Bonjour à tous, Je vous propose de vous laisser aller au sommeil au son du crépitement d'un feu de camp sous un magnifique ciel étoilé. Se réchauffer près des flammes, se laisser bercer par leur danse et laisser progressivement toutes vos préoccupations mentales, vos tensions corporelles se dissiper pour vous laisser guider paisiblement vers le repos.

S'endormir sous les étoiles près du feu

Je vous propose une histoire pour vous endormir: un voyage en barque vers le pays des songes. Laissez-vous emporter loin du tumulte des pensées, des soucis, des tensions. Embarquez et laissez vous bercer.

Voyagez en barque vers le pays des rêves pour vous détendre et vous endormir paisiblement sans soucis ni tensions.

S'endormir: voyage en barque

Se connecter à son arbre afin de se délester du négatif et se remplir d'énergie ! Allez à la rencontre de cette partie de vous qui vous stimulera, vous permettra d'avancer positivement et sereinement.

Retrouvez l'énergie positive en vous connectant à votre arbre intérieur pour avancer sereinement dans la vie.

Se connecter à son arbre

Bien commencer sa journée avec une séance de méditation dédiée à la gratitude. Souvent happé(e)s par notre quotidien, il est facile d'oublier toutes les choses qui enrichissent notre vie, cette méditation vous permettra de vous reconnecter avec des moments, des personnes qui vous apportent de la joie et favoriser un esprit positif.

Méditez sur la gratitude pour commencer votre journée avec joie et positivité.

Méditation de gratitude

Evacuer le stress, les tensions en revenant à soi, son corps. Etre dans l'instant présent pour pouvoir se détendre.

Revenir à soi pour se détendre dans l'instant présent et évacuer le stress et les tensions du corps.

Relaxation avec le scan corporel

Méditation qui permet, par l'autosuggestion, de se sentir bien dans le corps et l'esprit. Faire abstraction du passé et du futur, connecté(e) à votre respiration, vous choisissez de vous sentir BIEN.

Méditation d'autosuggestion pour se sentir bien dans le corps et l'esprit en se connectant à sa respiration et en choisissant le bien-être.

Je me sens bien, choisir le positif

Mieux dormir: méditation pour lâcher prise, libérer votre esprit de toute pensée, relâcher votre corps et vous laisser aller à l'endormissement.

Méditation relaxante pour améliorer le sommeil en libérant l'esprit et le corps pour favoriser l'endormissement.

Méditation pour le sommeil

Oublier le passé, ne plus penser au futur et n'être que dans le içi et maintenant afin de relâcher le corps, apaiser le mental.

Vivre dans le moment présent pour se détendre physiquement et mentalement en oubliant le passé et en ne pensant pas au futur.

Etre dans l'instant présent

Tensions, crispations, douleurs, pensées en boucle: je vous propose de vous relâcher en quelques minutes ou que vous soyez (debout, assis, allongé).

Relaxez-vous en quelques minutes où que vous soyez: tensions, crispations, douleurs, pensées en boucle s'apaiseront.

Relâcher le corps, apaiser le mental

Se couper du mental, de l'extérieur et revenir à soi. Je vous propose 5 minutes pour pouvoir faire abstraction de tout ce qui vous entoure, une parenthèse de calme en vous concentrant sur le moment présent.

Déconnectez-vous, concentrez-vous sur l'instant présent pour retrouver la paix intérieure en 5 minutes.

Méditation : être dans l'instant présent

Se détendre, faire une pause pour soi, pour retrouver sérénité ou que vous soyez (bureau, transports en commun...): retrouver la sérénité.

Retrouvez la sérénité n'importe où en prenant une pause pour vous détendre.

Faire une pause et se relâcher

Ondes positives pour le corps et le mental, se remplir de l'énergie du sommeil afin de vivre une belle journée.

Rechargez votre corps et votre esprit en dormant pour commencer la journée du bon pied.

Se remplir de l'énergie du soleil

Ressentir détente, positif, apaiser le mental: s'ancrer chaque jour permet de ne pas être impacté(e) par les paroles, énergies des autres. S'ancrer pour se protéger et vivre une journée dans la paix intérieure.

S'ancrer chaque jour pour protéger son mental des influences extérieures et vivre en paix.

Ancrage pour améliorer son bien-être

Charlotte de Boyer

Sophrologue hypnothérapeute coach

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