幸福感や良い出来事を認識しやすい脳を養いながら、質の良い睡眠へと誘う、快眠のための瞑想。「幸せに深く眠る」ための４つのキーワードに沿って、リラックスし、イメージを広げながら、眠りの世界へ。そのまま寝落ちてしまう人が多い。オーディオを聴きながら寝てしまうなら、就寝周りを整えておこう。好ましい情報は潜在意識に届き、翌朝の目覚めも爽快に。

幸福感や良い出来事にフォーカスし、質の良い睡眠を促進する瞑想方法。就寝環境を整え、リラックスした状態で眠りへ誘う。

幸せに深く眠るための瞑想

10分間瞑想シリーズ。「10分間で頭を整理し、深い睡眠に誘う瞑想」は、良質の睡眠を取りたい方のための瞑想ワークです。思考のスイッチをしっかり切り、安心して眠りにつけるでしょう。お昼寝や仮眠にも活用できます。オーディオを聴きながら寝てしまうなら、就寝周りを整えておきましょう。

10分間の瞑想で頭を整理し、深い睡眠へ誘う瞑想ワーク。良質な睡眠を取りたい方向け。思考のスイッチを切って安心して眠る。

10分間で頭を整理し、深い睡眠に誘う瞑想

あなたの全体的な波動領域をクリアにしていくと、自動的に波動調整がおこり、やる気、明るさ、好奇心、創造能力、行動力など、生きるパワーが増していく。また、雑念や混乱に惑わされず、安心感や落ち着きを取り戻すことができる。この５次元瞑想では、日常で乱れやすい波動を習慣的にととのえていく。７つのチャクラごとに、手軽に短時間で波動調整を行う実践的なワーク。

波動領域クリア化→波動調整→生きるパワーアップ→安心感・落ち着き取り戻す→７チャクラ瞑想で短時間波動調整。

エネルギー波動をクリアに上げる〜５次元瞑想

チャプター１「マインドフルネスを選択する」解説　(0〜3:15) チャプター２「あなたのマインドフルネスを感じる（呼吸・体感編）」（3:16〜） チャプター３「マインドフルネスに活動する（エネルギーフィールド編）」（13:50〜） チャプター４「マインドフルネスを磨く」（19:30〜） チャプター５「マインドフルネスに委ね、手放す」(24:01)

マインドフルネスを選択し、感じ、活動し、磨き、委ねる。

今日をマインドフルネスで豊かに暮らす〈瞑想レッスン〉

同じ世界に見えるところには、異なる次元が存在する。「引き寄せの法則」は５次元以上の意識領域にあり、そこでは、常に存在するモノや常態を、タップして起動する特性が働いている。あなたの日常意識やネガティブな波動をクリアに高めて、「引き寄せ」の意識を体感する瞑想ワーク。通信状態の良い電波のように、あなたの意識をより良質な波動領域へ高めていくと、願望実現のサポートになる。

異なる次元の引き寄せ法則を体験する瞑想ワーク。ネガティブな波動をクリアにし、願望実現をサポート。

ハッピーな引き寄せの法則が起こる〜５次元瞑想

ちょっとした体調不良やネガティブな気分になったとき、心身をいたわり、パワーを引き戻すセルフヒーリングをやってみましょう。ストレスに対する反応やネガティブなエネルギーから守ることにもなるのです。内なるヒーリングパワー源であるハートセンターから、３種類のエネルギーを使って自己ヒーリングします。冒頭の導入解説の後、2:18から実際の体験誘導が始まります。日頃からセルフヒーリングを行なうと、自己メンテナンスや安定したグラウンディングになるでしょう。

ハートセンターからのエネルギーを使って、自己ヒーリングをすることでストレスやネガティブな気分から守られる。

セルフヒーリング〜内なるパワーで自己メンテナンスを

子供から大人へと体が成長するように、心や魂も成長する。魂の成長が進むと、あなたの本質、生き様に変化や変容が起こる。この５次元瞑想では、魂レベルの意識であるハイヤーセルフとつながり、気づきや叡智の領域を活性化、アクティベートしていく。瞑想の中で、33段の階段を上がり、魂の樹と内観の対話を進める神秘的なワーク。

魂の成長による変容を促す５次元瞑想で、ハイヤーセルフとつながり意識を活性化する神秘的なワーク。

魂の成長を促す〜５次元瞑想

精神的に疲れた一日の終わりや、夕方など一日の途中でも、疲れを感じたときに15分で安まる瞑想ワーク。聞きながら寝てしまってもOK。潜在意識に生命エネルギーを充電し、無自覚な長期的疲労にも働きかける。瞑想マントラ入りで、ヒーリングや癒し作用も。自然に眠りたいとき、氣を元気にしたいときに必聴。

疲れた時や眠りたい時に15分の瞑想ワーク。潜在意識にエネルギーを充電し、ヒーリングや癒し作用も。

一日の疲れを取る瞑想

チャプター１「内側からアクティブに」解説（0〜2:25） チャプター２「わくわくエネルギーの瞑想体験（2:26〜）グリッジノイズの効果音を使用。 チャプター３「アクティブをインストールする瞑想体験」（13:05)

アクティブな瞑想体験を通じて内側からエネルギーを引き出す。

今日をわくわくアクティブに暮らす〈瞑想レッスン〉

10分間で寝起きを良くし、スッキリ、爽やかに目覚めるための瞑想です。ベッド・布団の中で聴きながら、目覚めのコンディションを整え、朝のエンジンをかけていきましょう。ベッドからなかなか出られない、目覚めが重たい、寒い朝が苦手などの方も、今日の1日をスタートするマインドをセットします。微弱に目覚めを刺激するバイノーラルビード8Hzが再生されます。軽い音の揺らぎや音波を感じるために、両耳での体験をお愉しみください（片耳のイヤフォンでは再現されません）。

寝起き向けの瞑想でスッキリ目覚める。ビーナーラルビート8Hzで朝のエネルギーをアップ。

ウェイクアップ瞑想

自分自身の氣・オーラが汚れて劣化していると、問題やストレスを引き寄せやすくなる。歯磨きや入浴と同じように、習慣的に氣を清めるための、デイリーユースな浄化瞑想。「肥沃な大地」「浄化の御塩」で氣を祓い、古来から魔除けの意味がある「銀色の雨」で古い蟠りや執着、酸化した氣（サビ）を浄化する。霊的なイメージワークから、瞑想後はスッキリ意識がクリアになり、明るい態度や活発な行動が期待できる瞑想。

氣・オーラの浄化瞑想で問題やストレスを払拭し、明るい態度や活発な行動を促す。

浄化瞑想

恋愛や人間関係の影響による心のブロック、辛い経験やトラウマによる心の痛みを、無理なく解放し、心やハートをリフレッシュしていく瞑想ワーク。映画のようなスクリーンテクニックを用いて、段階的に心を楽にしていく。具体的なブロックはなくても、呼吸が浅い、背中が痛む、胸が詰まるなどの感覚的な違和感がある方は、「潜在的な心のブロック」について瞑想ワークしてみよう。心やハートが明るく軽やかになると、希望や夢ややる気も湧いてくるもの。ハートを元気にしたい方におススメの1本。

映画のようなスクリーンテクニックを使った瞑想ワークで心のブロックや痛みを解放し、心やハートをリフレッシュ。

心のブロック・痛みを解放する瞑想

日々、さまざまなストレスによっておこる可能性があるエイジング、加齢や老化現象のケアをしていく瞑想プログラム。美容と健康の面から、あなたのストレス要因に対する免疫力を高め、エイジングケアをしていきます。人間の細胞の回復やDNA修復に作用すると言われるソルフェジオ周波数528Hzと、エイジングに対する25個のアファメーションを挿入しています。聴覚として認識する音や言葉以外に、特化した周波数と波形による肯定的なメッセージが体験できます（１回目のメッセージは音声あり、2回目は音声波形のみを挿入）。ストレスを受けやすいと感じるときは、このプログラムを毎日習慣的に体験し、ストレスに対してすでに起こっているエイジングケアを続けてみましょう。

エイジングケアのための瞑想プログラム。528Hz周波数と25のアファメーションでストレス克服し、健康と美容を促進。

ストレスエイジングケア

オーラが汚れている状態は、気分がくすんだり、思考に迷いがあるときです。まるで静電気のように、負のエネルギーを引き寄せます。また、チャクラのバランスが崩れると、健康や人生全般の調子がわるくなっていきます。このワークでは、オーラをすっきりキレイにし、チャクラの不具合を調整していきます。きっと、驚くほど気分が変わるでしょう。【ワーク構成】 オーラの解説-オーラ・クレンジング-チャクラの解説-チャクラのバランス調整 【用意するもの】 床に足がつく高さの椅子1脚、リラックスできる環境。

オーラとチャクラのバランスを整え、気分や健康を改善するワーク。【要準備】椅子1脚とリラックスできる環境。

オーラ・クレンジングとチャクラの７色バランス

美の本質、源であるあなたの内面から美しさを引き出し磨いていく瞑想プログラム。人間の細胞の回復やDNA修復に作用すると言われるソルフェジオ周波数528Hzと、美に対する30個のアファメーションを挿入しています。聴覚として認識する音や言葉以外に、特化した周波数と波形による肯定的なメッセージが体験できます（1回目のメッセージは音声あり、2回目は音声波形のみを挿入）。 潜在意識から本来の美しさを目覚め、肌や髪、体型や姿勢、表情や態度など、あなたが望むように美しく変化していくでしょう。気持ちや感情も明るく晴れやかになっていきます。

内面から美しさを引き出し磨く瞑想プログラム。528Hz周波数と30のアファメーションで美しさを育む。明るく変化していく。

インナービューティー

「今、この瞬間」に意識を集中し、大地に足をつけて行動するためのグラウンディング瞑想。グラウンディングが整うと、タイミングが良くなり、計画や決めたことがスムーズに実現していく。コミュニケーションや行動のロスも減る。1日のスタートにグラウンディングをすると、物事がはかどり、楽しく充実した日を過ごしやすい。本気で何かに取り組む前に、パワフルでアクティブになりたいとき、あるいはグラウンディング感覚が鈍ったら、この５次元瞑想でグラウンディングの習慣をつけてみよう。

「この瞬間」に集中し、大地に足をつけて行動するためのグラウンディング瞑想。計画や行動がスムーズに実現し、楽しく充実した日を過ごせる。

今に完全集中するグラウンディング〜５次元瞑想

エネルギー波動が乱れると、ストレスや疲労物質の抜けがわるくなり、リラックスや安眠に影響を及ぼす。この５次元瞑想では、睡眠に入る前に、感覚意識をシータ波に誘導し、日中のストレスや疲労を抜けやすくしながら、心地よい睡眠へと誘っていく。翌朝や仮眠から起きるときの、心身ともに爽やかな目覚めを目的としています。瞑想の途中で寝てしまうなら、自動的にオーディオが停止するようセットしておこう。

エネルギー波動乱れるとストレスや疲労物質溜まり、睡眠に悪影響。５次元瞑想でリラックス、安眠促進。オーディオ停止設定可。

ストレスと疲労を解放するシータ波睡眠〜５次元瞑想

〈瞑想レッスン〉は、瞑想を習慣にし、望ましい心の状態で一日を暮らすためのシリーズです。 「今日を無の境地で暮らす」は、いわゆる無の境地を暮らしの中で体現していく瞑想です。この「無」は何も無いという意味ではなく、何もないところに、全てがあるという、包括的な無です。無の意識は、体験や物事の密度が濃くし、リアルな感覚意識が今、「ココ」に存在します。冒頭ー4:36は「無の境地」の解説です。4:38頃から誘導体験に入ります。 瞑想体験の後、チャイム（鐘）の音で目を開けると、無の意識を体現する今日が始まるでしょう。 ３日間、１週間と続けるなかで累積効果があがり、より良質な暮らし方へと変わっていくでしょう。

日常の瞑想レッスンで望ましい心の状態で暮らし、無の境地を体現していく。無の意識が良質な暮らしに影響。

今日を「無の境地」で暮らす〈瞑想レッスン〉

「今日を明晰に暮らす」は心をクリアに、意識を明るくし、視野や行動力を拡げます。今日が明晰であるなら、過去や未来の時間軸にある経験やエピソードも明晰になります。15分ほどの瞑想体験の後、チャイム（鐘）の音で目を開けると、雑多な思考が祓われた明晰な今日が始まります。習慣的に瞑想時間を設けることで、内側から明晰に充実する暮らし方へと変わっていくでしょう。

瞑想体験を通じて心をクリアにし、明晰な今日を過ごす。内側から充実する暮らし方へ変わる。

今日を明晰に暮らす〈瞑想レッスン〉

「今日を心穏やかに暮らす」は、心身の健康や、豊かな暮らしにつながるための瞑想です。内側の意識が満たされ平安であるなら、外側の世界の喧騒が静まり、望ましい現実との関わりを選んでいけるようになります。日々のあなたの心の状態を、わずかな瞑想時間の習慣で整えていきましょう、 冒頭ー1:55 は「心穏やかな暮らし」の解説です。1:57頃から誘導体験に入ります。習慣的に体験すると、一日の感じ方が落ち着き、ストレスに影響されにくい意識が養われていくでしょう。

「心穏やかに暮らす瞑想」は健康や豊かな暮らしにつながり、日常の心の状態を整える。

今日を心穏やかに暮らす〈瞑想レッスン〉

冒頭ー4:25「ポジティブになれない理由」の解説（雑念除去の目的でグリッジノイズを使用）4:26頃から誘導体験に入ります。「今日をポジティブに暮らす」は、日々のさまざまな出来事を肯定的に受け止め、おおらかに、イキイキとあなたらしく過ごしてゆくための瞑想を体験します。自分自身の心がポジティブであれば、可能性が広がり、視野は明るく、ネガティブな解釈にとらわれることがないでしょう。瞑想後半から目を閉じていても明るさを感じる場合があります。最後のチャイム（鐘）の音で目を開けると、スッキリ晴れやかな意識になっているしょう。 ネガティブな感情が浮かんだときにも実践してみましょう。

ポジティブ瞑想でネガティブな感情排除、明るい意識へ。チャイムでスッキリ晴れやかに。