Hochsensibilität ist keine Krankheit. Sie kann einen sehr einschränken, hat aber auch ein großartiges Potenzial. Hier möchte ich kurz erklären was eine hochsensible Person ausmacht und worauf du als hochsensible Person achten kannst.

Hochsensibilität ist keine Krankheit, sondern bietet großes Potenzial, das man als Betroffener nutzen kann. Tipps für hochsensible Personen.

Was ist Hochsensibilität?

Ein kurzer Vergleich anhand von 5 Punkten, um die teilweise sehr ähnlich erscheinenden Eigenschaften Hochsensibilität und ADHS doch etwas unterscheiden zu können.

Vergleich von Hochsensibilität und ADHS anhand von 5 Punkten zur Unterscheidung ihrer ähnlichen Eigenschaften.

Hochsensibel oder ADHS?!

Ich bin Annika, Mama von drei kleinen Jungs und habe eine längere Geschichte zu Hochbegabung und Hochsensibilität hinter mir. Der Weg war nicht immer einfach und auch die Zukunft hält bestimmt noch ein paar Überraschungen bereit. Hier möchte ich dir unsere Stolpersteine anfangen, vorzustellen. Vielleicht findest du dich in dem ein oder anderen wieder?

Ich bin Annika, Mama von drei kleinen Jungs und teile meine Erfahrungen mit Hochbegabung und Hochsensibilität, um Stolpersteine zu zeigen.

Was mache ich hier und wer bin ich?

Überreizung bei sich, seinem Kind, Partner/in, Freund/in, ... erkennen und besser verstehen können. Denn nur wer die Symptome sieht, die Ursache kennt und versteht, der wird etwas daran ändern können.

Überreizung bei Hochsensiblen erkennen

Ein Vergleich von einer hochsensiblen Person, was sie wahrnimmt, was eine andere Person potenziell wahrnimmt, die Gedankenspirale, die daraus folgen kann und was es mit diesen Steinchen auf sich hat.

Vergleich zwischen hochsensibler Person und anderer, Gedankenspirale und Steinchen - Wahrnehmungen und Folgen im Fokus.

Steinchen bei Hochsensiblen vs. Anderen

Ein Ausflug zum bekanntesten Fragebogen um eine Hochsensibilität feststellen zu können. Nimm dir gerne ein Blatt Papier und einen Stift und markiere wie viele Aussagen du mit „stimme zu“ beantworten kannst.

Teste deine Hochsensibilität mit dem bekannten Fragebogen - markiere auf einem Blatt Papier die Aussagen, mit denen du zustimmst.

Bin ich hochsensibel?

Ein kurzer Exkurs zu: was ist Hochbegabung? Welche Merkmale tragen Hochbegabte häufig? Und ich würde gerne mit ein paar Klischees zum Thema Hochbegabte aufräumen.

Kurze Erklärung von Hochbegabung, Merkmale von Hochbegabten und Klischees darüber.

Was ist Hochbegabung?

10 praktische Tipps, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst und damit dich selbst, dein Kind, deinen Partner oder Bekannte besser vor Überreizung schützen kannst.

Schütze dich und deine Lieben vor Überreizung mit 10 praktischen Tipps für den Alltag.

Praktische Tipps bei Überreizung

Dies ist eine kurze Meditation mit der Atmung für absolute Anfänger. Für Fortgeschrittene ist diese Meditation auch gut, wenn sie kurz und ohne Schnörkel meditieren wollen.

Kurze Atemmeditation für Anfänger und Fortgeschrittene ohne Schnörkel.

Deine erste Meditation

Eine Traumreise für Jugendliche und Erwachsene, in der du dich auf eine Wiese begibst. Von der Wiese gehst du auf eine kleine Reise über eine Brücke zu deinen Ängsten. Dort bekommst du eine alte Kraft, um deine Ängste loszulassen.

Eine Traumreise über eine Wiese, Brücke zu Ängsten, alte Kraft, um Ängste loszulassen - für Jugendliche und Erwachsene.

Traumreise - Altes geht und Neues kommt

Diese Meditation hilft dir, deine Gedanken zu beruhigen und dich im Hier und Jetzt zu fokussieren und zu entspannen.

Meditation beruhigt Gedanken, fokussiert im Hier und Jetzt zur Entspannung.

Kurze Achtsamkeitsmeditation

Dies ist eine Traumreise für Kinder (gerne auch für Erwachsene), die dich auf eine Wiese zu einem Marienkäfer führt. Dort kannst du eine Weile entspannen und kommt gestärkt zurück.

Traumreise zu Marienkäfer auf Wiese bringt Entspannung und Stärkung für Kinder und Erwachsene.

Traumreise Marienkäfer

Eine Traumreise für Kinder und Erwachsene. Sie regt an zur Entspannung und zum Überdenken von Vorurteilen.

Eine entspannende Traumreise für Kinder und Erwachsene, die Vorurteile hinterfragen lässt.

Traumreise Miesepeter Maulwurf

Eine Traumreise für jedes Alter. In ihr kannst du abtauchen an einen karibischen Strand. Vergiss für ein paar Minuten den Alltag und was dort so alles auf die wartet. Und lass dich von einer Schildkröte zu deiner Entspannung führen.

Traumhaftes Abtauchen an einen karibischen Strand, um den Alltag zu vergessen und von einer Schildkröte entspannt zu werden.

Traumreise – Karibische Wasserwelt

Die Igeldame Paula bringt einem den Wald und die Natur näher. Kuschel dich gemütlich mit ihr in ihr Nest und gehe auf Futtersuche für den Winter. Sie lädt ein, bei dem nächsten Spaziergang näher hinzuschauen, achtsamer durch die Natur zu gehen. Eine Herbst-Traumreise für Kinder und Erwachsene.

Traumreise - Paula, die kleine Igeldame

Entspanne dich auf einer schönen Wiese, lasse den Alltag los und lerne, mit deiner Atmung dich zu entspannen.

Entspanne auf Wiese, lass Alltag los, lerne Atmung für Entspannung.

Traumreise Wiese zur Entspannung

Eine kurze Einschlafmeditation um den Alltag loslassen zu können und sich zu entspannen.

Einschlafmeditation hilft beim Loslassen und Entspannen im Alltag.

Kurze Einschlafmeditation

Eine Fantasiereise zu einer Skaterbahn. Wie die Überwindung von Ängsten zu mehr Mut und Selbstvertrauen führen kann. Für Grundschulkinder

Fantasiereise zur Skaterbahn stärkt Mut und Selbstvertrauen bei Grundschülern durch Überwindung von Ängsten.

Maxi Murks und die Skaterbahn

Eine Traumreise für Kinder, in der sie in ein Spiegelland geleitet werden. Dort bekommen sie ein Werkzeug an die Hand, um mit der Angst z.B. vor Gruppen zu sprechen besser umgehen zu können.

Kinder machen eine Traumreise ins Spiegelland lernen Werkzeug gegen Angst vor Gruppen.

Traumreise Spiegelland

Triff die fröhliche Hexe Gloria und lass dich von ihrer Art anstecken. Lerne, wie du auch in deinem Alltag diese Fröhlichkeit fühlen kannst und habe eine spaßige Zeit mit Hexe Gloria von Besenrein. Eine Traumreise für Kinder und Erwachsene.

Tauche ein in die fröhliche Welt der Hexe Gloria und verbreite ihre positive Energie im Alltag - Spaß und Freude garantiert!

Traumreise – Hexe Gloria von Besenrein

Eine spielerische Reise zum wahrnehmen und entspannen des eigenen Körpers. Mit Elementen der Progressiven Muskelentspannung und Körperfühlübungen in einer Geschichte voller Wasser und Spaß.

Reise zur Entspannung des Körpers mit Wasser und Spaß durch Muskelentspannung und Körperübungen in einer spielerischen Geschichte.

Der Wasserspielplatz (Körperreise, Kind)

Eine Geschichte für Kinder und Erwachsene voller Mut und Fantasie, die zu schönen Träumen einlädt. Das kleine Mädchen Mila fliegt mit dem Mondigru auf eine zauberhafte Reise, um den Traumblumen ihr Strahlen zurückzugeben. Traumblumen machen die Träume der Kinder farbenfroher und schöner.

Mila fliegt mit dem Mondigru, um den Traumblumen ihr Strahlen zurückzugeben und Kinderträume bunter zu machen.

Mila und das Geheimnis der Traumblumen

Mila lernt den zauberhaften Naturgeist Sakura kennen und bekommt von ihm einen Samen geschenkt. Eine Geschichte voller Achtsamkeit und Magie. Für Kinder im Kindergartenalter

Mila lernt Naturgeist Sakura kennen und erhält einen magischen Samen, in einer achtsamen und magischen Geschichte für Kindergartenkinder.