仕事でミスをしたときの帰り道とかに、そのミスのことを思い出して落ち込んで、さらになぜか別のミスのことを思い出してもっと落ち込んで…ということ、体験したことがあるのではないでしょうか？ 実はその現象には「反芻」という名前がついているのです。今回はその解説と対策をお伝えします！

仕事でミスをしたとき、落ち込んで別のミスも思い出す「反芻」現象について解説します。

ぐるぐるネガティブ思考「反芻」について

心理師わたるん

公認心理師、臨床心理士

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