Verankere dich mit dieser einfachen Meditation ganz im Hier und Jetzt und spüre, wie du dich auch bei Stress oder Angst physisch und mental beginnst zu entspannen. Übe diese Meditation gerne abends vor dem Schlafengehen, um leichter ein- und besser durchzuschlafen oder zwischendurch, wenn du sie brauchst.

Entspanne dich mit einfacher Meditation, um Stress und Angst abzubauen und besser zu schlafen.

(Einschlaf-) Meditation - Hier und Jetzt

Die Mondatmung ist eine beruhigende Atemtechnik aus dem Yoga, die dein Nervensystem entspannt und herunterfährt. Sie wirkt wunderbar gegen Stress, Angst- und Panikattacken sowie bei Einschlafschwierigkeiten. Nimm dir nur ein paar Minuten Zeit und lasse dich von der sanften, kühlen Energie des Mondes beruhigen.

Mondatmung aus Yoga entspannt Nervensystem, hilft gegen Stress, Angst, Panik, Einschlafprobleme. Nutze sanfte Mondenergie.

Tiefe Ruhe & Entspannung - Atmung

Yamina Vetter

Yoga- & Meditation, Breathwork Coach

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