몸의 각 부분 하나하나의 감각에 집중하면서 이완하는 명상, 몸을 넘어 나의 에너지체까지 느껴보면서 충분히 열고 내려놓으면 나의 마음까지 평온해지는 것을 느낄 수 있습니다. 잠을 자기 전에 하면 몸과 마음의 회복이 아주 깊고 빠르게 됩니다.

몸과 마음을 이완시키는 명상으로 평온함을 느껴보세요. 잠 전에 실시하면 회복이 깊고 빠릅니다.

숙면을 위한 바디스캔 이완 명상 가이드 17분

목표를 세부적으로 구체화하여 상상을 현실로 바꾸는 명상을 함께 합니다. 나의 현실을 내가 원하는 대로 창조해갑니다.

상상을 현실로 만드는 명상으로 목표 달성, 나만의 현실을 창조하세요.

원하는 것을 이루는 힘의 비밀 상상 명상

숲속에서 나 자신의 몸과 생각과 감정을 바라보는 명상을 합니다. 에너지 호흡과 바디스캔, 왓칭 명상

숲속에서 몸과 마음을 바라보는 명상을 통해 에너지를 회복하고 감정을 조절합니다.

숲속 배경음 바디스캔과 마음챙김 생각 바라보기

마음이 불안할 때 호흡에 집중해보세요. 일정한 호흡으로 마음의 평화와 몸의 에너지가 충만해집니다.

호흡으로 마음의 안정과 몸의 에너지를 얻을 수 있습니다.

감정 조절과 에너지 충전에 4444 호흡 명상 가이드

심장의 소리에 귀기울여 보세요. 나의 마음의 소리가 있습니다. 심장의 메세지, 영혼의 메세지를 들을 때에는 생각하지 않으려 느낌을 떨쳐버리려 노력하지 않고 그저 가만히 머물러보는 것이 중요합니다. 심장의 박동을 느끼고 그 안에 잠들어 있는 나의 영혼에 숨을 불어넣습니다.

심장 소리 들으며 영혼 메세지에 귀 기울이세요, 가만히 머물러서 심장 박동과 영혼에 숨 쉬어 넣으세요.

나의 마음 소통, 심장뇌의 메세지 듣기

내 마음 속 불안의 원인을 바라보고 통찰하는 것을 통해서 불안감으로 부터 자유로워집니다. 내 마음에 가만히 머물러 보는 것만으로도 새로운 각성과 힐링이 되어집니다.

마음에 있는 불안을 통찰하고 바라보며 자유롭게 됩니다. 가만히 머물러 보면 새로운 힐링과 각성을 얻을 수 있습니다.

이유없는 불안감을 느낄 때 지금 이 순간에 집중하는 명상 가이드

비주얼라이징을 통해서 꿈을 더 구체화하며 실현해나갑니다. 브레인 스크린을 띄워 나의 꿈이 이루어진 모습을 상상합니다.

비주얼라이징으로 꿈 실현, 브레인 스크린으로 상상력 향상하여 이뤄지는 모습을 봅니다.

상상 명상으로 내가 원하는 목표에 도달하기

잠들기 전에 하는 바디스캔 와칭명상 이후 무의식의 정보를 정화하는 감사의 확언 명상으로 이루어져 있습니다.

바디스캔과 와칭명상으로 무의식의 정보 정화하고 감사의 확언 명상을 통해 잠들기 전 마음을 정화한다.

잠들기 전에 무의식의 정보를 정화하는 감사의 확언 명상 + 수면 음악

심장에도 뇌와 같은 작용을 하는 뉴런 세포가 4만개나 있다는 사실을 아시나요? 우리가 느낌으로 전달되는, 내면의 메세지에 귀기울일 수 있도록 합니다. 내면소통의 시작이 되는 명상의 이론 설명과 가이드 입니다. 설명만 있는 음성입니다. 명상 수련 가이드를 이어서 청취해주세요.

심장 뉴런 4만개, 명상으로 내면소통 강화. (82 characters)

심장의 메세지로 내 영혼과의 소통하기

심장의 메세지 수련만 할 수 있는 가이드 입니다. 자세를 바르게 하고, 편안하게 호흡하며 내 가슴의 느낌에 집중하세요. 내 영혼이 나에게 전달하는 메세지를 들어봅니다.

심장 수련을 통해 영혼의 메세지를 듣는 가이드입니다.

심장의 메세지 소통하기 명상 수련 가이드

보통리

뇌과학 기반  명상 전문가

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