruhe – eine friedliche Insel, fernab von Sorgen und Anspannungen. Hier kannst du Belastungen loslassen und tief durchatmen, während du neue Leichtigkeit in dir spürst. Lass den Stress hinter dir und finde zu deinem Ruhepol zurück.

Hypnose bringt Ruhe und Leichtigkeit auf friedliche Insel, um Stress loszulassen und Ruhe zu finden.

Insel Der Ruhe Und Gelassenheit

Beginne deinen Tag bewusst und kraftvoll mit positiven Affirmationen, die deine innere Stärke aktivieren und dich in eine positive Stimmung bringen. Mit diesen kurzen, aber wirkungsvollen Affirmationen kannst du deine Gedanken auf Positives fokussieren, innere Ruhe finden und voller Selbstvertrauen den Tag starten. Nimm dir jeden Morgen nur drei Minuten Zeit, um diese stärkenden Sätze in dich aufzunehmen. Sie helfen dir, den Tag voller Energie, Selbstliebe und Optimismus anzugehen.

Starte deinen Tag mit positiven Affirmationen für innere Stärke und positive Stimmung, um energiegeladen und selbstbewusst zu sein.

3-Minuten Morgenaffirmationen

Stell dir vor, du begibst dich auf eine sanfte Reise durch drei magische Räume, die dich Schritt für Schritt tiefer in die Entspannung führen, bis du in einen erholsamen, tiefen Schlaf sinkst. Diese geführte Hypnose lädt dich ein, Körper, Geist und Seele vollständig zu entspannen. Zuerst trittst du in den grünen Raum, der dir tiefe körperliche Entspannung schenkt. Als Nächstes öffnet sich der blaue Raum, der Raum der geistigen Entspannung. In diesem Raum lässt du alle Gedanken zur Ruhe kommen, dein Geist wird klar und friedlich. Schließlich betrittst du den violetten Raum, wo alle verbliebenen Anspannungen transformiert werden. Hier spürst du, wie du dich leicht und frei fühlst, bereit, in den tiefsten, erholsamsten Schlaf zu sinken.

Entspannende Hypnose führt dich durch 3 magische Räume zur tiefen Ruhe und erholsamen Schlaf: grün für Körper, blau für Geist, violett für Anspannungen.

Die Reise in den Tiefschlaf

Diese geführte Hypnose lädt dich ein, dich an ein ruhiges, friedliches Seeufer zu begeben, wo deine Gedanken sanft zur Ruhe kommen dürfen. Durch tiefe Entspannung und wohltuende Visualisierungen lernst du, das Gedankenkarussell anzuhalten und loszulassen. Jeder Gedanke wird wie ein Blatt im Wasser getragen, während du dich mehr und mehr in einem Zustand von innerer Stille und Gelassenheit wiederfindest. Diese Hypnose ist ein sanfter Rückzugsort, der dir hilft, Klarheit und Ruhe zu finden, damit du erfrischt und befreit in deinen Alltag zurückkehren kannst.

Entspannende Hypnose führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit am Seeufer, um Gedanken loszulassen und Klarheit zu finden.

Hypnose zur Beruhigung des Geistes

In diesem Audio wirst du durch kraftvolle Affirmationen geführt, die dein Selbstvertrauen und deine Selbstliebe stärken. Du lernst, dir selbst zu vertrauen, deine eigenen Fähigkeiten zu schätzen und dich bedingungslos anzunehmen. Die sanften Worte helfen dir, tief in dein Inneres zu blicken und dich mit Selbstwertgefühl und innerer Stärke zu verbinden und somit deinen Tag voller Zuversicht und Liebe für dich selbst anzugehen.

Audiobotschaft stärkt Selbstvertrauen und Selbstliebe durch kraftvolle Affirmationen, fördert inneren Frieden und Selbstakzeptanz, für positiven Tag.

Affirmationen: Selbstvertrauen

In dieser geführten, kurzen Schlafmeditation wirst du sanft in einen Zustand tiefer Entspannung geleitet, der dir hilft, alle Sorgen und Anspannungen loszulassen. Durch beruhigende Visualisierungen und wohltuende Worte findest du die innere Ruhe, die du brauchst, um erholsam und friedlich in den Schlaf zu sinken. Diese Meditation unterstützt dich dabei, deinen Geist zu klären, den Stress des Tages abzugeben und einen tiefen, heilsamen Schlaf zu genießen.

Entspannende Schlafmeditation hilft, Sorgen loszulassen, innere Ruhe zu finden und tief zu schlafen.

Sanft in den Schlaf gleiten

Diese geführte Morgenmeditation hilft dir, den Tag ruhig, klar und voller Energie zu beginnen. In einer tiefen Entspannungsreise lässt du alle Anspannung hinter dir, füllst dich mit neuer Kraft und findest innere Gelassenheit. Du wirst sanft durch Visualisierungen geführt, die dich erfrischen und gleichzeitig zentrieren, sodass du mit Zuversicht und Leichtigkeit in den Tag starten kannst. Perfekt, um dich mental und körperlich auf alles vorzubereiten, was der Tag bringen mag.

Frisch und gestärkt in den Tag starten

In dieser Hypnose wirst du sanft in einen Zustand tiefer Entspannung geführt, in dem du deinen Alltag und alle Verpflichtungen hinter dir lassen kannst. Du begibst dich auf eine Reise zu deinem inneren Selbst, um die Blüte deiner Selbstliebe zu entfalten. Durch achtsame Zuwendung zu dir selbst und das Loslassen von äußeren Erwartungen kannst du erfahren, wie es ist, dich bedingungslos anzunehmen und dir die Liebe zu schenken, die du verdienst. Diese Hypnose hilft dir, die Kraft der Selbstliebe zu spüren und sie jeden Tag aufs Neue zum Erblühen zu bringen.

Entfalte deine Selbstliebe

In dieser kurzen und kraftvollen Morgenmeditation wirst du sanft in den Tag begleitet. Durch achtsames Atmen und zauberhafte Affirmationen wirst du erfrischst, gestärkt und voller innerer Ruhe auf den Tag vorbereitet. Du spürst, wie sich Vertrauen, Selbstliebe und Zuversicht in dir entfalten, und gehst mit einem offenen Herzen und innerer Stärke in den neuen Tag.

Mit Kraft und Ruhe in den Tag starten

Stärke im Licht der Sterne. Diese Hypnose verbindet dich mit der kraftvollen Symbolik des Sternenhimmels. Sie unterstützt dich dabei, schwierige Phasen im Leben, die sich wie eine dunkle Nacht anfühlen, zu überstehen, indem du das sanfte, aber stärkende Licht der Sterne nutzt. Du lernst, in Momenten der Unsicherheit und Belastung deine innere Ruhe wiederzufinden und dich von dem Licht umhüllen und stärken zu lassen. Die Hypnose erinnert dich daran, dass du jederzeit, auch in den dunkelsten Momenten, auf deine innere Stärke und das Licht um dich herum zurückgreifen kannst.

Hypnose nutzt Sternenlicht, um schwierige Phasen zu überwinden, innere Ruhe zu finden und sich von Licht stärken zu lassen.

Licht der Sterne-Trost und Zuversicht

Diese Meditation hilft dir dabei, deine Konzentration zu stärken und innere Klarheit zu finden. Durch sanfte Visualisierungen eines ruhigen Sees und eines wolkenfreien Himmels lernst du, Ablenkungen loszulassen und deinen Geist auf das Wesentliche zu fokussieren. Das Licht der Sonne, das sich durch die Wolken bricht, symbolisiert die zunehmende Klarheit und Konzentration, die sich in deinem Verstand ausbreitet. Wann du immer im Alltag Ablenkung oder Unruhe verspürst, kannst du dieses Bild des erleuchteten Himmels nutzen, um zurück zu Ruhe, Kraft und innerem Fokus zu finden.

Meditation zur Stärkung der Konzentration und inneren Klarheit durch Visualisierung eines ruhigen Sees und wolkenfreien Himmels.

Konzentration und Klarheit

Diese Hypnose führt behutsam durch den Prozess der emotionalen Heilung nach einer Trennung oder einem Verlust. Sie bietet eine sanfte, geführte Entspannung und hilft, den Schmerz des Liebeskummers zu lindern, indem sie positive Suggestionen und Visualisierungen verwendet. Der Fokus liegt auf dem Loslassen des Schmerzes, der Stärkung der Selbstliebe und dem Vertrauen in die eigene emotionale Resilienz. Die Hypnose vermittelt Ruhe und Gelassenheit und unterstützt einen achtsamen Heilungsprozess.

Hypnose zur emotionalen Heilung nach Trennung oder Verlust, fördert Loslassen, Selbstliebe und Resilienz durch Entspannung und positive Suggestionen.

Liebeskummer

Diese Morgenmeditation verbindet sanfte Atemzüge mit inspirierenden Affirmationen, um Körper und Geist in frische Energie zu tauchen. Beim Einatmen wird neue Lebenskraft aufgenommen, während das Ausatmen jede Schwere loslässt und Raum für Leichtigkeit und Freude schafft. Das innere Strahlen entfaltet sich, und das Herz öffnet sich für die kleinen Wunder des neuen Tages – mit einem Lächeln, Gelassenheit und Freude am Beginn eines neuen Morgens.

Morgenmeditation bringt frische Energie durch Atemzüge und Affirmationen, öffnet das Herz für neue Wunder und schafft Raum für Leichtigkeit und Freude.

Vital und Leicht in den Morgen

Stressabbau. Diese geführte Meditation unterstützt dabei, Stress abzubauen und in einen Zustand tiefer innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Auf einem imaginären Waldspaziergang durch die Farbenpracht des Herbstes werden die beruhigenden Klänge und das goldene Licht der Natur genutzt, um Anspannung loszulassen und Kraft zu tanken. Die Meditation lädt dazu ein, die Schönheit des Herbstes zu erleben und mit neuer Klarheit und Energie zur eigenen Mitte zurückzufinden.

Geführte Meditation im Herbstwald: Stress abbauen, Ruhe finden, Energie tanken und zur eigenen Mitte zurückkehren.

Anspannung loslassen - Herbstspaziergang

Diese geführte Schlafmeditation lädt ein, den Geist in die Weite einer stillen, sternenklaren Nacht auszudehnen und den Körper sanft in die Geborgenheit einer weichen Wolke sinken zu lassen. Die beruhigenden Bilder des Nachthimmels und die heilende, goldene Energie lassen Körper und Geist sanft zur Ruhe kommen. Die Meditation fördert tiefen, erholsamen Schlaf, regeneriert jede Zelle und schenkt ein Gefühl von Frieden und Sicherheit – wie unter einem Himmel, über dem die Sterne wachen.

Geführte Schlafmeditation für tiefen, erholsamen Schlaf in stiller Nacht unter sternenklarem Himmel bietet Ruhe, Regeneration und inneren Frieden.

Schlafmeditation - Sternennacht

Heilsame Farbfrequenzen wirken tief auf Körper, Geist und Seele ein. In dieser geführten Meditation begleitet dich die grüne, blaue, orange und violette Lichtenergie auf eine sanfte Reise der Reinigung und Befreiung. Belastende Energiefelder und Blockaden, die nicht mehr dienlich sind, werden transformiert und losgelassen. Gleichzeitig werden deine Chakren, Meridiane und deine Aura gestärkt, harmonisiert und optimal für dich ausgerichtet. Erlebe ein Gefühl von Leichtigkeit, Klarheit und innerem Frieden, während du dich mit der heilsamen Kraft der Farben verbindest. Diese Meditation führt dich auf eine Reise der Heilung und Befreiung, die dich mit bedingungsloser Liebe und positiver Energie erfüllt.

Heilsame Farbfrequenzen stärken Körper, Geist und Seele in geführter Meditation durch Reinigung und Befreiung der Energiefelder, Chakren und Aura.

Heilsame Farbfrequenzen

Diese 3-Minuten Affirmationen unterstützen dich dabei, Dankbarkeit bewusst zu erfahren und eine Haltung des inneren Reichtums zu kultivieren. Mit jeder Affirmation öffnest du dein Herz für die Fülle und Schönheit in deinem Leben, spürst tiefe Zufriedenheit und schenkst dem Augenblick mehr Wertschätzung.

3-Minuten Affirmationen helfen, Dankbarkeit zu spüren und inneren Reichtum zu kultivieren, um das Leben mehr zu schätzen und zufriedener zu sein.

Affirmationen für Dankbarkeit

Diese Meditation hilft, in einen Zustand von Entspannung und innerer Balance zu gelangen. Durch Visualisierungen und positive Suggestionen wird ein Gefühl von Harmonie, Glück und Dankbarkeit gestärkt. Perfekt, um in die eigene Mitte zu finden und das Leben mit Freude und Achtsamkeit zu genießen.

Meditation fördert Entspannung, Balance und Dankbarkeit, um Freude und Achtsamkeit im Leben zu finden.

Ich bin in meiner Mitte - in Balance

Diese kurze Morgenmeditation lädt dazu ein, den Tag mit Klarheit, Lebenskraft und Freude zu beginnen. Durch bewusste Atemzüge, Visualisierungen und positive Affirmationen entsteht ein Moment der Ruhe und Verbindung mit der eigenen inneren Stärke. Lass dich von einem wärmenden, goldenen Licht durchströmen, entdecke einen persönlichen Ort voller Energie und setze einen positiven Anker für deinen Tag. Diese wenigen Minuten gehören nur dir – ein wertvoller Augenblick, um dich auf den kommenden Tag vorzubereiten und ihn mit Leichtigkeit und Zuversicht zu gestalten.

Starte deinen Tag mit einer Morgenmeditation voller Klarheit, Lebenskraft und Freude, um deine innere Stärke zu stärken und den Tag positiv zu beginnen.

Morgens: Energie, Klarheit, Lebenskraft

Rauhnächte für Einsteiger. Dieses Audio dient als Einstimmung auf die 12 Rauchnächte-Meditationen die folgen und dich durch jede einzelne Rauhnacht begleiten werden. Hier erfährst du, was die Rauhnächte so besonders macht und welche spirituelle Bedeutung sie tragen. Du erhältst praktische Tipps, wie du diese Zeit bewusst gestalten kannst – mit Ritualen, Reflexion und kleinen Alltagsmomenten, die dich inspirieren die Magie der Rauhnächte zu zelebrieren. Sie bereiten dich darauf vor, die Themen jeder Nacht zu erkunden und die besondere Energie dieser Zeit für dich zu nutzen. Lass dich inspirieren, um diese Reise zu einem unvergesslichen Erlebnis zu machen!

Entdecke die Magie der Rauhnächte mit praktischen Tipps und Reflexionen in diesem Audio für Einsteiger. Feiere die besondere Energie dieser Zeit!

Deine Rauhnächte - Inspiration & Wissen

In dieser Meditation tauchst du in die Energie der ersten Rauhnacht ein, mit dem Thema: innere Einkehr und Neubeginn. Bedeutung: Rückblick auf das vergangene Jahr, Loslassen von Altem, Vorbereitung auf das Kommende. Die Farben Dunkelblau und Weiß begleiten dich, um Ruhe, Klarheit und neue Intentionen zu fördern. Bereite eine Kerze in diesen Farben vor und wenn du magst, ein Tagebuch, um deine Gedanken festzuhalten. Lass dich von dieser Meditation in die Magie des Neubeginns führen.

Meditation zur ersten Rauhnacht: Innere Einkehr, Rückblick, Loslassen, Neubeginn mit Dunkelblau und Weiß für Ruhe und Klarheit. Kerze und Tagebuch empfohlen.

1. Rauhnacht - Meditation

In dieser Meditation steht das Thema Reinigung und Klarheit im Fokus. Bedeutung: Reinigung auf emotionaler, geistiger und physischer Ebene; Platz schaffen für Neues. Die Farbe Weiß symbolisiert Reinheit und Leichtigkeit und begleitet dich dabei, innere Blockaden zu lösen und Raum für Neues zu schaffen. Bereite eine weiße Kerze und eine Schale mit Wasser vor, die die reinigende Energie dieser Nacht unterstützen. Lass dich von der Klarheit dieser Rauhnacht inspirieren.

Meditation zur Reinigung und Klarheit: Weiß symbolisiert Reinheit, löst Blockaden und schafft Platz für Neues. Nutze Kerze und Wasser für reinigende Energie.

2. Rauhnacht - Meditation

Diese Meditation widmet sich dem Thema Kreativität und Visionen. Bedeutung: Entwicklung neuer Ideen und Perspektiven, Verbindung mit der eigenen Kreativität. Die Farbe Orange symbolisiert Inspiration und Lebensfreude und begleitet dich dabei, deine Träume und Ideen für das neue Jahr zu entdecken. Bereite eine orangefarbene Kerze vor, und wenn du möchtest, halte einen Stift und Papier bereit, um deine Visionen und Eingebungen festzuhalten. Lass dich von deiner inneren Schöpferkraft leiten.

Orange Meditation zur Förderung von Kreativität und Visionen, begleitet von Inspiration und Lebensfreude, um neue Ideen und Perspektiven zu entwickeln.

3. Rauhnacht - Meditation

In dieser Meditation geht es um Harmonie und Heilung. Bedeutung: Arbeit an innerem und äußerem Frieden, Heilung alter Wunden und Beziehungen. Die Farbe Grün symbolisiert Balance und Wachstum und begleitet dich dabei, innere Ruhe zu finden und heilende Energien zu empfangen. Bereite eine grüne Kerze vor, wenn du möchtest, und halte ein Tagebuch bereit, um deine Gedanken oder Dankbarkeitsmomente festzuhalten. Lass dich von der harmonisierenden Energie dieser Nacht umarmen.

Meditation für Harmonie, Heilung und Balance mit grüner Kerze und Tagebuch für innere Ruhe und heilende Energien.

4. Rauhnacht - Meditation

Diese Meditation widmet sich dem Thema Liebe und Beziehungen. Bedeutung: Reflexion über zwischenmenschliche Beziehungen, Fokus auf Liebe und Mitgefühl. Die Farben Rosa und Rot symbolisieren Mitgefühl und Leidenschaft und unterstützen dich dabei, die Energie der Liebe zu spüren und deine Beziehungen bewusst zu reflektieren.Bereite eine rosa oder rote Kerze vor wenn du möchtest und dein Tagebuch, um deine Einsichten und Gefühle festzuhalten. Lass dich von der Liebe dieser Nacht tragen.

Meditation über Liebe und Beziehungen mit rosa und roten Farben zur Reflexion und Bewusstwerdung, unterstützt durch Kerze und Tagebuch.

5. Rauhnacht - Meditation

In dieser Meditation geht es um Entfaltung und Wachstum. Bedeutung: Erkennen von Potenzialen und Möglichkeiten, Vorbereitung auf persönliche und berufliche Entwicklung. Die Farbe Gelb/Gold symbolisiert Lebensfreude und innere Stärke und begleitet dich dabei, dein Potenzial zu entdecken und Räume für persönliches Wachstum und Fülle zu öffnen.Bereite eine gelbe oder goldene Kerze vor wenn du möchtest und ein Tagebuch, um deine Visionen und Erkenntnisse festzuhalten. Lass die Kraft dieser Nacht dich inspirieren.

Meditation für Entfaltung und Wachstum, mit gelber/goldener Kerze, Tagebuch und Inspiration für persönliche Entwicklung und Fülle.

6. Rauhnacht - Meditation

Diese Meditation widmet sich dem Thema Selbstbewusstsein und Stärke. Die Farben Rot und Gold symbolisieren innere Kraft und Zuversicht und begleiten dich dabei, dein Selbstvertrauen zu stärken und deinen inneren Mut zu entfalten. Bereite eine rote Kerze vor und wenn du möchtest, ein Tigerauge-Stein oder etwas, das dich an deine Stärke erinnert. Lass dich von deiner eigenen Stärke tragen.

Meditation zur Stärkung des Selbstbewusstseins mit roter Kerze und Tigerauge-Stein für innere Kraft und Mut.

7. Rauhnacht - Meditation

In dieser Meditation geht es um Neubeginn und Transformation. Die Farben Schwarz und Weiß symbolisieren den Übergang vom Alten ins Neue und begleiten dich dabei, loszulassen, was nicht mehr dient, und Raum für neue Möglichkeiten zu schaffen. Bedeutung: Neuausrichtung und Fokus auf persönliche Entwicklung; ideal, um Vorsätze zu manifestieren. Bereite eine schwarze oder weiße Kerze vor und wenn du möchtest, lege einen Amethyst oder ein anderes Symbol für Transformation neben dich. Lass dich von der transformierenden Energie dieser Nacht tragen.

Meditation für Neubeginn und Transformation mit Schwarz-Weiß Symbolik: Loslassen, Neuausrichtung, Vorsätze manifestieren mit Kerze und Amethyst.

8. Rauhnacht - Meditation

Diese Meditation widmet sich dem Thema Fülle und Dankbarkeit. Die Farben Gold und Grün symbolisieren Reichtum und Harmonie und begleiten dich dabei, Fülle in deinem Leben wahrzunehmen und Dankbarkeit bewusst zu spüren. Bereite eine goldene oder grüne Kerze vor und, wenn du möchtest, ein Tagebuch, um Momente der Dankbarkeit festzuhalten. Lass die Energie der Fülle in dein Herz fließen.

Meditation zur Fülle und Dankbarkeit mit goldener und grüner Kerze, um Energie der Fülle im Herzen zu spüren.

9. Rauhnacht - Meditation

Diese Meditation widmet sich dem Thema Spiritualität und Verbindung. Die Farben Weiß, Gold und Violett symbolisieren Reinheit und Transformation und begleiten dich dabei, dich mit deinem höheren Selbst und der universellen Energie zu verbinden. Bereite eine Kerze in Weiß, Gold oder Violett vor und, wenn du möchtest, ein Tagebuch, um Botschaften und Symbole dieser Nacht festzuhalten. Lass die lichtvolle Energie dieser Nacht in dein Herz fließen

Meditation über Spiritualität und Verbindung mit Farben Weiß, Gold und Violett, Kerze vorbereiten, Botschaften festhalten, Energie ins Herz lassen.

Tracks by Heidi Puffing