잠깐이라도 머리를 식히고 싶을 때, 에너지를 채우고 싶을 때, 명상초보자도 누구나 가능한 쉬운 단전호흡명상법입니다.

명상초보자를 위한 단전호흡명상법으로 에너지를 채우고 머리를 식히고 싶을 때 도움을 줌.

명상 초보자를 위한 7분 호흡명상

딱 5분만 명상 해 보세요. 하루가 달라집니다. 긍정적인 에너지로 하루를 가득 채울 수 있습니다. 여러분의 행복한 하루를 응원합니다.

5분 명상으로 하루가 달라지고 긍정적인 에너지를 가득 채우세요! 행복한 하루 되세요!

긍정적 하루를 위한 아침 5분명상

잠이 쉽게 오지 않을때 눈감고 듣기만 하세요 몸이 쉬어야 마음도 쉬고 잠을 푹 잘 수 있습니다. 바디스캔 명상과 함께 편안하게 꿀잠에 빠지세요.

바디스캔 명상으로 잠을 풀 수 있는 방법을 소개합니다.

누워서 듣기만하면 잠이 솔솔 옵니다

새로운 하루를 시작하고 싶을 때 하는 명상입니다. 매일 아침 해 보세요. 하루가 바뀌고 삶이 바뀔거예요.

매일 아침 명상해 새로운 시작을 하세요, 그러면 하루가 바뀔 거예요.

하루를 새롭게 여는 아침 명상

음악소리마저 거슬려서 잠못드는 분들을 위한 간결한 수면명상 가이드입니다. 누워서 들으신 후 바로 휴대폰을 끄고 그대로 호흡하시면 됩니다. 조용하고 편안하게 잠 들 수 있으실거예요

음악소리 거슬려 잠못드는 분들을 위한 수면명상 가이드. 누워서 듣고 휴대폰을 끈 후 조용하고 편안하게 잠들 수 있어요.

숙면을 위한 이완명상 가이드

잡생각과 알수 없는 불안감에 쉽게 잠들지 못할 때 몸을 이완하고 마음을 편하게 쉴수 있는 수면 명상입니다 오늘부터 푹 주무실 수 있을거예요

잡생각과 불안감으로 잠 못 들 때 수면 명상으로 몸과 마음을 편안하게 하고 푹 잘 수 있게 도와주는 방법입니다.

푹 잘 자고 싶을 때 누워서 하는 명상

억지로 감사하는 명상이 아니라 지금 현재에 감사하는 현존명상입니다. 무의식까지 바뀌어야 눈앞의 현실이 바뀝니다. 오늘 이 명상으로 내 삶이 바뀌는 경험을 해 보세요

지금 현재에 감사하는 현존명상으로 삶이 바뀌는 경험을 해 보세요.

삶이 바뀌는 진짜 감사명상

사는 게 내 맘 같지 않을 때 숨 쉬는 것 마저 답답함이 느껴 질 때가 있습니다. 오늘 명상을 통해 그 답답한 마음을 헤아리고 보살피는 시간을 가져 보려합니다. 명상이 끝났을 때 마음이 한결 편안해 지실 거예요.

마음이 답답할 때 명상으로 편안함을 찾아봅시다.

답답한 마음을 해소하고 싶을때

병든 몸을 치유하고 내안의 생명력을 깨우는 명상입니다. 불안과 걱정을 내려놓고 명상에 온전히 집중 해 보세요 몸의 모든 세포가 깨어날겁니다.

몸과 마음을 치유하고 에너지를 되찾는 효과적인 명상. 몸의 모든 세포가 깨어나는 힘을 경험하세요.

병든 몸을 치유하기 위한 명상

나 자신이 작게 느껴질 때, 자기 사랑 명상으로 자신을 챙겨주세요. 자존감이 높아집니다.

자책하거나 후회할 때 한 자기사랑 명상은 마음을 정화시켜줍니다. 오늘도 힘내세요!

자존감이 필요할 때 자기사랑 명상

잡생각으로 머리가 복잡할 때, 생각을 비우고 싶을 때 하는 명상입니다. 머리가 시원하고 맑아질거예요.

잡생각으로 머리 복잡할 때 명상으로 머리 맑게하고 휴식 필요할 때 도움됨.

생각을 비우고 싶을 때 하는 명상

걱정과 불안이 끊임없이 올라온다면 오늘 이 명상을 통해 도움 받을 수 있습니다. 내쉬는 호흡을 통해 불안을 흘려 보낼 수 있습니다. 명상을 통해 근심, 걱정, 불안에서 벗어나세요

불안과 걱정을 호흡을 통해 흘려보내며 명상을 통해 근심과 걱정을 벗어나세요.

걱정과 불안에서 벗어나는 명상

외부 자극으로부터 벗어나 온전한 휴식을 돕는 명상입니다. 몸과 마음, 뇌가 개운 해 지실거예요. 휴식이 필요할 때 꼭 해보세요

외부 자극에서 벗어나 명상으로 온전한 휴식을 취하세요. 몸과 마음이 개운해집니다. 휴식이 필요할 때 꼭 해보세요.

몸과 뇌의 온전한 휴식을 돕는 명상

내가 잘 한게 맞나? 나를 어떻게 생각할까? 다른 사람을 계속 의식하다보면 점점 더 불안해지죠. 20년동안 명상을 하면서 배운 궁극의 명상법을 알려드려요. 불안감에서 해방 되실거예요.

타인 의식보다는 자신에 초점을 맞춘 불안감 해소 명상, 20년간 투자한 궁극의 명상법으로 불안에서 해방될 것.

불안감에서 벗어나는 궁극의 명상법

불안감을 없애고 싶다는 마음이 클 수록 더 불안해집니다. 막상 내 마음만 바꾸면 될것 같지만 그게 잘 안 되죠. 오늘 이 명상을 통해 잠시라도 내 안의 평온을 느껴보시기바랍니다.

불안감을 없애려 하다 보면 오히려 더 불안해질 수 있습니다. 명상을 통해 내 안의 평온을 느껴보세요.

불안감, 우울감에서 벗어나는 10분 명상

불안장애, 공황장애로 마음이 힘드신분들을 위한 명상입니다. 조용한 곳에서 명상하는 것을 추천드려요 꾸준한 명상으로 치유 가능합니다.

불안과 공황에 시달리는 분들을 위한 명상, 조용한 장소에서 꾸준히 실천하여 치유 가능함.

공황장애, 불안장애 해소 명상

명상하니

a meditation expert

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