Começar o dia com um sentimento de gratidão muda a nossa energia, muda o nosso padrão vibracional. Além disso, melhora a nossa saúde mental, da clareza mental. A "ciência da gratidão" explica que ela pode te fazer mais feliz, diminuir sua pressão sanguínea e melhorar seu sono.

Começar o dia com gratidão melhora nossa energia, saúde mental e sono, além de nos fazer mais felizes e diminuir a pressão sanguínea.

Gratidão Para Começar O Dia

Você alguma vez visualizou as áreas da sua vida como você sente no seu coração que poderiam ser? Você sabia que quando visualizamos começamos a entender como é aquilo em nossa vida? Qual é a sensação de ser bem remunerada pelo seu trabalho, de ter saúde física e mental, de estar com todas as áreas da vida em harmonia? É sobre isso que se trata essa prática de visualização. Faça e depois me conte o que você achou!

Visualize e manifeste uma vida harmoniosa com saúde, sucesso e prosperidade através da prática da visualização. Experimente e compartilhe sua experiência!

Visualização das Áreas da Vida

Praticar mindfulness (atenção plena) é uma das ferramentas para melhorar o autocontrole frente às crises de ansiedade e mesmo de pânico. Perceba tudo o que sente e acolha sem julgamentos.

Mindfulness é uma ferramenta para melhorar o autocontrole em crises de ansiedade e pânico, acolhendo os sentimentos sem julgamentos.

Pratica De Mindfulness Para A Ansiedade

Relaxamento guiado para quem está com dificuldades de dormir. A prática para ser feita a noite, antes de dormir. Ela irá ajuda a relaxar o corpo e a mente para que você tenha uma ótima noite de sono.

Prática de relaxamento antes de dormir para ajudar a ter uma ótima noite de sono.

Relaxamanto Para Dormir

O Brasil é o primeiro país do mundo com transtornos de ansiedade e o quinto maior com depressão. Diante disso, percebi a necessidade de ajudar com esta técnica comprovada pela neurociência e que eu já utilizo há 13 anos. Há 13 anos recebo relatos dos alunos dizendo que agora dormem, que pararam de fumar, que sairam daquela mente ansiosa, relatos sobre a melhora significativa da ansiedade. E agora você pode praticar em casa e maneira simples e pratica.

Brasil lidera em transtornos de ansiedade e depressão, mas técnica comprovada de neurociência pode ajudar a melhorar os sintomas em casa.

Meditação Para Ansiedade

O Ho’oponopono tem suas raízes na tradição indígena do Havaí; era praticado como um ritual familiar para resolver conflitos, restaurar a harmonia e promover a cura. Utilizado há mais de 3 mil anos, era conduzido por um kahuna, um mestre espiritual ou curandeiro e envolvia a reunião da família para conversar, compartilhar experiências e buscar reconciliação. Com o tempo, o Ho’oponopono evoluiu para uma prática individual, ampliando seu alcance e aplicação. O Ho’oponopono enfatiza a importância da limpeza constante das memórias dolorosas, permitindo a liberação de padrões negativos e a criação de espaço para a transformação positiva.

O Ho’oponopono é uma prática havaiana ancestral de limpeza de memórias dolorosas para promover a cura e a transformação positiva pessoal.

Hooponopono Oração Original

Esta meditação da criança interior nos ajuda a nos sentirmos mais seguros, mais calmos. Como funciona a criança interior? Nossa criança interior e sua influência em nosso "eu" adulto. A criança interior é uma parte da nossa mente que experimentou a vida e se adaptou a certos comportamentos e padrões para viver. É uma parte inconsciente de nossa mente, onde carregamos nossas necessidades não satisfeitas, emoções reprimidas da infância, nossa criatividade, intuição e capacidade de brincar.

A meditação da criança interior ajuda a nos sentirmos mais seguros e calmos, conectando-nos com nossas necessidades não satisfeitas, emoções reprimidas, criatividade e capacidade de brincar.

Acolhendo A Criança Interior

Yoga com Grace

Especialista em yoga para ansiedade

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