En moins de 10 minutes, apprenez à votre corps le chemin de la détente. laissez-vous guider.

Enseignez la relaxation à votre corps en moins de 10 minutes et suivez les instructions pour vous détendre pleinement.

Détendre Le Corps Et L'esprit

L'endormissement est un processus naturel mais le stress,la désynchronisation de notre horloge biologique et la tendance du mental à ne jamais vouloir se mettre au repos nous amènent à vivre cette étape avec anxiété. Je vous propose de vous accompagner dans ce processus pour réapprendre à votre coprs et à votre esprit, le chemin de l'endormissement. Laissez-vous guider. Installez-vous dans votre lit et mettez des écouteurs pour plus d'immersion.

Réapprenez à vous endormir en suivant mes conseils pour surmonter le stress et l'anxiété liés au sommeil. Laissez-vous guider vers un sommeil paisible.

S'endormir grace à l'hypnose

Nous avons tous la capacité de nous relier à du positif à chaque fois que nous traversons un moment difficile. Cet exercice d'ancrage basé sur la technique du geste signal, vous permettra de retrouver le bien-être instantanément. Plus vous le pratiquerez, plus vous progresserez. Prêts? partez!

Renforcez votre bien-être en vous connectant au positif à travers l'ancrage avec la technique du geste signal, pour une meilleure progression.

Retrouver Un Sentiment de Bien-être

Cet exercice de sophrologie permet de se libérer en quelques minutes de toutes les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Il est basé sur des contractions et décontractions du corps et peut être répété souvent pour plus de bienfaits. Prêts à vous libérer ? c'est parti!

Exercice de sophrologie pour se libérer des tensions en quelques minutes grâce aux contractions et décontractions du corps. À essayer régulièrement!

Evacuer Le Négatif

Nous avons tous des croyances, certaines sont limitantes et nous empêchent d'avancer. Laissez-vous guider dans cette visualisation ou vous pourrez déposer dans une barque tout ce qui vous freine aujourd'hui

Déposez vos croyances limitantes dans une barque et avancez librement grâce à cette visualisation guidée.

Se libérer des croyances limitantes

Comment se détendre lorsqu'on a peu de temps et que le niveau de pression est trop important ? Voici un exercicie très court pour faire redescendre la pression.

Exercice court pour détendre en cas de stress : respirer profondément pour diminuer la pression rapidement.

Détente express

Vous rencontrez des problèmes d'endormissement, de réveils nocturnes etc., votre sommeil est de mauvaise qualité. APrenez à vous reprogrammer pour retrouver des nuits réparatrices! Je vous guide

Améliorez votre sommeil en apprenant à vous reprogrammer avec un guide spécialisé pour retrouver des nuits réparatrices.

Se Programmer à Bien Dormir/Sophrologie

Voici un exercice de soprhrologie, basé sur le principe de l'autosuggestion. Vous allez pouvoir programmer la confiance en vous pour OSER aller de l'avant et réaliser vos projets.

Exercice de sophrologie pour programmer la confiance en soi et oser réaliser ses projets.

Programmer La Confiance En Soi

Les problèmes de sommeil touchent de plus en plus de monde. Je vous propose une méditation pour vous aider à retrouver les sensations d'un bon sommeil et à vous sentir glisser doucement...Bonne nuit !

Méditation pour améliorer le sommeil et se sentir bien au lit.

Dormir Comme Un Bébé

Nous courons, toujours plus vite sans prendre le temps de nous poser et de nous faire du bien. Cette méditation inspirée de l'hypnose et de la sophrologie, vous pemettra de vous offrir une bulle de bien-être. Prêts? posez-vous...

Méditation guidée pour se poser et se relaxer en inspirant de l'hypnose et la sophrologie, offrant une bulle de bien-être.

Un lieu pour trouver la paix

Lorsque tout s'agite autour de nous , que nous nous laissons atteindre par les agressions extérieurs, il est important de savoir créer un espace de sérénité. Laissez-vous guidez et retrouvez le calme en quelques minutes.

Trouvez la sérénité en vous guidant pour retrouver le calme en quelques minutes malgré les agressions extérieures.

Créer une bulle de calme

Nous perdons trop de temps à ressasser le négatif. Cet exercice va vous permettre de retrouver des ressources positives dans le passé et de les réactiver aujourd'hui ! Testez la somatisation positive!

Retrouvez des ressources positives du passé avec la somatisation positive pour dynamiser votre présent !

Réactiver Le Positif Qui Est En Nous

Pour tous ceux et toutes celles qui ont du mal à s'endormir, laissez-vous guider dans une relaxation suivie d'une visualisation qui vous permettra de lâcher prise et de glisser dans le sommeil avec délice.

Relaxation et visualisation pour mieux dormir, laissez-vous guider dans un sommeil délicieux.

Glisser Doucement Vers Le Sommeil

Le stress, l'inquiétude, l'identification au mental, nous empêchent de nous sentir ancrés, ici et maintenant. Dans cette méditation toute simple, vou sllez pouvoir sentir vos racines, et déployer vos ailes. Prêts? Partez!

Méditation pour se sentir ancré, ici et maintenant, en surmontant le stress et l'inquiétude pour se connecter à l'instant présent.

Sentir Son Ancrage

Les difficultés de concentration nous concernent tous et impactent notre quotidien. Trop de sollicitations, trop de tâches à réaliser en même temps, trop d'agitations...Voici un exercice qui vous apprendra à vous focaliser sur une chose, une seule peandant quelques minutes. A force d'entrainement il vous permettra dêtre davantage à ce que vous faites. Prêts ? Partez !

Entraînez-vous à améliorer votre concentration en vous focalisant sur une seule tâche à la fois pour améliorer votre qualité de vie.

Se concentrer en quelques minutes

Nous avons tous besoin de nous reconnecter à l'enfant qui est en nous, à cet enfant qui a des choses à nous dire, et à qui nous avons beaucoup à donner. Vous allez partir à la rencontre de cet enfant pour que lui et vous ne fassiez plus qu'un. Prêts ? Partez !

Redécouvrez l'enfant en vous et fusionnez avec lui pour une transformation profonde et harmonieuse. C'est le moment de commencer ce voyage intérieur!

Savoir S'écouter

Lorsqu'une émotion nous submerge, nous avons tendance à nous identifier à elle, à devenir "colère, stress, tristesse" la clé de la libération réside dans notre capacité à nous extraire de l'émotion pour la regarder avec détachement. Cette méditation inspirée d'un exercice de sophrologie, va vous aider à changer de regard en prenant du recul. Bonne pratique!

Libérez-vous des émotions en prenant du recul grâce à la méditation inspirée de la sophrologie. Bonne pratique!