Ein Ausflug zum bekanntesten Fragebogen um eine Hochsensibilität feststellen zu können. Nimm dir gerne ein Blatt Papier und einen Stift und markiere wie viele Aussagen du mit „stimme zu“ beantworten kannst.

Teste deine Hochsensibilität mit dem bekannten Fragebogen - markiere auf einem Blatt Papier die Aussagen, mit denen du zustimmst.

Bin ich hochsensibel?

Hochsensibilität ist keine Krankheit. Sie kann einen sehr einschränken, hat aber auch ein großartiges Potenzial. Hier möchte ich kurz erklären was eine hochsensible Person ausmacht und worauf du als hochsensible Person achten kannst.

Hochsensibilität ist keine Krankheit, sondern bietet großes Potenzial, das man als Betroffener nutzen kann. Tipps für hochsensible Personen.

Was ist Hochsensibilität?

Ein kurzer Vergleich anhand von 5 Punkten, um die teilweise sehr ähnlich erscheinenden Eigenschaften Hochsensibilität und ADHS doch etwas unterscheiden zu können.

Vergleich von Hochsensibilität und ADHS anhand von 5 Punkten zur Unterscheidung ihrer ähnlichen Eigenschaften.

Hochsensibel oder ADHS?!

Ein kurzer Exkurs zu: was ist Hochbegabung? Welche Merkmale tragen Hochbegabte häufig? Und ich würde gerne mit ein paar Klischees zum Thema Hochbegabte aufräumen.

Kurze Erklärung von Hochbegabung, Merkmale von Hochbegabten und Klischees darüber.

Was ist Hochbegabung?

Ein Vergleich von einer hochsensiblen Person, was sie wahrnimmt, was eine andere Person potenziell wahrnimmt, die Gedankenspirale, die daraus folgen kann und was es mit diesen Steinchen auf sich hat.

Vergleich zwischen hochsensibler Person und anderer, Gedankenspirale und Steinchen - Wahrnehmungen und Folgen im Fokus.

Steinchen bei Hochsensiblen vs. Anderen

Hochsensible Menschen sind eine Minderheit. Sie haben einige Gemeinsamkeiten und sind doch alle verschieden. Ein paar davon erkläre ich hier.

Hochsensible Menschen sind vielfältig und haben Gemeinsamkeiten, aber auch individuelle Unterschiede, die hier erklärt werden.

Hochsensibel: Gemeinsamkeit/Unterschied

Was ist so besonders an der Wahrnehmung von hochsensiblen Menschen und wieso kommt es so schnell zur Reizüberflutung? Ein doch etwas länger gewordener Exkurs dazu mit vielen Beispielen von Freunden und mir.

Hochsensible Menschen haben eine besondere Wahrnehmung und sind schneller überfordert durch Reizüberflutung, wie in persönlichen Beispielen besprochen.

Hochsensibilität - besondere Wahrnehmung

Überreizung bei sich, seinem Kind, Partner/in, Freund/in, ... erkennen und besser verstehen können. Denn nur wer die Symptome sieht, die Ursache kennt und versteht, der wird etwas daran ändern können.

Überreizung bei Hochsensiblen erkennen

Ich bin Annika, Mama von drei kleinen Jungs und habe eine längere Geschichte zu Hochbegabung und Hochsensibilität hinter mir. Der Weg war nicht immer einfach und auch die Zukunft hält bestimmt noch ein paar Überraschungen bereit. Hier möchte ich dir unsere Stolpersteine anfangen, vorzustellen. Vielleicht findest du dich in dem ein oder anderen wieder?

Ich bin Annika, Mama von drei kleinen Jungs und teile meine Erfahrungen mit Hochbegabung und Hochsensibilität, um Stolpersteine zu zeigen.

Was mache ich hier und wer bin ich?

10 praktische Tipps, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst und damit dich selbst, dein Kind, deinen Partner oder Bekannte besser vor Überreizung schützen kannst.

Schütze dich und deine Lieben vor Überreizung mit 10 praktischen Tipps für den Alltag.

Praktische Tipps bei Überreizung

Dies ist eine kurze Meditation mit der Atmung für absolute Anfänger. Für Fortgeschrittene ist diese Meditation auch gut, wenn sie kurz und ohne Schnörkel meditieren wollen.

Kurze Atemmeditation für Anfänger und Fortgeschrittene ohne Schnörkel.

Deine erste Meditation

Starte gut in den Tag mit dieser Traumreise voller phantastischer Tiere. Wo du sein kannst was du dir schon immer gewünscht hast. Aktiviere deine Kraft und deine Leichtigkeit. Eine Traumreise speziell für Kinder.

Starte den Tag mit einer Traumreise voller fantastischer Tiere, um deine Kraft und Leichtigkeit zu aktivieren - speziell für Kinder.

Traumreise – Zirkuszelt der Tierwesen

Eine Traumreise für jedes Alter. In ihr kannst du abtauchen an einen karibischen Strand. Vergiss für ein paar Minuten den Alltag und was dort so alles auf die wartet. Und lass dich von einer Schildkröte zu deiner Entspannung führen.

Traumhaftes Abtauchen an einen karibischen Strand, um den Alltag zu vergessen und von einer Schildkröte entspannt zu werden.

Traumreise – Karibische Wasserwelt

Eine Traumreise für Kinder und Erwachsene. Sie regt an zur Entspannung und zum Überdenken von Vorurteilen.

Eine entspannende Traumreise für Kinder und Erwachsene, die Vorurteile hinterfragen lässt.

Traumreise Miesepeter Maulwurf

Eine Traumreise für Jugendliche und Erwachsene, in der du dich auf eine Wiese begibst. Von der Wiese gehst du auf eine kleine Reise über eine Brücke zu deinen Ängsten. Dort bekommst du eine alte Kraft, um deine Ängste loszulassen.

Eine Traumreise über eine Wiese, Brücke zu Ängsten, alte Kraft, um Ängste loszulassen - für Jugendliche und Erwachsene.

Traumreise - Altes geht und Neues kommt

Eine kurze Einschlafmeditation um den Alltag loslassen zu können und sich zu entspannen.

Einschlafmeditation hilft beim Loslassen und Entspannen im Alltag.

Kurze Einschlafmeditation

Die Igeldame Paula bringt einem den Wald und die Natur näher. Kuschel dich gemütlich mit ihr in ihr Nest und gehe auf Futtersuche für den Winter. Sie lädt ein, bei dem nächsten Spaziergang näher hinzuschauen, achtsamer durch die Natur zu gehen. Eine Herbst-Traumreise für Kinder und Erwachsene.

Traumreise - Paula, die kleine Igeldame

Diese Meditation hilft dir, deine Gedanken zu beruhigen und dich im Hier und Jetzt zu fokussieren und zu entspannen.

Meditation beruhigt Gedanken, fokussiert im Hier und Jetzt zur Entspannung.

Kurze Achtsamkeitsmeditation

Eine Fantasiereise zu einer Skaterbahn. Wie die Überwindung von Ängsten zu mehr Mut und Selbstvertrauen führen kann. Für Grundschulkinder

Fantasiereise zur Skaterbahn stärkt Mut und Selbstvertrauen bei Grundschülern durch Überwindung von Ängsten.

Maxi Murks und die Skaterbahn

Entspanne dich auf einer schönen Wiese, lasse den Alltag los und lerne, mit deiner Atmung dich zu entspannen.

Entspanne auf Wiese, lass Alltag los, lerne Atmung für Entspannung.

Traumreise Wiese zur Entspannung

Dies ist eine Traumreise für Kinder (gerne auch für Erwachsene), die dich auf eine Wiese zu einem Marienkäfer führt. Dort kannst du eine Weile entspannen und kommt gestärkt zurück.

Traumreise zu Marienkäfer auf Wiese bringt Entspannung und Stärkung für Kinder und Erwachsene.

Traumreise Marienkäfer

Triff die fröhliche Hexe Gloria und lass dich von ihrer Art anstecken. Lerne, wie du auch in deinem Alltag diese Fröhlichkeit fühlen kannst und habe eine spaßige Zeit mit Hexe Gloria von Besenrein. Eine Traumreise für Kinder und Erwachsene.

Tauche ein in die fröhliche Welt der Hexe Gloria und verbreite ihre positive Energie im Alltag - Spaß und Freude garantiert!

Traumreise – Hexe Gloria von Besenrein

Eine Traumreise für Kinder, in der sie in ein Spiegelland geleitet werden. Dort bekommen sie ein Werkzeug an die Hand, um mit der Angst z.B. vor Gruppen zu sprechen besser umgehen zu können.

Kinder machen eine Traumreise ins Spiegelland lernen Werkzeug gegen Angst vor Gruppen.

Traumreise Spiegelland

Eine spielerische Reise zum wahrnehmen und entspannen des eigenen Körpers. Mit Elementen der Progressiven Muskelentspannung und Körperfühlübungen in einer Geschichte voller Wasser und Spaß.

Reise zur Entspannung des Körpers mit Wasser und Spaß durch Muskelentspannung und Körperübungen in einer spielerischen Geschichte.

Der Wasserspielplatz (Körperreise, Kind)

3 – 10 Jahre, in dieser Traumreise fliegst du mit einer kleinen Elfe zusammen durch die Natur. Dabei weckst du alle auf für den Frühling. Während deiner Reise machst du ein paar kleine Vorübungen für das autogene Training, Körperwahrnehmungs- und Atemübungen.

In einer Traumreise mit einer Elfe weckst du die Natur im Frühling auf und übst autogenes Training, Körperwahrnehmung und Atemübungen.

Traumreise - Die Frühlingselfe

3 – 10 Jahre In dieser Traumreise triffst du auf einen kleinen See, an dem die Frösche ihr Sommerfest feiern. Erlebe diese Reise mit all deinen Sinnen. Dort erlebst du ein lustiges Froschkonzert, eine Karussellfahrt und vieles mehr.

Traumreise für Kinder: Froschfest am See mit Konzert, Karussellfahrt und mehr, 3-10 Jahre, erlebe mit allen Sinnen.

Traumreise – Das Sommerfest der Frösche

3-5 Jahre Felix der Fuchs hat einen unbedachten Wunsch geäußert. Er möchte so schnell wie ein Wirbelwind sein. Mila und ihr Bärenfreund Benny versuchen ihm zu helfen. Eine Geschichte voller Freundschaft und Magie, mit einer Lektion über die Kraft von Wünschen.

Felix möchte schnell sein wie ein Wirbelwind und Mila und Benny helfen ihm in dieser Geschichte über Freundschaft und die Kraft der Wünsche.

Milas zauberhafte Welt – Silvesterzauber

Milas zauberhafte Welt – wie der Weihnachtsmann das Staunen lernte 3-5 Jahre Eine Weihnachtsgeschichte in der der Weihnachtsmann eine Bruchlandung mit seinem Schlitten macht. Mila und ihre Freunde finden und helfen ihm. Dabei kommt der Weihnachtsmann so richtig ins Staunen.

Weihnachtsmann macht Bruchlandung, Mila und Freunde helfen, er lernt staunen.

Milas zauberhafte Welt – Weihnachtsmann

Eine Geschichte für Kinder und Erwachsene voller Mut und Fantasie, die zu schönen Träumen einlädt. Das kleine Mädchen Mila fliegt mit dem Mondigru auf eine zauberhafte Reise, um den Traumblumen ihr Strahlen zurückzugeben. Traumblumen machen die Träume der Kinder farbenfroher und schöner.

Mila fliegt mit dem Mondigru, um den Traumblumen ihr Strahlen zurückzugeben und Kinderträume bunter zu machen.

Mila und das Geheimnis der Traumblumen

3-5 Jahre Vier Freundinnen finden in ihrem Baumhaus eine verzauberte Flöte. Mit einer Melodie tanzt das Baumaus mit den Mädchen in den Nachthimmel empor. Eine Geschichte in der es um Freundschaft, Vertrauen und dem Folgen des eigenen Herzens geht.

In ihrem Baumhaus finden vier Freundinnen eine verzauberte Flöte, die das Baumhaus mit einer Melodie in den Nachthimmel tanzen lässt - eine Geschichte über Freundschaft, Vertrauen und das Folgen des eigenen Herzens.

Milas zauberhafte Welt tanzende Baumhaus

3-5 Jahre schmückt Mila mit ihren Eltern den Weihnachtsbaum, als plötzlich etwas Magisches passiert und die Christbaumkugeln zum Leben erwachen. Eine weihnachtliche Geschichte voller Freude und Leichtigkeit.

Mila schmückt mit Eltern Weihnachtsbaum, Christbaumkugeln erwachen zum Leben - magische, freudige Weihnachtsgeschichte.

Milas zauberhafte Welt –Weihnachtskatzen

Mila lernt den zauberhaften Naturgeist Sakura kennen und bekommt von ihm einen Samen geschenkt. Eine Geschichte voller Achtsamkeit und Magie. Für Kinder im Kindergartenalter

Mila lernt Naturgeist Sakura kennen und erhält einen magischen Samen, in einer achtsamen und magischen Geschichte für Kindergartenkinder.

Milas zauberhafter Samen

Eine Traumreise für Kinder im Kindergarten- und Vorschulalter. Sie entführt die Gedanken in die bunte Welt der Osterhasen. Diese Welt ist eine verspielte, glückliche Welt voller Gemeinschaft, Liebe und gegenseitiger Unterstützung. Erste Elemente der progressiven Muskelentspannung werden spielerisch eingeführt.

Eine fröhliche Reise in die bunte Welt der Osterhasen für Kinder im Kindergartenalter, mit spielerischen Elementen der Muskelentspannung.

Traumreise – Osterhasenwelt (für Kinder)

Für 5 – 8-Jährige wunderbare struwwelige Liese – der chaotische Robby eine Geschichte voller Kreativität, dem sprechenden Roboter Robby, der chaotischen Liese und einer Menge Spaß beim Unordnung machen und gemeinsamen Aufräumen.

Für 5-8-Jährige, eine Geschichte mit Kreativität, chaotischen Charakteren und viel Spaß beim Aufräumen.

wunderbare struwwelige Liese 1 von 3

Alter: 5 – 8 Jahre Lieses Freunde und der Kampf gegen das Haar-Chaos eine humorvolle Geschichte voller Freundschaft, Solidarität und einem abenteuerlichen Haar-Experiment, in der eine Klasse beschließt, den eigenwilligen Haarstil von Liese zu übernehmen.

Klasse beschließt, Lieses Haar-Chaos zu übernehmen: humorvolle Geschichte über Freundschaft und Abenteuer für Kinder von 5-8 Jahren.

Die wunderbare struwwelige Liese (2/3)

Alter: 3 – 5 Jahre, ein winterliches Abenteuer von Mila und ihrem Papa. Darin werden sie von einer wundervollen Melodie angelockt und entdecken eine Lichtung voller Magie und alten Geschichten. Ein Wintermärchen, das die Herzen mit Wärme und Magie erfüllt.

Mila und ihr Papa entdecken eine magische Lichtung beim winterlichen Abenteuer, das Herzen mit Wärme und Magie erfüllt.

Mila -das Rätsel der singenden Eiszapfen

Alter: 5 – 8 Jahre, ein erfinderisches Mädchen mit wilden Haaren baut mit ihrem Mops „Herr Schnuffel“ eine Haarbürstenmaschine. Hört selbst, in was für einem Chaos das endet.

Ein erfinderisches Mädchen und ihr Mops bauen eine Haarbürstenmaschine, was in Chaos endet.

Die wunderbare struwwelige Liese (3/3)

Mila und ihre Freunde wollen den Frühling einläuten. Dazu pflanzen sie in Omas Garten ganz viele bunte Blumen. Dabei stellen sie fest, dass diese sprechen können! Aber hört selbst, was sie noch alles erleben. 3–5 Jahre

Mila und Freunde pflanzen Blumen in Omas Garten, die sprechen können. Entdecke, was sie erleben! (3-5 Jahre)

Mila – Geheimnis der sprechenden Blumen

3 - 6 Jahre eine inspirierende Gute-Nacht-Geschichte, in der kindgerecht die Wichtigkeit des Waldes und des Umweltschutzes thematisiert wird.

In dieser Gute-Nacht-Geschichte für 3-6-Jährige wird die Bedeutung des Waldes und Umweltschutzes kindgerecht vermittelt.

Mila - das Laternenfest im Wald

Eine Traumreise für Kinder. Sie führt durch eine schneebedeckte Landschaft zu dem Weihnachtswichteln, voller Akzeptanz und Liebe für jedes Kind. Eine weihnachtliche Reise zu mehr Selbstliebe.

Traumhafte Weihnachtsreise durch schneebedeckte Landschaft zu den Weihnachtswichteln, fördert Selbstliebe und Akzeptanz bei Kindern.

Traumreise - bei den Weihnachtswichteln

3-5 Jahre Eine Geschichte von einem Schlittenrennen für Kinder. Die drei Freunde Mila, Merle und Adrian kommen vom Weg ab und erleben ein zauberhaftes Abenteuer volle Magie und Freude.

Drei Freunde erleben magisches Abenteuer bei einem Schlittenrennen voller Freude und Magie.

Mila - die geheimnisvolle Schlittenfahrt

3-5 Jahre Mila entdeckt bei einem Spaziergang den friedlichen Bär Bruno, trifft den Weihnachtsmann und darf ihren Herzenswunsch in den Wunschbaum hängen. Hört selbst was sie sich wünscht und ob er in Erfüllung geht.

Mila entdeckt Bär Bruno, trifft Weihnachtsmann, hängt Wunschbaum-Herzenswunsch. Höre, ob er erfüllt wird.

Mila und der magische Wunschbaum

3-5 Jahre Mila sitzt im warmen Zimmer und möchte eigentlich nicht raus in den kalten Schnee. Als zwei Schweinchen, ihre besten Freunde, aus Versehen ihre Schneekugel kaputt machen und sie dadurch in ein Abenteuer raus in den Schnee gezogen werden.

Mila möchte nicht raus in den Schnee, aber ihre Schweinchen-Freunde zerstören ihre Schneekugel und ziehen sie in ein Abenteuer im Schnee.

Mila und die verzauberte Schneekugel

3 – 6 Jahre eine magische Geschichte, in der Mila ihren alten Freund Luxis wieder trifft. Gemeinsam besuchen sie durch eine magische Tür einen Zirkus voller magischer Wesen. Doch das Zirkuslicht ist verschwunden! Können die beiden es zurückbringen?

Mila trifft alten Freund Luxis im Zirkus der magischen Wesen und sucht verschwundenes Zirkuslicht mit ihm zurückzubringen.

Mila – das Mondscheinzirkus-Abenteuer

3 – 6 Jahre In dieser Geschichte findet Mila einen Baum voller besonderer Früchte. Eine Geschichte voller Magie und Geborgenheit unter Freunden.

Mila findet einen magischen Baum mit besonderen Früchten, erlebt Abenteuer mit Freunden.

Mila – die tanzenden Sternenfrüchte

3 – 6 Jahre Mila findet im Garten ein magisches Tor. Dort trifft sie Lumix, ein freundliches Herbstmonster. Mit ihm und seinem Regenschirm fliegt sie in ein kleines Abenteuer.

Mila findet ein magisches Tor im Garten und fliegt mit Lumix, einem freundlichen Herbstmonster, in ein Abenteuer.