Al hacer 3 respiraciones profundas al despertar, Te levantas de la cama con un propósito renovado, listo para enfrentar lo que sea que el día te depare, sabiendo que tienes el poder de encontrar calma en medio del caos

Al despertar, respira hondo 3 veces: encontrarás calma y poder para enfrentar el día con propósito y confianza.

La Importancia De Las Tres Respiraciones

Esta es una Guía de 11 pasos, que realmente pueden hacer un cambio radical en tu vida y transformar Tu Salud, Fisica, Mental y Emocional. Gracias por estar aquí.

Guía de 11 pasos para cambiar tu vida: Respira, agradece, medita, planifica, actúa con amor, come sano, haz ejercicio, conecta con la naturaleza, diviértete y descansa.

11:11 Pasos Hacia El Cambio

Esta es una meditación que se hace al despertar y es para agradecer por tener un día más de vida e iniciarlo en consciencia y en luz.

Meditación matutina para agradecer y comenzar el día en consciencia y luz.

Gratitud Por La Mañana

Esta es una pequeña meditación de gratitud que se hace al despertar y es para iniciar tu día contento y motivado.

Meditación de gratitud al despertar para iniciar armonía y motivación. ¡Despierta feliz!

Inicia Tu Día En Perfecta Armonía

Esta es una sesión de 7 minutos de Afirmaciones, que se hace por la mañana, para iniciar tu día en armonía y libre de Angustia. Cuando sentimos angustia nuestra vibración es tan baja que nos deja casi sin energía. Cuando nos angustiamos tememos lo peor, estamos en alerta, pensamos en el futuro de manera catastrófica, sentimos paranoia y nos invaden todo tipo de temores. Repite estas Afirmaciones al iniciar tu día; mentalmente o en voz alta, si quieres escribirlas o imprimirlas para tenerlas a la vista, mucho mejor. Es importante hacerlas mínimo durante un mes. Mientras mas las hagas, Mejor te sentirás y Cambiaras un patrón de Pensamiento Negativo por uno Positivo.

¡Afirmaciones matutinas para liberarte de la angustia y elevar tu vibración! Repítelas cada día para cambiar tu pensamiento negativo por uno positivo. ¡Inicia tu jornada en armonía!

7 min. de Afirmaciones Por La Mañana

Tu día ha concluido, las experiencias de hoy ya han quedado atrás , sin importar si fue un mal día.… este ya terminó y es momento de relajarte, de disfrutar y soltar es el tiempo de prepararte para dormir, con esta meditación que te guiará a un estado de relajación progresivo para dormir profundamente. Gracias por estar aquí, Buenas noches, dulces sueños.

El día ha terminado, deja atrás las experiencias y prepárate para relajarte y dormir. ¡Es hora de descansar!

Duerme Profundamente

Hola, bienvenido, bienvenida a esta sesión de afirmaciones de poder. Es recomendable hacer las afirmaciones por las mañanas antes de iniciar tus actividades y lo mejor es repetirlas diariamente. Al hacer tus afirmaciones, da por hecho que ya son una realidad. Cree firmemente en el poder de la intención de tu palabra; que es creadora. Recuerda que creamos nuestra realidad.

Afirma tu poder cada mañana con intención y fe, creando tu propia realidad con tus palabras. ¡Bienvenido a la sesión de afirmaciones!

Afirmaciones de Poder por las Mañanas

Antes de Dormir, Llénate de Amor. Con la Sabiduria de; El Maestro Espiritual Ram Dass nos dice que el Amor Incondicional realmente existe en cada uno de nosotros. Es parte de nuestro ser más profundo. No es una emoción activa si no una forma de ser. No es un “te amo” por esta o aquella razón, no es un “te amo si me amas. No es un te amo condicionado, es un amor puro, sin razón, sin expectativas. Es un amor que engrandece el corazón, eleva el espíritu , nos conecta con todos y con nosotros mismos.

Enseñanza de Ram Dass: El Amor Incondicional existe en cada uno de nosotros, sin razones ni condiciones, conectándonos con todos y elevando el espíritu.

Llena tu Corazón de Amor antes de Dormir

Hi, I’m Ana, And I am here to guide you in this meditation that will help you develop unconditional love, kindness, and compassion. Metta Practice.

Ana guides a Metta Practice meditation for developing unconditional love, kindness, and compassion.

Metta Practice For Love And Compassion

Sanar a tu niño interior es un acto de amor incondicional hacia ti mismo y hacia tu pasado. Te permite liberar heridas emocionales de la niñez que siguen influyendo en la vida adulta. A través de esta meditación enfocada en tu niño interior, podrás reconectar con esa parte tan vulnerable y auténtica de ti mismo, ofreciéndole amor, compasión y seguridad. Esto fortalecerá tu autoestima, mejorando a si mismo tus relaciones para tener una vida más plena, tranquila y feliz. Libre de patrones dañinos que surgieron en la infancia. Gracias por estar aquí, sanemos juntos a nuestro niño interior.

Sanar al niño interior con amor incondicional libera heridas emocionales, fortalece la autoestima y mejora relaciones para una vida más plena.

Sanando a Tu Niño Interior

Con esta meditación, puedes nutrir la confianza en tu pareja y en ti mismo, creando una base sólida para el amor y la conexión. Te invito a que cada día, tengas un pequeño gesto de gratitud o expreses una palabra de agradecimiento hacia tu pareja por algo que valoras. en ella. Este acto de reconocimiento es una práctica que refuerza la seguridad y la confianza.

Fortalece la confianza en tu pareja con gestos diarios de gratitud y reconocimiento.

Recupera La Confianza En Tu Pareja

Esta es una meditación que nos hace consciencia de que el tomar las cosas de manera personal, causa conflicto y sufrimiento en las relaciones. Cuando interpretamos las palabras, acciones o las emociones de los demás como un ataque personal, nuestra respuesta emocional tiende a ser reactiva y defensiva. Este tipo de actitud puede crear malentendidos, destruir la confianza y generar resentimiento. Te invito a practicar esta meditación para cambiar de percepción y comprender que nada es personal.

No tomar las cosas personalmente en las relaciones para evitar conflictos y sufrimiento, practicar la meditación para cambiar de percepción.

Cambia Tu Percepción, Nada Es Personal

Les Invito a escuchar y agradecer conmigo por cada dia del año, en esta meditación de Gratitud Consciente de 16 minutos, es unaoportunidad para detenernos a reflexionar sobre las pequeñas; grandes cosas de la vida. Somos bendecidos por estar vivos.

Meditación de gratitud de 16 minutos para reflexionar sobre las bendiciones de la vida y agradecer por estar vivos.

16-Min De Gratitud Consciente

El Amor Propio es la fuente de motivación más grande, cuando nuestra autoestima es sana, logramos amarnos y aceptarnos, empezamos a vibrar alto y a fluir en armonía con todo lo que pensamos, decimos y hacemos.

Amor propio sana autoestima, nos permite amarnos, aceptarnos y vibrar alto en armonía con pensamientos, palabras y acciones.

Afirmaciones De Autoestima

Te doy la bienvenida a esta meditación guiada para comenzar el día con gratitud infinita, para llenarnos de energía positiva cada mañana. Gracias por estar aquí. Vamos juntos a agradecer por las bendiciones que tenemos en la vida y por tener la oportunidad de despertar y crear un día maravilloso con el poder de la gratitud.

Meditación guiada de gratitud para empezar el día con energía positiva y crear un día maravilloso. ¡Gracias por estar aquí!

Energía Positiva cada Mañana

Bienvenidos a esta meditación de sanación con agua, para liberar el patron depensamiento negativo. Puedes hacela mientras de bañas o visualizarte bajo el agua de una cascada. Con cada gota que cae, permítete sentir como el agua purifica todo tu ser. Aprovechemos este tiempo para sanar y renovarnos completamente, dejando atrás todo lo que ya no nos sirve.

Sumérgete en el agua y libera tensiones, preocupaciones y pensamientos negativos para sanar y renovarte completamente.

Sanación con Agua

La Gratitud tiene el poder de engrandecer nuestras vidas y nuestra percepción. Bienvenido/a a esta meditación titulada "Agradecer, Engrandece". Te invito a agradecer todas las noches antes de dormir y asi descubrir el poder transformador de la gratitud. La práctica de agradecer nos permite reconocer y apreciar las bendiciones y los momentos positivos en nuestras vidas, ya sean grandes o pequeños. Cuando agradecemos engrandecemos nuestro espíritu y nos sentimos bendecidos Y afortunados. Llenandonos de paz y alegría antes de dormir. Buenas noches, bendiciones infinitas.

La gratitud engrandece nuestras vidas, agradece antes de dormir para sentirte bendecido/a y afortunado/a, llenándote de paz y alegría.

Agradecer, Engrandece

Bienvenido a esta meditación guiada para ir soltando paso a paso toda la tensión que acumulamos en el cuerpo, hasta llegar a un estado una relajación profunda y tener un sueño sanador.

Meditación guiada para liberar la tensión y lograr relajación profunda antes de dormir.

Soltando La Tensión Al Dormir

En esta meditación y relajación guiada lograrás relajarte gradualmente y calmar tu mente hasta caer en un estado profundo de sueño, mediante la respiración y la cuenta regresiva de 10..9..8..7..6..5..4..3..2..1... Dulces Sueños

Meditación guiada para relajación profunda y dormir con cuenta regresiva de 10 a 1 y técnicas de respiración. (139 caracteres)

Cuenta Regresiva Para Dormir

Cuando logramos soltar las expectativas, realmente es una liberación que nos permite vivir mas felices. te invito a que antes de entregarnos al sueño, tomemos unos momentos para soltar y liberarnos de las expectativas que nos agobian. En esta meditación, nos sumergiremos en la tranquilidad del momento presente . Cerrando los ojos y respirando profundamente, encontraremos la calma y la paz que necesitamos para descansar plenamente.

Libérate de las expectativas antes de dormir con una meditación para encontrar calma y paz en el momento presente.

Suelta las Expectativas y Vive Más Feliz

Bienvenidos a esta meditación Metta, donde cultivaremos el amor, la bondad y la compasión. La práctica de metta nos invita a abrir nuestros corazones y a enviar intenciones de amor y bondad a todos los seres, incluyéndonos a nosotros mismos. En esta sesión, exploraremos cómo nutrir y expandir nuestro amor y compasión hacia todos los seres, sin excepción. Permitámonos sumergirnos en la profunda conexión que surge al cultivar estos sentimientos nobles hacia nosotros mismos y hacia el mundo que nos rodea.

Cultiva amor universal y compasión en esta meditación Metta, nutriendo y expandiendo la conexión con todos los seres y el mundo.

Práctica de METTA de Amor y Bondad

Bienvenido a esta meditación de respiración de 7 minutos hacia la calma. A veces, todo lo que necesitamos son unos minutos de respiración consciente para encontrar la serenidad. En esta breve pero poderosa sesión, nos enfocaremos en nuestra respiración para calmar la mente y relajar el cuerpo. Permítete desconectar del estrés y las preocupaciones mientras te sumerges en este viaje hacia la paz interior.

Respira conscientemente por 7 minutos para encontrar calma y serenidad en esta meditación guiada hacia la paz interior.

Un Viaje De 7 Minutos Hacia La Calma

Date la oportunidad de meditar tan solo 4 minutos antes de dormir; esto puede hacer la diferencia entre dormir superficialmente y soltar la tensión del día para lograr descansar. Dulces Sueños.

Medita 3 minutos antes de dormir para descansar mejor y soltar la tensión del día. ¡Dulces sueños!

Meditación Para Dormir 4 Min

Yo se que estar angustiado y sentir ansiedad son unas de la sensaciones mas abrumadoras, pero te aseguro que con esta técnica de respiración, lograrás calmarte y sentirte mejor, casi inmediatamente. Esta respiración es una enseñanza de la sabiduría oriental y es utilizada para liberar ansiedad, angustia, estrés y miedo. Ayuda también a la concentración y es una excelente herramienta de relajación para dormir. La respiración 4 4 4 realmente puede hacer un cambio radical en tu vida.

Respiración 4 4 4: Técnica oriental para calmar ansiedad, estrés y mejorar concentración y sueño, transformando tu vida casi al instante.

Calma para tu mente y tu Corazón

"Soltando la Tristeza: Una Meditación para Sanar el Corazón” Esta Meditación te ayudará a sanar tu corazón y a soltar la Tristeza al descubrir el gran poder sanador y transformador que tiene una sonrisa.

Meditación para sanar el corazón y transformar tristeza descubriendo poder de sonrisa.

Suelta La Tristeza y se Feliz

Bienvenido a esta meditación para trascender el miedo. El miedo puede ser paralizante y limitar nuestra capacidad para vivir en paz. En esta sesión permítete fluir y descubrir la fuerza interior que te llevará a trascender tus temores y avanzar con confianza hacia una vida más plena.

Supera el miedo y avanza hacia la paz interior en esta meditación guiada.

Libérate del Miedo

Armonizacion del Primer Chakra, El Chakra Raíz, El Chakra Color Rojo. Los chakras mantienen y regulan nuestro equilibrio físico, mental emocional y espiritual. Son centros recepción y transmisión de energía. Al desbloquear tus chakras, restauras el equilibrio y la armonía del flujo de tu energía.

Equilibra tus chakras rojos para restaurar el flujo de energía y armonizar cuerpo y mente.

Sana Tu Chakra Raíz

Busca un lugar tranquilo, Siéntate o acuéstate cómodamente y déjate llevar por la Historia que te voy a contar. Bienvenido. En el Maravilloso Reino de la Madre Naturaleza, Las Hembras desempeñan un papel ejemplar en la protección, crianza y el cuidado de sus crías, tienen un instinto Maternal realmente sorprendente: "Casi Humano". Acompañame a descubrirlo, Gracias por estar Aquí.

Descubre el papel ejemplar de las hembras en la protección y cuidado de sus crías en el Maravilloso Reino de la Madre Naturaleza. ¡Bienvenido!

Enseñanzas de La Naturaleza

La Historia de la Música clásica está tejida con las vidas y obras de compositores extraordinarios cuyas contribuciones han trascendido el tiempo y las fronteras. Estos maestros han creado un legado musical que sigue inspirando y conmoviendo a toda la humanidad. Esta es la historia del genio musical; Johan Sebastian Bach.

La música clásica es un legado inspirador de compositores extraordinarios como Johan Sebastian Bach, que trasciende fronteras y tiempos.

El Gran Bach

Ana Pérez

Psicoterapeuta Holística

AFGHANISTAN

ALAND ISLANDS

ALBANIA

ALGERIA

AMERICAN SAMOA

ANDORRA

ANGOLA

ANGUILLA

ANTARCTICA

ANTIGUA AND BARBUDA

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AUSTRIA

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BRAZIL

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BRUNEI DARUSSALAM

BULGARIA

BURKINA FASO

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CAYMAN ISLANDS

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CHAD

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COCOS (KEELING) ISLANDS

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CONGO, THE DEMOCRATIC REPUBLIC OF THE

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COSTA RICA

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CUBA

CURACAO

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EL SALVADOR

EQUATORIAL GUINEA

ERITREA

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FALKLAND ISLANDS (MALVINAS)

FAROE ISLANDS

FIJI

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FRANCE

FRENCH GUIANA

FRENCH POLYNESIA

FRENCH SOUTHERN TERRITORIES

GABON

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GERMANY

GHANA

GIBRALTAR

GREECE

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GRENADA

GUADELOUPE

GUAM

GUATEMALA

GUERNSEY

GUINEA

GUINEA-BISSAU

GUYANA

HAITI

HEARD ISLAND AND MCDONALD ISLANDS

HOLY SEE (VATICAN CITY STATE)

HONDURAS

HONG KONG

El Overthinking tiene un impacto negativo en nuestra salud física mental, emocional y espiritual. Pensar demasiado nos envuelve en un ciclo de estrés, angustia y ansiedad que afecta tanto nuestra vida personal como profesional. El mindfulness, la meditación, la terapia cognitivo-conductual y la práctica de la gratitud son canales de sanación para el overthinking. Ahora te invito a practicar este ejercicio de mindfulness para combatir el overthinking.

Bienvenido a la meditación para combatir el overthinking y sanar mente, cuerpo y espíritu con mindfulness, terapia y gratitud. ¡Practica ahora!

Overthinking o Pensar Demasiado

Te doy la bienvenida a esta sesión de relajación que paso a paso te ayudará a soltar el estrés y prepararte para tener un descanso profundo y reparador.

Bienvenida a sesión de relajación paso a paso para soltar estrés y tener un descanso profundo y reparador.