마음챙김에는 살아가는 방식, 삶을 다루는 방식을 배울 수 있는 것이 많습니다. 마음챙김은 자세부터 수행법에 이르기까지 편안하지만 안정되고 단단한 자신을 만들어가는 방법을 경험하게 해줍니다. 올바른 수행법으로 자신이 편안하고 자유롭게 삶을 그려나갈 수 있으시길 바랍니다. - 더 많은 자료를 보시려면 : https://www.awarenessof.com https://mindfulness1.tistory.com/ - 제작자 연락처 : jennyjieun@gmail.com - 심리상담 신청 : https://www.awarenessof.com

삶을 다루는 방법을 배워 마음챙김으로 안정되고 단단한 자신을 만드는 방법을 경험하라. - 더 많은 정보 : https://www.awarenessof.com

마음챙김의 기본 태도와 마음가짐에 대하여

어려운 감정이 올라올 때마다 감정 속에 머물며 힘든 시간을 보내게 된다면 고통스러울 것입니다. 일상에서 혹은 삶의 어려운 경험으로 인해 원하지 않는 감정이 올라와 힘든 경우라면 감정이나 생각과 함께 할 수 있는 방법을 익혀보세요. 나의 감정이기에 내가 함께해주고 보듬어주는 따스함을 느끼실 수 있을 것입니다. 내가 소중하듯 내 감정, 나의 아픔도 소중합니다. 회피하거나 저항하지 말고 함께 머무르는 것을 경험해 보시기 바랍니다.

어려운 감정 속에서 함께 머물며 힘든 시간을 보내면 따뜻함을 느낄 수 있습니다. 함께 보듬어주는 방법을 익혀봐요.

생각, 감정을 다루는 마음챙김 - 지금 이 순간에 머무르기

황지은

심리상담사, 명상지도자

AFGHANISTAN

ALAND ISLANDS

ALBANIA

ALGERIA

AMERICAN SAMOA

ANDORRA

ANGOLA

ANGUILLA

ANTARCTICA

ANTIGUA AND BARBUDA

ARGENTINA

ARMENIA

ARUBA

AUSTRALIA

AUSTRIA

AZERBAIJAN

BAHAMAS

BAHRAIN

BANGLADESH

BARBADOS

BELARUS

BELGIUM

BELIZE

BENIN

BERMUDA

BHUTAN

BOLIVIA

BONAIRE, SINT EUSTATIUS AND SABA

BOSNIA AND HERZEGOVINA

BOTSWANA

BOUVET ISLAND

BRAZIL

BRITISH INDIAN OCEAN TERRITORY

BRUNEI DARUSSALAM

BULGARIA

BURKINA FASO

BURUNDI

CAMBODIA

CAMEROON

CANADA

CAPE VERDE

CAYMAN ISLANDS

CENTRAL AFRICAN REPUBLIC

CHAD

CHILE

CHINA

CHRISTMAS ISLAND

COCOS (KEELING) ISLANDS

COLOMBIA

COMOROS

CONGO

CONGO, THE DEMOCRATIC REPUBLIC OF THE

COOK ISLANDS

COSTA RICA

COTE D'IVOIRE

CROATIA

CUBA

CURACAO

CYPRUS

CZECHIA

DENMARK

DJIBOUTI

DOMINICA

DOMINICAN REPUBLIC

ECUADOR

EGYPT

EL SALVADOR

EQUATORIAL GUINEA

ERITREA

ESTONIA

ETHIOPIA

FALKLAND ISLANDS (MALVINAS)

FAROE ISLANDS

FIJI

FINLAND

FRANCE

FRENCH GUIANA

FRENCH POLYNESIA

FRENCH SOUTHERN TERRITORIES

GABON

GAMBIA

GEORGIA

GERMANY

GHANA

GIBRALTAR

GREECE

GREENLAND

GRENADA

GUADELOUPE

GUAM

GUATEMALA

GUERNSEY

GUINEA

GUINEA-BISSAU

GUYANA

HAITI

HEARD ISLAND AND MCDONALD ISLANDS

HOLY SEE (VATICAN CITY STATE)

HONDURAS

HONG KONG