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あなたの1日を労う瞑想

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マインドフルネス瞑想　「今ここ」へ戻る瞑想

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怒りを鎮める瞑想 マインドフルネス・セルフコンパッション　心のセルフケア

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ネガティブ思考を手放す瞑想 風船のイメージで心を軽くする10分間マインドフルネス

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マインドフルネスセルフコンパッション　スージングタッチ　自分を落ち着かせる練習

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穏やかな眠りを導く瞑想　夜空をイメージ マインドフルネス・セルフコンパッション

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心の逃避行へと導く瞑想　マインドフルネスセルフコンパッション　セルフケアワーク

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優しさを自分に向けよう　睡眠導入瞑想　マインドフルネス・セルフコンパッション

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マインドフルネス・セルフコンパッション　朝の5分瞑想　自分に優しさを向けよう

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心と身体を整えるボディスキャン瞑想

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