Reflexionsfragen & Impulse zum Thema Loslassen: Erlange Klarheit darüber, was jetzt gehen darf und was Dir wirklich wichtig ist. Unter dem Motto "Wer loslässt, hat beide Hände frei" darfst Du alles loslassen, was Du nicht mehr brauchst und Platz schaffen für das, was jetzt dran ist.

Loslassen für Klarheit und Freiheit: Entdecke, was wichtig ist und schaffe Raum für Neues, um beide Hände frei zu haben.

Reflexion: Was darfst Du loslassen?

Mit diesen kraftvollen Affirmationen setzt Du den Kurs für einen gelungenen Tag. Lade Dich mit neuer Energie auf und richte Deinen Geist bewusst auf das Gute und Schöne. So beginnst Du Deinen Tag positiv und öffnest Dich dafür, mit Leichtigkeit und Freude durch Dein Leben zu gehen. Je öfter Du diese Affirmationen wiederholst, desto tiefer werden sie in Deinem Geist verankert. Speichere Dir die Meditation also gerne ab und komme regelmäßig dazu zurück.

Positive Affirmationen für einen gelungenen Tag - lade Dich mit neuer Energie auf und richte Deinen Geist auf das Gute und Schöne aus.

Morgenaffirmationen: Kraftvoller Start

Schenke Dir diese achtsamen Minuten am Morgen und lade Dich auf mit positiver Energie! Gemeinsam starten wir positiv in den Tag, schulen unsere Achtsamkeit und richten unseren Fokus bewusst auf das Gute. Je öfter Du diese Affirmationen wiederholst, desto tiefer verankern sie sich in Deinem Geist. Speichere Dir die Meditation also gerne ab, um morgen wieder dazu zurückkommen zu können.

Starte positiv in den Tag mit 2 Minuten Achtsamkeit und Affirmationen, um positive Energie zu tanken und den Fokus auf das Gute zu lenken.

Morgenmeditation: Positive Energie

Sinke mit Yoga Nidra in einen Zustand tiefer Entspannung und bereite Dich auf einen erholsamen Schlaf vor. Lasse jede Anspannung los, um Dich vollkommen zur Ruhe zu begeben.

Tauche mit Yoga Nidra in tiefe Entspannung ein und bereite dich auf einen erholsamen Schlaf vor, indem du Anspannung loslässt und zur Ruhe kommst.

Entspannt einschlafen mit Yoga Nidra

Diese Meditation hilft dir, in wenigen Minuten deine Konzentration zu stärken und mentale Klarheit zu erlangen. Je öfter du sie praktizierst, desto leichter wird es dir fallen, in den Zustand von Fokus und Klarheit zu gelangen.

Meditation stärkt Konzentration und Klarheit, je öfter praktiziert, desto leichter.

4 Min. Meditation für einen klaren Geist

Schenke Dir diese 15 Minuten, um Dein Immunsystem zu stärken und Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Nach dieser Meditation fühlst Du Dich gestärkt, geschützt und gesund. Du befreist Dich von dem, was Dich belastet oder schwächt, schenkst Deinem Körper Ruhe, entspannst Deinen Geist und lädst Deine Batterien wieder auf.

Stärke dein Immunsystem und aktiviere deine Selbstheilungskräfte mit einer 15-minütigen Meditation für mehr Stärke, Schutz und Gesundheit.

15 Minuten für ein starkes Immunsystem

Verbinde Dich mit den 4 Elementen und erlebe ihre ausgleichende Wirkung. Erde und stabilisiere Dich, entfache Dein inneres Feuer, erlebe die Leichtigkeit des Wind-Elementes und tauche mit dem Wasser in Deine emotionale Welt ein. Die 4 Elemente inspirieren und begleiten Dich zu einem ausgeglicheneren Leben und einem ruhigen Geist.

Verbinde dich mit den 4 Elementen für Ausgeglichenheit und Ruhe im Leben: Erde, Feuer, Wind und Wasser inspirieren und begleiten dich.

Ausgleichende 4-Elemente-Meditation

Mit der Herzkohärenzatmung bringst Du Balance in Deinen Körper und Ruhe in Deinen Geist. Du findest emotionale Stabilität und regulierst Dein Nervensystem. Die Herzkohärenzatmung ist eine Atemtechnik, die darauf abzielt, die Synchronität zwischen Herzschlag und Atemfrequenz zu fördern. Dabei wird durch langsames, gleichmäßiges Atmen ein Zustand der Kohärenz erreicht, der gesundheitsfördernd und stressreduzierten wirkt. Je öfter Du diese Atemtechnik übst, desto mehr Harmonie bringst Du in Deinen Körper und Geist.

Mit der Herzkohärenzatmung findest Du Balance, emotionale Stabilität und regulierst Dein Nervensystem durch synchrones Atmen von Herz und Atem.

Herzkohärenzatmung: Ausgleich & Harmonie

Eva Klampfer

mindful moments | Deine Achtsamkeitsoase

AFGHANISTAN

ALAND ISLANDS

ALBANIA

ALGERIA

AMERICAN SAMOA

ANDORRA

ANGOLA

ANGUILLA

ANTARCTICA

ANTIGUA AND BARBUDA

ARGENTINA

ARMENIA

ARUBA

AUSTRALIA

AUSTRIA

AZERBAIJAN

BAHAMAS

BAHRAIN

BANGLADESH

BARBADOS

BELARUS

BELGIUM

BELIZE

BENIN

BERMUDA

BHUTAN

BOLIVIA

BONAIRE, SINT EUSTATIUS AND SABA

BOSNIA AND HERZEGOVINA

BOTSWANA

BOUVET ISLAND

BRAZIL

BRITISH INDIAN OCEAN TERRITORY

BRUNEI DARUSSALAM

BULGARIA

BURKINA FASO

BURUNDI

CAMBODIA

CAMEROON

CANADA

CAPE VERDE

CAYMAN ISLANDS

CENTRAL AFRICAN REPUBLIC

CHAD

CHILE

CHINA

CHRISTMAS ISLAND

COCOS (KEELING) ISLANDS

COLOMBIA

COMOROS

CONGO

CONGO, THE DEMOCRATIC REPUBLIC OF THE

COOK ISLANDS

COSTA RICA

COTE D'IVOIRE

CROATIA

CUBA

CURACAO

CYPRUS

CZECHIA

DENMARK

DJIBOUTI

DOMINICA

DOMINICAN REPUBLIC

ECUADOR

EGYPT

EL SALVADOR

EQUATORIAL GUINEA

ERITREA

ESTONIA

ETHIOPIA

FALKLAND ISLANDS (MALVINAS)

FAROE ISLANDS

FIJI

FINLAND

FRANCE

FRENCH GUIANA

FRENCH POLYNESIA

FRENCH SOUTHERN TERRITORIES

GABON

GAMBIA

GEORGIA

GERMANY

GHANA

GIBRALTAR

GREECE

GREENLAND

GRENADA

GUADELOUPE

GUAM

GUATEMALA

GUERNSEY

GUINEA

GUINEA-BISSAU

GUYANA

HAITI

HEARD ISLAND AND MCDONALD ISLANDS

HOLY SEE (VATICAN CITY STATE)

HONDURAS

HONG KONG