Te invitamos a que experimentes esta meditación guiada diseñada para ayudarte a dormir mejor. Esta meditación te ayudará a que tu mente descanse, se relaje y se libere de cualquier carga, preocupación o tensión y así puedas inducir un sueño profundo y reparador.

Meditación guiada para dormir mejor: descansa la mente, relájate y duerme profundamente.

Dormir Y Descansar La Mente

Las afirmaciones son uno de los instrumentos más potentes y simples para cambiar el estado de nuestra mente y desarrollar creencias positivas y fortalecedoras acerca de nosotros mismos. Experimenta expandir tus capacidades de tolerancia, paciencia y compasión con estas beneficiosas afirmaciones.

Las afirmaciones son poderosas herramientas para cambiar nuestra mente y desarrollar creencias positivas, expandiendo nuestras capacidades de tolerancia, paciencia y compasión.

Tolerancia, Paciencia Y Compasión

Enjoy this relaxation exercise as a way to introduce sound and restore sleep.

This text introduces a relaxation exercise to restore sleep and introduce sound for enjoyment.

Deep Relaxation To Sleep

Tómate esta pausa de 4 minutos para relajar y oxigenar tu mente con esta meditación breve y centrate solo en la paz y la calma interior.

Tómate una pausa de 4 minutos para relajarte y meditar, enfocándote en la paz y la calma interior.

Relajar La Mente

Everyone wishes to have a healthy and deep sleep. This relaxing meditation will guide you gently toward a pleasant and deep sensation of sleep and well-being.

Guided meditation for restful sleep and well-being.

Deep Relaxation

En esta meditación te invitamos a inducir un sueño profundo y reconfortante con la práctica de sentirte presente y observando tus propias sensaciones, a la vez que sueltas de tu mente los asuntos cotidianos. ¡Vamos a comprobarlo!

Induce un sueño profundo y reconfortante sintiéndote presente y observando tus sensaciones, soltando los asuntos cotidianos. ¡Compruébalo!

Dormir Profundamente

This is a simple exercise of Mindfulness to learn how to release unnecessary tensions in the body. Enjoy it!

Learn to release tensions in the body through a simple mindfulness exercise. Enjoy the process and find relaxation.

Simple Relaxation

A meditation to prepare yourself before taking any decision that carries consequences for you.

A pre-decision meditation to mentally prepare and consider consequences.

Taking A Decision

This is a meditation that will help you to experience your inner creative power, always available for you.

Experience your inner creative power through this meditation, unlocking a constant source of inspiration and potential within yourself.

Stepping Into Your Creative Power

Una de las funciones más importantes del sueño es reparar el desgaste, tanto físico como mental y renovar la energía para un nuevo día. Te invitamos a que experimentes con esta meditación el gran beneficio de generar sentimientos llenos de armonía y positividad, sentimientos de agradecimiento, antes de ir a dormir.

El sueño repara el desgaste físico y mental, y esta meditación genera armonía y positividad antes de dormir. Agradece y renueva tu energía.

Agradecimiento Y Sueño Reparador

Enjoy this relaxation with visualization and give yourself an experience of calmness and tranquility.

Experience calmness and tranquility through visualization for a truly relaxing experience.

Progressive Relaxation

Quality sleep is essential to start the day with new and fresh energy. In this meditation, ideal to listen before falling asleep, we invite you to dive deep into the experience of calmness, so that your sleep comes naturally, through an experience of serenity and stillness. Let's go for it.

Deep sleep meditation for a peaceful night and fresh morning energy. Dive into calmness and serenity to sleep naturally. Let's relax and recharge.

Immerse Yourself In Calmness

This meditation helps you to start the day with a positive outlook.

A morning meditation for a positive start to the day.

Preparing Yourself For The Day

This Mindfulness meditation teaches you how to pause and keep your attention focused on your breathing. Enjoy its benefits!

Learn how to pause and stay focused on your breath with this Mindfulness meditation, and experience the many benefits it brings.

Conscious Breathing

This meditation will teach you to close the day in the best way, keeping everything you have learned today.

Learn how to end your day on a positive note with this meditation, retaining all the knowledge you gained throughout the day.

Closing The Day

This visualization takes you to an experience of your most evolved and elevated form, your future and wise form, the fulfillment of all your potential.

A visualization that helps you envision your highest evolved self and reach your full potential.

Your Future Self

Con esta meditación vas a fortalecer tu experiencia de la calma interior. De esta manera conseguirás una efectiva preparación para responder a todos esos retos que se te presentan con una mejor predisposición y confianza.

Fortalece la calma interior para enfrentar retos con predisposición y confianza.

Parar y Conectar con la Calma

Dormir bien es vital y esencial. Cuando ponemos un poco de atención en los preparativos del sueño y permitimos que nuestros últimos pensamientos sean relajados y agradables, nuestro sueño se vuelve más profundo, sano y reparador. Usa esta meditación para conseguir este beneficioso propósito.

Preparativos del sueño y meditación profunda para dormir mejor y reparar cuerpo y mente de forma beneficiosa.

Concluir El Día

Una meditación para experimentar con nuestra capacidad de ser observadores de nuestra propia mente y disfrutar de los beneficios de esa práctica.

Una meditación para ser observadores de nuestra mente y disfrutar de sus beneficios.

Desidentificarte De Pensamientos

Regálate esta meditación y permite que estas poderosas afirmaciones generen en ti nuevas perspectivas, nuevas actitudes y nuevos enfoques para seguir avanzando en tu vida.

Permite que las afirmaciones poderosas de esta meditación generen nuevas perspectivas, actitudes y enfoques para avanzar en la vida.

Afirmaciones Positivas Y Motivadoras

Experimenta con esta meditación de Mindfulness la sensación de profunda presencia y conexión con el presente, mediante la analogía del lago del silencio.

Experimenta la presencia y conexión con el presente a través de la meditación de Mindfulness y la analogía del lago del silencio.

El Lago Del Silencio

Conecta con tus raíces personales, tus cualidades, tus valores y principios más preciados, a través de esta creativa visualización centrada en la metáfora del roble.

Conecta con tus raíces personales y tus valores a través de una visualización creativa centrada en la metáfora del roble.

El Roble

Esta es una meditación para reducir y superar el estrés, ayudarte a crear un estado de calma y equilibrio, así como de distanciamiento interno del efecto estresante que te puedan producir tus situaciones y tu ritmo de vida.

Meditación para reducir el estrés y encontrar calma y equilibrio en situaciones estresantes.

Parar y Relajarte

Disfruta de un espacio libre de miedos con esta visualización creativa. Adéntrate en la experiencia de tu rincón seguro, el espacio en el que experimentas completa seguridad y tranquilidad.

Explora un refugio seguro y tranquilo a través de la visualización creativa, libre de miedos.

Tu Rincón Seguro

Permítete esta pausa de 4 minutos para desconectar y centrarte, llevando la atención a tu respiración.

Respira profundamente durante 4 minutos para desconectar y centrarte en el momento presente.

Relajar La Respiración

"Ocean of Serenity" est un voyage sonore conçu pour vous immerger dans un havre de calme et de sérénité. Chaque note, comme de douces vagues, vous transporte vers un état de paix intérieure. Des tons subtils s'entrelacent, créant un paysage sonore qui invite à une profonde relaxation.

"Ocean of Serenity" is a tranquil sonic journey that transports listeners to inner peace through gentle, intertwining tones and deep relaxation.

Océan de sérénité

Musique de méditation douce qui évoque le mouvement éternel du temps, comme le cours d'une rivière sans fin.

Soothing meditation music evoking eternal time's flow, like a never-ending river stream.

Fleuve du temps

Enrique Simó

Experto en Meditación y Coaching

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HONG KONG

Disfruta de esta especial meditación para conectando con los hermosos sentimientos de gratitud, sentimientos que te llenan de armonía y bienestar.

Meditación especial para sentir gratitud y armonía.

Agradecimiento

Llena tu mente de sentimientos positivos y benevolentes con esta meditación especial. Deja que los sentimientos de buenos deseos pueblen tu corazón y se expandan desde tu interior a todas tus relaciones y al mundo que te rodea.

Meditación especial para llenar tu mente y corazón de buenos deseos y sentimientos positivos hacia el mundo y tus relaciones.

Buenos Deseos

Conecta a través de esta meditación con los reconfortantes sentimientos de felicidad interior, una felicidad que no se basa en el curso de los acontecimientos ni en los estímulos externos, sino que surge de lo profundo de tu ser.

Medita para encontrar felicidad interior independiente de circunstancias externas.

Alegría y Felicidad

Esta historia para dormir te servirá para inducir un dulce sueño siguiendo las aventuras de Uma y su viaje encantado a la tierra de los sueños.

Una historia para dormir que te llevará a un dulce sueño con Uma en un viaje encantado a la tierra de los sueños.

Viaje A La Tierra de Los Sueños

Libérate de los pensamientos y preocupaciones que te generan ansiedad con esta meditación con visualización que te va a llevar a un espacio único y personal, donde vas a experimentar la calma y armonía que necesitas.

Meditación guiada para liberarte de la ansiedad y encontrar calma y armonía en tu espacio personal.

Tu Habitación Personal

Esta meditación con visualización te servirá para cambiar la perspectiva desde la que observas tu vida y tus situaciones en estos momentos, y así vas a relativizar todo lo que te sucede, y vas a poder verlo en un contexto más amplio. De este modo vas a cambiar tu percepción y sentimientos acerca de las situaciones que te generan estrés, reconectando con la calma y la estabilidad.

Visualización cambia perspectiva de vida, relativiza situaciones, reconecta con calma y estabilidad frente al estrés.