YOGA CON VALERIA

Profesora de yoga y Terapeuta holística

A menudo vivimos más en nuestros pensamientos que en el momento presente. Con esta meditación guiada, te invito a volver a tu cuerpo y tu presencia, para que puedas vivir más plenamente.

Regresa al presente y vive plenamente con meditación guiada.

Meditación Somática

Si tu vida está llevando un ritmo vertiginoso, tal vez te está costando aceptar el presente. En esta meditación te invito a fluir con la vida, abriéndote a los regalos que te trae, manteniéndote presente.

Acepta el presente y fluye con la vida, abriéndote a sus regalos y manteniéndote presente en esta meditación.

Meditación Para Fluir Con La Vida

La abundancia es nuestro derecho natural, con la práctica de estas afirmaciones te invito a recordarlo. A medida que repitas las afirmaciones, tu mente recuperará la apertura y la capacidad ilimitada de recibir abundancia en cada aspecto de tu vida.

Recuerda tu derecho natural a la abundancia con afirmaciones para abrir tu mente y recibir abundancia en todos los aspectos de tu vida.

Afirmaciones Para La Abundancia

Dicen que una mente tranquila es el mejor de los tesoros. Con esta meditación recuperarás la calma para desarrollar tu vida con claridad y asertividad. Vive tu vida plenamente.

Recupera la calma a través de la meditación para vivir plenamente con claridad y asertividad, el mayor tesoro es una mente tranquila.

Meditación Para Una Mente Tranquila

El pasado ya no existe, el futuro aún lo estamos creando: Todo lo que tenemos es este momento presente. Las fluctuaciones de la mente pueden llevarnos a la tristeza y la desesperación. Con esta meditación te invito a limpiar tu presente de todo lo que no es real para que vivas tu vida a pleno.

Vive el presente con plenitud, limpia tu mente y evita la tristeza y la desesperación con la meditación.

Meditación Para Soltar El Pasado

En pocos minutos, esta meditación resetea tu sistema. Empieza tu día con la mejor energía posible para encarar tus actividades con presencia y alegría.

Meditación que resetea el sistema para empezar el día con energía y alegría.

Meditación Corta Para Comenzar El Día

El modo en que comienzas el día acompaña todo lo que te suecede luego. Te invito a asumir la soberanía de tus mañanas y recuperar tu energía para que vivas plenamente y en presencia.

Recupera tu energía tomando control de tus mañanas y vive plenamente en el presente. ¡Asume la soberanía de tu día desde el principio!

Meditación De La Mañana

A menudo los pensamientos nos agobian y la hora de dormir se vuelve un momento difícil. Te invito a realizar esta meditación para soltar los pensamientos recurrentes, agradecer por todo lo bueno, y dormir en calma y armonía.

Meditación nocturna para liberar pensamientos y dormir en paz y armonía.

Meditación Para Dormir Profundamente

Las afirmaciones dan forma a nuestro pensamiento y nuestro pensamiento moldea nuestra realidad. Cuando realizamos afirmaciones justo antes de dormir, nuestra mente consciente baja sus defensas y podemos ir desarmando nuestras creencias limitantes. Integra estas afirmaciones nocturnas tu rutina para descansar en plenitud y tomar las riendas de tu vida.

Afirmaciones nocturnas cambian pensamiento y realidad, desbloqueando creencias limitantes y mejorando descanso y vida.

Afirmaciones Yo Soy Antes De Dormir

Las afirmaciones dan forma a nuestro pensamiento y nuestro pensamiento moldea nuestra realidad. Al comenzar el día podemos disponernos de tal modo que las cosas nos resulten negativas o positivas. Esta meditación te invita a abrirte a recibir lo bueno y ver con gratitud lo que la vida te entrega. La gratitud es la llave para abrir nuestro corazón a la prosperidad, la armonía y la felicidad. Integra estas afirmaciones a tu rutina para descansar en plenitud y tomar las riendas de tu vida.

Afirmaciones positivas transforman nuestro pensamiento y realidad, practica la gratitud para abrirte a la prosperidad y felicidad.

Afirmaciones Yo Soy Por La Mañana

Te invito a realizar esta meditación para relajar tu cuerpo y mente al prepararte para el descanso nocturno. Notarás que vas soltándote y entregándote a la experiencia onírica en calma y tranquilidad.

Meditación nocturna para relajar cuerpo y mente, preparándote para descanso profundo y tranquilo.

Meditación Corta: Duerme Profundamente

Ser humanos es ser creativos. Si hay algo que nos cierra a expresarnos es, muchas veces, la necesidad de validación externa. En esta meditación, te acompaño a revisar tus motivos y a recordar tus dones para que te abras a compartirlos con el mundo. Escribir, pintar, cantar, cocinar, actuar, dibujar, tejer, sanar, enseñar... La lista es interminable, tu voz es única y el mundo la necesita.

Ser humano es ser creativo; rompe barreras y comparte tus dones con el mundo, tu voz única es necesaria.

Atrévete A Expresar Tu Creatividad

Con esta meditación, te invito a calmar tu cuerpo y tu mente para soltar todos los obstáculos que te impiden conciliar el sueño. Realiza esta práctica cada noche para tener un sueño reparador.

Meditación nocturna para calmar cuerpo y mente y conciliar el sueño fácilmente.

Meditación para Dormir Profundamente

A veces la mente nos lleva de paseo y necesitamos recuperar nuestra presencia para accionar en el mundo. Esta meditación corta es muy potente para regresar a la acción, puedes realizarla en mometos de distracción, antes o después de sesiones de terapias espirituales, o cada vez que te sientas un poco volado. Aterrizar para accionar en coherencia.

Meditación poderosa para regresar a la acción y aterrizar en momentos de distracción o después de terapias espirituales.

Meditación Corta para Enraizarte

Te comparto este precioso poema de Mary Oliver, que nos inspira a recuperar la belleza del mundo.

Poema de Mary Oliver que inspira a apreciar la belleza del mundo.

Poema Una o Dos Cosas, de Mary Oliver

Te comparto este precioso poema de Mary Oliver, la belleza de su poesía nos inspira a reconextar con la belleza del mundo.

Poema inspirador de Mary Oliver que nos reconecta con la belleza del mundo.

Poema El Mar, de Mary Oliver

Tagore fue un poeta y filósofo bengalí que nos legó obras de profunda belleza y sabiduría. En su prosa y poesía siempre hay un mensaje de profunda humanidad y espiritualidad. Te comparto este poema que siempre me conmueve.

Tagore, poeta y filósofo bengalí, legó obras de profunda belleza y sabiduría, con mensajes de humanidad y espiritualidad. Conmueve su poesía.

Poema El hogar, de Rabindranath Tagore

Con esta meditación guiada, podrás aquietar tu mente y reducir el estrés, aliviar tensiones y ansiedad, además de relajar completamente tu cuerpo físico.

Meditación guiada para calmar la mente, reducir estrés y ansiedad, y relajar el cuerpo físico.

Meditación de Escaneo Corporal

Un cuento corto lleno de sabiduría y belleza.

Cuento El Hogar de Rabindranath Tagore

Te ayudo a reprogramar tu mente y prepararte para un día maravilloso. Comienza tu día con gratitud y la mejor energía.

Preprograma tu mente con gratitud para tener un día maravilloso y lleno de energía positiva.

Meditación para Iniciar tu Mejor Día

Con esta meditación, te guío amorosamente hacia un espacio de calma y tranquilidad que reside dentro de ti. Te animo a dormir profundamente para un sueño reparador y un mañana pleno de alegría y calma.

Meditación guiada para dormir profundamente y despertar con alegría y calma interior.

Visualización para un Sueño Placentero

Te comparto la lectura de este bello cuento del sabio Tagore, para que su belleza y sabiduría alimente tus sentidos.

Disfruta del cuento sabio de Tagore para alimentar tu sabiduría y tus sentidos.

Cuento Día De Lluvia de Tagore

La belleza de la prosa de Tagore alimenta nuestros sentidos y regala luz a nuestra alma. Te comparto este bonito cuento.

La prosa hermosa de Tagore alimenta y ilumina el alma con este bonito cuento compartido.

Cuento El Marinero de Tagore

El sabio, filósofo y poeta hindú Rabindranath Tagore con su simpleza nos regala sabiduría y belleza. Te cuento un cuento.

Tagore nos regala sabiduría y belleza a través de cuentos simples y poéticos en esta obra.

Cuento La Higuera de Tagore

Te comparto este bello cuento de Rabindranath Tagore, poeta y filósofo hindú de palabras simples y profundas que nos regala belleza y sabiduría.

Bello cuento de Tagore que regala belleza y sabiduría con palabras simples y profundas.

Cuento Nubes Y Olas de Tagore

En esta meditación te invito a dejar atrás las preocupaciones y colocar la mente a tu favor para dormir profundamente y permitir que el sueño repare todo tu ser. Mañana será otro día y mereces vivirlo con placer y alegría.

En esta meditación, dejarás preocupaciones, dormirás profundamente y despertarás con alegría para vivir otro día con placer.

Duerme Profunda y Tranquilamente

En esta meditación te invito a respirar en calma para volver a la paz y dejar ir el estrés y la ansiedad. Cada vez que lo necesites, puedes volver a esta herramienta para tu plenitud.

Respira en calma, libera estrés y ansiedad para encontrar paz y plenitud en esta meditación.

Libérate De La Ansiedad

Yoga nidra es llamado el yoga del sueño. En el estado entre el sueño y la vigilia, la mente se calma y nuestros bloqueos se dispan. Trabajamos en el mundo invisible, para restablecer la dicha y la plenitud en el mundo visible. Podemos trabajar con nuestra energía de manera más libre y efectiva para dejar atrás nuestros problemas del día a día.

Yoga Nidra es el camino para liberar bloqueos y restablecer la dicha y la plenitud en nuestro mundo visible a través del mundo invisible.

Yoga Nidra: Equilibra Tus Siete Chakras

El chakra raíz, o Muladhara, está ubicado en la base de la columna vertebral y es la base de nuestra seguridad y supervivencia. Se relaciona con nuestras necesidades más básicas como la estabilidad física, emocional y financiera. Cuando está equilibrado, te sientes seguro, confiado y conectado con el mundo que te rodea. Sin embargo, cuando está bloqueado, puede generar inseguridad, ansiedad y miedo. Con esta meditación corta, te guiaré para desbloquear el potencial de tu chakra raíz. Deja que esta meditación te envuelva con una energía poderosa que te impulsa a sentirte protegido y en control de tu vida. Al desbloquear el chakra raíz, te sentirás más centrado y capaz de enfrentar los desafíos con una mente clara y tranquila.

Meditación para desbloquear el chakra raíz y sentirte seguro, confiado y conectado con el mundo que te rodea.

Meditación Corta Muladhara Chakra Raíz

Este centro energético está relacionado con la creatividad, la sexualidad y el disfrute de la vida. Cuando está equilibrado, nos sentimos apasionados, con una creatividad desbordante y en armonía con nuestras emociones. Un chakra sacro bloqueado puede llevar a la represión de emociones, falta de inspiración o problemas en nuestras relaciones. Con esta meditación corta, te ayudaré a liberar el potencial creativo y emocional de tu chakra sacro. A través de técnicas de respiración y visualización enfocadas en el agua, te invitaré a fluir, dejando que las emociones y la energía creativa se liberen suavemente. Permite que esta meditación desbloquee tu verdadera esencia creativa y emocional, trayendo alegría y fluidez a tu día a día.

Meditación para desbloquear el chakra sacro y liberar la creatividad y la pasión, trayendo armonía emocional y vitalidad a la vida diaria.

Meditación Svadhisthana Chakra Sacro

Esta meditación te permitirá reconectar con tu poder personal, ayudándote a actuar con seguridad y determinación, sin miedo a los desafíos. Al abrir tu plexo solar, ganarás claridad y firmeza en cada decisión que tomes. En Manipura reside nuestra fuerza interior y capacidad para tomar decisiones. Cuando está en equilibrio, nos sentimos seguros de nosotros mismos, llenos de vitalidad y con un fuerte sentido de dirección. Su bloqueo puede manifestarse en inseguridad, baja autoestima o dificultades para tomar decisiones. En esta meditación, te guiaré para desbloquear el potencial de tu chakra del plexo solar. Con visualizaciones y respiraciones profundas, avivando la llama de tu fuerza de voluntad y confianza.

Meditación para reconectar con tu poder personal y tomar decisiones con seguridad, desbloqueando el chakra del plexo solar.

Meditación Manipura Chakra Plexo Solar

Anahata está en el centro del pecho y es el núcleo de nuestro amor incondicional, compasión y conexión. Cuando está en equilibrio, nos sentimos capaces de dar y recibir amor incondicional, mientras que un bloqueo nos puede llevar a sentimientos de tristeza, resentimiento o dificultad para establecer relaciones profundas. En esta meditación corta, te guiaré para desbloquear el potencial amoroso de tu chakra del corazón. A través de respiraciones y visualizaciones te ayudaré a abrir tu corazón al amor y la compasión. Sabrás que el amor fluye libremente, sanando heridas y creando un espacio de perdón y gratitud, gozarás de relaciones auténticas y profundas, contigo y con los demás. Deja que esta meditación despierte el amor puro en tu vida.

Meditación para desbloquear el amor incondicional en el chakra del corazón y sanar relaciones profundas.

Meditación Corta Anahata Chakra Corazón

El quinto chakra es el centro de la comunicación y la expresión. Es nuestra capacidad para hablar nuestra verdad, escuchar a los demás y expresarnos con claridad. Si está equilibrado permite una comunicación auténtica, mientras que su bloqueo causa dificultades para expresar lo que pensamos o sentimos. Con esta meditación corta, te ayudaré a desbloquear el potencial de tu chakra de la garganta. A través de respiraciones enfocadas en la zona de la garganta, trabajarás para abrir este centro energético y liberar cualquier bloqueo que impida la expresión plena de tu verdad. Te permitirá conectarte con tu voz interior, para comunicarte de manera honesta y efectiva.

El quinto chakra es el centro de la comunicación y la expresión, esta meditación te ayudará a desbloquear tu chakra de la garganta para comunicarte de manera honesta y efectiva.

Meditación Vishuddha Chakra Garganta

Ajna es el centro de nuestra intuición, percepción y sabiduría interior. Este chakra nos permite ver más allá de lo evidente y conectar con nuestra visión interna. Cuando está equilibrado, tenemos claridad mental, intuición aguda y una comprensión profunda de nuestro entorno. Si está bloqueado, puede generar confusión, falta de claridad y dificultad para conectar con nuestra intuición. En esta meditación corta, te guiaré para desbloquear el potencial visionario de tu tercer ojo. A través de respiraciones y visualizaciones, te llevaré a expandir tu percepción y a abrir las puertas de tu intuición. Te ayudaré a conectarte con tu sabiduría interna, brindándote una mayor claridad y comprensión de ti mismo y del mundo.

El tercer ojo es el centro de la intuición y la sabiduría interior, esta meditación te guiará para desbloquear su potencial visionario.

Meditación Corta Ajna Chakra Tercer Ojo

Sahasrara es el centro de nuestra conexión espiritual, sabiduría y conciencia universal, nos permite trascender lo físico y conectar con lo divino, nos regala una comprensión más profunda de nuestra existencia. En equilibrio, sentimos una paz profunda, claridad mental y un fuerte sentido de propósito. Un bloqueo en este chakra nos lleva a la desconexión, aislamiento o confusión sobre el sentido de la vida. Hoy, te guío para desbloquear el potencial espiritual de Sahasrara, a través de respiraciones conscientes y visualizaciones, te guiaré a conectar con lo más elevado de tu ser. Esta meditación te ayudará a abrirte a una conciencia más amplia, experimentando la unidad con el universo y una paz que trasciende las preocupaciones cotidianas.

Sahasrara es el centro espiritual que nos conecta con lo divino y nos brinda paz y claridad mental; desbloquéalo para una vida más plena.

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