Neste texto transformador, você poderá abrir caminho antes de iniciar sua noite de sono, se preparar para encarar a vida de forma mais corajosa ao despertar, ou até mesmo para refletir durante o dia o que você precisa mudar. Esse texto foi escrito por Edson Marques e o texto original pode ser encontrado na Fundação Biblioteca Nacional do Ministério da Cultura.

Texto transformador para abrir caminho antes de dormir, encarar a vida com coragem ao acordar e refletir sobre mudanças necessárias durante o dia.

Mude

Esse pode ser seu mantra para repetir inclusive em diferentes momentos do dia ou até agendar para praticar em diferentes horários de manhã, tarde ou noite. Essa é minha forma preferida. Importante sentir a intenção de suas palavras em seu corpo. A cada prática, você poderá se surpreender com seu resultado.

Pratique esse mantra em diferentes momentos do dia e sinta a intenção de suas palavras em seu corpo, podendo se surpreender com os resultados.

Gratidão Diária

Encontre nesta meditação a cura e a reconciliação para sua alma ferida. Ao praticar essa obra materializada e ajustada para o mundo moderno pela havaiana Sra. Morrnah Nalamaku Simeona com nome Ho'oponopono da identidade própria, você estará utilizando uma poderosa ferramenta de higiene mental e espiritual, libertando mágoas, corrigindo emoções negativas, para assim, retomar seu fluxo de paz interior e frequências positivas.

Ho'oponopono é uma poderosa ferramenta de cura e reconciliação para a alma, promovendo higiene mental e espiritual.

Corrigir Vibrações Negativas

Utilize esse mantra como um ritual para agradecer por tudo que tiver que acontecer durante o seu dia e transforme esse dia no melhor dia da sua vida.

Use o mantra como um ritual para agradecer e transformar seu dia no melhor da vida.

Agradecer o Melhor Dia da sua Vida

Assim como o rio nos ensina a fluir de forma simples e contínua, essa meditação que utiliza o mantra popularizado pelo Professor Hermógenes, um dos precursores do Yôga no Brasil, poderá lhe ajudar a entender que está tudo certo, pois tudo que precisa fazer é entregar, confiar, aceitar e assim agradecer.

Uma meditação simples e contínua, utilizando o mantra de Hermógenes, para entender que está tudo certo ao entregar, confiar, aceitar e agradecer.

Entrego, Confio, Aceito e Agradeço

Esta meditação é uma das ferramentas utilizadas durante os processos terapêuticos para impulsionar seu acesso à consciência e assim encontrar o mais belo estado de paz e tranquilidade. Um lugar amplo, de completo alívio para toda e qualquer ação consciente ou inconsciente que possa estar impedindo seu fluxo de simplesmente ser.

Uma meditação terapêutica para acessar paz, tranquilidade e eliminar obstáculos que impedem o fluxo natural do ser.

Um Mergulho na Paz do seu Coração

Nesta prática iremos explorar uma das técnicas de mindfulness para reduzir o estresse, deslocando a atenção para longe dos pensamentos e direcionando-a para o estado de experiência no momento presente. Essa prática permite também treinar e expandir diferentes sentidos, com a visão, audição, olfato, equilibrando a relação do seu estado interno com o ambiente externo.

Prática de mindfulness reduz estresse ao focar nos sentidos e estado presente, treinando atenção e equilíbrio interno com externo.

Atenção Plena - Expandir seus Sentidos

Você poderá usar essa prática como um exercício diário, podendo agendar para fazer em diferentes momentos do dia, talvez no início, no meio ou no fim da manhã, da tarde ou da noite. Gratidão é um exercício que poderá modificar positivamente a forma de ver a vida e as diferentes oportunidades que ela oferece.

Pratique gratidão diariamente em diferentes momentos para mudar positivamente sua visão da vida e oportunidades.

Você Cada Vez Melhor

Utilize essa meditação para lidar com os efeitos da raiva. Esse é um sentimento natural para todos nós, seres humanos, logo tudo que precisamos, é aprender a gerenciar essa poderosa energia que sem controle, além de provocar sentimentos desagradáveis, prejudicam o corpo, causando tensão. Aprenda a trocar a tensão por relaxamento e assim aumentar o gerenciamento de suas emoções e canalizar essa energia para algo ao seu favor.

Aprenda a lidar com a raiva através dessa meditação, trocando a tensão por relaxamento e canalizando essa energia para benefícios pessoais.

Lidando com a Raiva

Utilize essa prática para encontrar equilíbrio e aliviar o estresse visualizando as diferentes cores e alguns de seus significados. Esteja consciente durante a prática para sentir no seu corpo as emoções e as sensações ao conectar-se com as diferentes vibrações de cada luz.

Equilibre-se e alivie o estresse ao visualizar cores e seus significados, conectando-se com diferentes vibrações de luz e sensações corporais.

Equilibre Suas Energias

Ao aproveitar esses pequenos instantes que antecedem a noite de sono para colocar em prática a gratidão e o reconhecimento do que pode ser melhorado, utilizamos a consciência, nos preparando para descansar, com a tranquilidade de saber que fizemos o que poderia ser feito, e que estamos dispostos a fazer ainda melhor no próximo dia.

Preparar-se para a noite de sono com gratidão e conscientização, buscando melhorar e estar disposto para o próximo dia.

Dormir Com Propósito

Você poderá utilizar essa meditação em qualquer momento de seu dia, que precise buscar força ou conforto, para assim, libertar-se de pensamentos e sentimentos que estejam ocupando seu tempo e energia. Seja para sair de um estado de estresse, ansiedade ou livrar-se de um sentimento que impeça seu mais completo e merecido bem estar.

Liberte-se de pensamentos e sentimentos negativos com meditação para obter bem-estar e conforto em qualquer momento do seu dia.

Deixe Ir e Siga em Frente

Nesta meditação você poderá utilizar o princípio do NADA. Enquanto tivermos vivendo, estaremos sujeitos a enfrentar demandas urgentes, assustadoras, desafios que podem inclusive nos paralisar, mas isso pode ser dissolvido quando você entender o grande significado de tudo isso: NADA. Foque no presente e lembre-se sempre: Está tudo certo!

A meditação ensina a importância do NADA para dissolver desafios e demandas, focando no presente e sabendo que está tudo certo.

Deixe Fluir

Durante essa prática você poderá expandir sua visão para além de seus olhos. O também conhecido terceiro olho, ponto entre suas sobrancelhas, Ajna Chakra ou chakra frontal, está ligado ao nosso corpo mental, logo nos permite produzir pensamentos e crenças para nosso próprio benefício, aumentando a clareza na mente. Neste ponto, se encontra a “Glândula Mestra”, a hipófise ou glândula pituitária, responsável pela produção de hormônios que regulam as funções vitais, que afetam glândulas endócrinas, sistema cardiovascular, sistema digestivo e sistema reprodutor.

Expandir a visão através do terceiro olho, Ajna Chakra, para aumentar a clareza mental e beneficiar o corpo físico e mental.

Afirmações Positivas - Sabedoria

Durante essa prática você poderá aprimorar seu subconsciente para reforçar sua intenção em um objetivo que você queira alcançar. Seja algo que você queira realizar, conquistar, ou até mesmo uma qualidade que deseje desenvolver. Aproveite sua jornada e lembre-se: Está tudo certo!

"Pratique para reforçar sua intenção e alcançar seus objetivos, confie em si mesmo e aproveite a jornada, está tudo certo!"

Aumente seu Foco

Uma prática para sair do estado repetitivo e indesejado, o qual acaba afetando, sem nossa permissão, o humor, a capacidade de atenção e raciocício.

Abandone o estado repetitivo e indesejado que afeta humor, atenção e raciocínio sem permissão.

Praticando A Atenção Plena

Com essa prática de meditação inspirada na oração de São Francisco, você poderá aliviar o estresse, acalmar a mente e cultivar a gratidão. Conecte-se com a paz e harmonia que existe dentro de você. Encontre seu equilíbrio e sintonize-se com esse estado de compreensão e gratidão. Relaxe e deixe que essas palavras possam ecoar no seu interior, apaziguar a mente e renovar suas energias.

Prática de meditação inspirada em São Francisco para aliviar estresse, cultivar gratidão e encontrar equilíbrio e paz interior.

Paz e Harmonia com essa Linda Oração

Descubra nesta pequena história de um caminhante o qual já havia feito a si mesmo as grandes perguntas o qual nos instriga e tira nossa atenção do que realmente importa.

Um caminhante descobre que se fez as grandes perguntas que nos distraem do que realmente importa.