마음에 상처를 주는 상대와 상처 받은 나를 어떻게 이해하고, 그것을 극복할 것인가에 대하여.

상처 받은 나와 상대를 이해하고 극복하는 방법에 대해 다룸.

마음이 상처 받는 이유

피할수 없는 만남과 관계들은 나에게 어떤 의미인가? 나는 왜 그들과 인연이 되었을까?

인연을 피할 수 없는 만남과 관계의 의미를 탐구한다.

연결, 우리는 왜 맺어진 것일까?

내 삶의 의미는 무엇이고 어디서 찾아야 하는가? 사실 그 답은 매우 가까이에 있다.

삶의 의미와 답은 우리 주변에 있다.

삶의 의미는 무엇인가?

잘 하는 것을 선택할 것인가? 하고 싶은 것을 선택할 것인가? 아니면 잘 하면서도 여전히 하고 싶은 것이 있는가?

자신이 잘 하는 것과 하고 싶은 것 사이에서 선택하는 것이 아니라, 둘 다 할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요하다.

잘 하는 것과 하고 싶은 것 그리고 경험

시대의 흐름과 개인의 자아실현의 관계에 대해 말하고 있습니다. 자아실현을 한다고 모두가 다 성공하는 것은 아닙니다. 하지만 자아실현의 길은 스스로가 가장 행복한 길입니다.

자아실현은 스스로의 행복을 찾는 길이라고 말하고 있습니다.

변화와 자아실현

개개인을 적절하게 특징지어 주던 관념과 인식은, 어느 순간부터 고통으로 다가오기 시작합니다. 그것은 과거로부터 또 다른 변화를 향해 나아가기 위한 과정입니다.

고통은 변화를 이끌어내는 과정이다.

과거의 인식 반응은 왜 고통이 되는가?

화가 일어 날 때, 그 화가 자연적 원리와 법칙에 의해 발생하는 현상임을 이해한다면, 어떤 분노나 자학적인 의미를 더하지 않고 그 상황을 있는 그대로 볼 수 있다.

화는 자연적인 현상으로 이해하면 분노나 자학 없이 상황을 받아들일 수 있다.

화가 나는 상대는 하나의 자연물이다

현재까지 출시된 그 어떤 게임보다 방대한 게임, 게임 속 캐릭터가 완전히 나라고 믿을 만큼 몰입감이 극대화된 게임. 바로 이곳, 이 삶, 이것은 하나의 게임이다.

게임 속 캐릭터가 완전히 현실감있는 방대한 게임 소개.

삶이라는 게임

고통에 어떤 실체가 있는 것인가? 신체적 고통이 뇌의 전기적 반응이란 것은 잘 알려져 있다. 그렇다면 심리적 고통은 어떠한가?

몸의 고통은 뇌의 전기적 반응, 마음의 고통은 무엇인가?

고통의 실체

몸의 감각을 인식하고 관찰함으로써, 몸과 마음을 이완시키고 깊은 휴식 상태로 이끄는 명상 안내입니다.

몸 감각을 인식하며 명상으로 몸과 마음을 이완시키는 안내.

깊은 이완과 휴식을 위한 바디스캔 명상

답답하고 스트레스를 받을 때 심호흡을 해보자. 깊은 호흡을 하는 것만으로 신체와 마음은 긍정적 신호를 보낸다.

스트레스 받으면 심호흡으로 긍정적 신호를 보내라.

호흡하라

변건영

내면 탐구 안내자

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