Cette méditation guidée s'inspire d'une pratique tibétaine qui aide à transformer le stress et l'éco-anxiété en compassion (Méditation Tonglen). L'idée est simple : on inspire ce qui nous pèse, comme un nuage sombre, et on expire de la lumière et du réconfort pour soi et pour le monde. C’est un moment pour relâcher les tensions, se reconnecter à soi et apporter un peu plus de bienveillance autour de nous. Si cette audio vous a plu, vous seriez adorable de soutenir mon activité en indiquant que vous l'aimez ou en commentant. Je vous garantis que ça fait une différence. Merci d'avoir pris ce temps avec moi !

Méditation guidée inspirée de la pratique tibétaine de Tonglen pour transformer le stress en compassion et apporter plus de bienveillance autour de nous.

Relaxation Guidée contre l'éco-anxiété

Plongez dans une relaxation guidée profonde, soutenue par un son isochrone à 5 Hz. Cette fréquence douce aide le cerveau à entrer naturellement dans un état de calme intérieur, favorisant le lâcher-prise, la régénération émotionnelle et la détente du système nerveux. Laissez-vous porter, respirez, et retrouvez la paix.

Relaxation guidée profonde avec son isochrone à 5 Hz favorisant calme intérieur, lâcher-prise et détente du système nerveux pour retrouver la paix.

Relaxation Simple et son isochrone

Ceci est un exercice de secours. Il est plus court qu’une relaxation classique et a pour but de vous aider à traverser une situation anxiogène de la vie de tous les jours (phobies sociales, peur en transports en commun, dans la rue, trac etc…) A tout de suite !

Exercice de secours pour soulager anxiété dans situations stressantes de la vie quotidienne. Aide contre phobies, peurs et trac.

Relaxation de secours

Plongez dans un voyage ludique et sensoriel vers le rire et vers votre enfant intérieur. Laissez-vous guider vers un espace suspendu où légèreté et joie émergent sans raison particulière. À travers des images poétiques et une exploration douce, reconnectez-vous à la merveille spontanée qui est en vous—un rire non forcé, mais libre. Ouvrez un sourire, laissez le rire vous traverser… et revenez au monde un peu plus léger, un peu plus vivant. Music from Uppbeat (free for Creators!): Peter Lainson, Birds In Flight License code: KYGRSGBPJLB0XZUW

Retrouvez votre enfant intérieur et laissez émerger la joie spontanée à travers un voyage sensoriel et ludique vers le rire.

Méditation légère et joyeuse

Plongez dans une expérience de relaxation profonde avec cette séance guidée d'environ 6 minutes, conçue pour apaiser votre esprit et détendre votre corps. Après cette introduction, laissez-vous envelopper par 15 minutes de sons binauraux apaisants et de doux bruits de pluie, créant une ambiance propice à la méditation et au sommeil réparateur. Les battements binauraux favorisent une synchronisation cérébrale, tandis que le murmure de la pluie offre une toile de fond naturelle pour une détente optimale. Pour une expérience immersive, il est recommandé d'utiliser des écouteurs stéréo de qualité et de régler un volume moyen, ni trop fort, ni trop faible.

Séance de relaxation guidée avec sons binauraux et pluie pour méditation et sommeil profond, recommandé avec écouteurs de qualité.

Sommeil Express son binaural et pluie

Une méditation guidée profonde pour explorer ta nature multidimensionnelle, élargir ta conscience et ressentir l’unité avec tout ce qui est. Idéale pour apaiser le mental, te recentrer dans l’instant présent et te relier à ta sagesse intérieure. Respiration, visualisation, expansion de conscience et reconnexion à ton être spirituel.

Méditation guidée pour explorer ta nature multidimensionnelle, élargir ta conscience et ressentir l'unité avec tout ce qui est.

Conscience Multidimensionnelle

Dans cet enregistrement, nous pratiquons ensemble une respiration de 5 minutes favorisant la cohérence cardiaque. Véritable bombe de détente, cet exercice a pour bénéfice d'activer le nerf vague et de provoquer une grande détente ainsi qu'une plus grande clarté. A pratiquer sans modération !

Pratiquez une respiration de 5 minutes pour la cohérence cardiaque, détente et clarté. Activant le nerf vague, bénéfices multiples.

5 minutes de cohérence cardiaque

Je vous propose cette relaxation classique, avec un son amélioré. C'est LA relaxation préférée de ma chaîne que je vous remets ici à disposition, dans la section gratuite. Elle est simple, va droit au but, sans fioritures, je l'ai enregistrée comme j'aime les écouter. Si elle vous a plu, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour soutenir mon activité. je vous en serai extrêmement reconnaissant !

Relaxation classique avec un son amélioré, disponible gratuitement dans la section de ma chaîne, simple et efficace, laissez une note de soutien !

Relaxation Classique

L'argent est central. Il définit nos libertés, notre sécurité, parfois notre pouvoir. Nous en manquons, ou avons peur de le perdre. Et si tout celà était lié à des angoisses héritées, des peurs primaires ? Je vous invite dans cette relaxation guidée à redéfinir votre façon de voir l'argent, pour ne plus vous y identifier, mais pour le remettre à sa juste place. Sans tabou. A tout de suite pour cette relaxation.

Redéfinissez votre relation à l'argent lors de cette relaxation guidée, pour ne plus vous y identifier et le remettre à sa juste place.

Apaiser l’angoisse financière

Brumeau Sébastien

Facilitateur de transformation douce

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