Muitas vezes entregamos o nosso poder pessoal para o outro, isso acontece quando não temos um centro bem estabelecido. Ser protagonista da sua vida significa exercitar o autocontrole e a sabedoria para fazer as melhores escolhas e ser tudo aquilo que antes você buscava no outro.

Seja protagonista da sua vida, exercite o autocontrole e faça as melhores escolhas, sem depender dos outros para se sentir completo.

Ser Protagonista da Sua Vida | Reflexão

Nessa reflexão converso um pouco sobre alguns princípios yogis que nos ajudam a ter mais determinação para conquistar aquilo que realmente desejamos e precisamos. Abra seu coração para receber essas palavras e me conte como reverberou aí dentro de você.

Reflexão sobre princípios yogis para conquistar desejos e necessidades, abra seu coração e compartilhe como ressoou em você.

Como Conquistar Qualquer Coisa

Que tal começar o dia fechando os olhos? Nesta meditação, você será guiada/o por caminhos internos de autopercepção e sentirá todas as células do seu corpo sendo preenchidas com gratidão e paz interior. Que você tenha um ótimo dia. Namastê.

Meditação matinal guiada para autopercepção, gratidão e paz interior. Tenha um ótimo dia! Namastê.

Tenha Um Dia Maravilhoso

Com esta meditação você conseguirá descansar e revigorar sua energia. Faremos um relaxamento profundo com a varredura de todo seu corpo. Você pode utilizar esta prática para te ajudar a pegar no sono. Namastê.

Meditação para relaxamento profundo e recarregar energia, ideal para ajudar a dormir. Namastê.

Profundo Escaneamento Corporal

Mais um dia começa e hoje usaremos o poder das palavras para que nossa energia seja canalizada para o Bem. Repita verbalmente ou mentalmente, as palavras têm muito poder de transformação. Que seu dia seja lindo e pleno. Namastê.

Canalize sua energia para o Bem com o poder das palavras. Repita mentalmente e tenha um dia pleno. Namastê.

Afirmações Matinais

Muitas vezes buscamos lá fora o que só conseguimos encontrar dentro. A paz é uma dessas coisas, ela deve começar em nós e depois ser manifestada para o mundo. Você conhece a sensação de estar em paz? Vamos trabalhar e experimentar isso hoje.

A paz deve começar dentro de nós e depois ser manifestada para o mundo, vamos trabalhar para experimentar isso hoje.

Eu Estou em Paz

Hoje nós vamos construir uma excelente noite de sono. Você será conduzido por um relaxamento guiado até soltar todas as tensões do corpo e depois vai se entregar para o seu coração, de uma maneira mágica. Namastê.

Relaxamento guiado para uma noite de sono tranquila e mágica, soltando tensões e se conectando com o coração. Namastê.

Yoga Nidra - Caminho do Coração

Com esta técnica de respiração e visualização você automaticamente vai ter mais foco! Pratique sempre e veja sua concentração mudar.

Respire e visualize para aumentar seu foco e concentração automaticamente.

Prática Para Ter Mais Foco

Alivie as tensões, mentais e físicas provocadas pela ansiedade, em 4min. A atenção plena ao momento presente é capaz de trazer mais conforto para você nesse momento. Espero que com essa meditação você se sinta melhor e mais confiante para seguir com o dia e com seus compromissos. Favorite e escute toda vez que sentir que está entrando em um quadro de ansiedade elevada. Estou aqui para te ajudar.

Alivie a ansiedade em 4min com meditação. Fique presente para mais conforto. Escute sempre que sentir ansiedade elevada. Estou aqui para ajudar.

Ansiedade - Meditação Rápida

Nós vamos visualizar, de uma maneira especial, o caminho do ar que inspiramos e expiramos. Nesta prática você vai se conectar profundamente com seu corpo e com a sua presença. Boa prática! Namastê.

Visualize o caminho do ar ao respirar, conectando-se com seu corpo e presença. Pratique com consciência. Namastê.

Aumente sua Energia - Prática Especial

Todos nós já ouvimos a frase: você colhe aquilo que planta, não é? Essa frase vai ser a base para essa meditação. Você vai ser guiada/o por um jardim que representa sua vida e, durante essa imersão profunda, você vai receber insights e conseguir enxergar os lugares da sua vida que precisam de uma mudança. Que você tenha uma excelente imersão!

Meditação guiada através de um jardim que representa a vida, proporcionando insights e reflexões para promover mudanças positivas.

O Jardim da Vida - Imersão Profunda

Começaremos esta meditação com a seguinte reflexão: "Você deveria sentar-se para meditar durante 20min todos os dias, a não ser que esteja muito ocupado, neste caso, deveria meditar por 1h". Permita que seu mundo interior se abra nesta meditação e você descubra o poder de expandir o tempo com a sua atenção plena.

Meditação diária de 20min, ou 1h se ocupado, expande o tempo e abre o mundo interior com atenção plena.

Meditação: A Expansão do Tempo

Ao perder a conexão com o seu centro, você pode sentir ansiedade, estresse, tristeza, confusão mental... Mas existe uma forma de voltar para ele: confie na sua respiração e conecte-se com o seu coração, a saída é para dentro.

Perder a conexão com seu centro gera ansiedade e estresse, mas ao confiar na respiração e no coração, é possível se reconectar.

Autorregulação - Meditação Rápida

Olá! Esse é um texto que escrevi anos atrás quando buscava alcançar as características que eu visualizava ser da minha "Melhor Versão", essas afirmações me trouxeram para um lugar de mais abertura e confiança hoje e espero que desperte isso em você também! Namastê.

Texto antigo sobre busca da "Melhor Versão" que trouxe mais abertura e confiança, esperando inspirar o leitor. Namastê.

Afirmações: Desperte sua Melhor Versão

Meditação guiada para que você se conecte com o seu ritmo interno, o pulsar do coração. Nesta prática você entrará em estado de atenção plena e conseguirá perceber as sutilezas do seu universo interno.

Conecte-se com seu ritmo interno através de meditação guiada para atenção plena, percebendo as sutilezas do seu universo interno.

Escute o Seu Coração

Nesta meditação você será guiado para visualizar a luz que desperta de dentro para fora, iluminando seu corpo ao fazer florescer uma flor de lótus no topo da sua cabeça. Entregue-se para os comandos e mergulhe em todas as sensações que surgem.

Visualize a luz interior e floresça uma flor de lótus na meditação guiada, entregando-se às sensações que surgem.

Meditação: Vislumbre da Iluminação

Nesta prática nós vamos trabalhar a consciência respiratória, a melhor forma de nos conectarmos com o momento presente! Descubra que você tem muito espaço para respirar e com gentileza retorne para o seu centro. Namastê.

Expanda sua consciência respiratória para se conectar com o presente e encontrar seu centro com gentileza. Namastê.

Meditação de Retorno para o Centro

Nesta prática você vai imaginar uma versão futura sua falando com você, te levando um pouco mais perto da plenitude que ela já alcançou. Boa prática!

Visualize seu eu futuro te orientando, aproximando-o da plenitude que alcançou. Pratique e evolua!

Ativação Diária da Plenitude

Nesta meditação guiada nós vamos percorrer o caminho do topo da cabeça até o coração e você encontrará todo acolhimento que precisa.

Explore a jornada do topo da cabeça ao coração para encontrar acolhimento e paz interior.

Um Mergulho no Coração

Com esta meditação você irá acalmar o seu corpo com uma respiração guiada que irá trazer paz e leveza, é a forma perfeita de se conquistar uma profunda noite de sono.

Meditação guiada para acalmar o corpo e ter um sono profundo e tranquilo.

Meditação para Dormir

Nessa meditação você será conduzido pelo caminho dos Sete Chakras, percebendo suas cores, seus elementos e suas principais características. É um alinhamento poderoso que vai produzir uma enorme sensação de bem-estar e será de grande ajuda no seu processo de autoconhecimento. Namastê.

Meditação para alinhar os chakras, descobrindo suas cores, elementos e características, promovendo bem-estar e autoconhecimento. Namastê.

Visualização Dos Sete Chakras

Prática guiada de yoga para desacelerar ao final de um longo dia, posturas simples e poderosas que todos conseguem fazer. Feche seus olhos e permita-se ser guiado pela minha voz, sinta os benefícios.

Yoga relaxante ao final do dia, posturas simples e poderosas para todos, guiadas por voz para desacelerar e sentir os benefícios.

Yoga para Dormir Bem

Técnica respiratória que acalma o excesso de pensamentos e nos ajuda a refinar o processo da respiração como um todo. Lembre-se de respirar pelas narinas! Essa é uma ferramenta poderosa do Yoga e ela pode ser feita sempre que você precisar! Desfrute, namastê!

Técnica de respiração do Yoga que acalma a mente e aprimora a respiração; respire pelo nariz e use sempre que necessário. Namastê!

Pranayama Para Estabilizar a Mente

Hoje nós vamos fazer simples movimentos e posturas do Yoga para começar o dia sendo um canal de boas energias para o mundo! Feche seus olhos e permita-se ser guiado pela minha voz, assim você entrará em profunda conexão com o seu corpo e sua respiração.

Pratique Yoga para começar o dia cheio de energia positiva e conexão com seu corpo e respiração, guiado pela voz do instrutor.