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マインドフルネス瞑想　「今ここ」へ戻る瞑想

怒りを鎮める瞑想 マインドフルネス・セルフコンパッション　心のセルフケア

ネガティブ思考を手放す瞑想 風船のイメージで心を軽くする10分間マインドフルネス

マインドフルネスセルフコンパッション　スージングタッチ　自分を落ち着かせる練習

穏やかな眠りを導く瞑想　夜空をイメージ マインドフルネス・セルフコンパッション

マインドフルネス　笹船のエクササイズ　ネガティブな思考を手放しましょう

慈悲を育む１０分瞑想　マインドフルネス・セルフコンパッション

「自分への優しさ」を育むワーク　マインドフルネス・セルフコンパッション

心の逃避行へと導く瞑想　マインドフルネスセルフコンパッション　セルフケアワーク

優しさを自分に向けよう　睡眠導入瞑想　マインドフルネス・セルフコンパッション

マインドフルネス・セルフコンパッション　朝の5分瞑想　自分に優しさを向けよう

心と身体を整えるボディスキャン瞑想

あなたの大切な価値観　瞑想　～人生に行き詰った時に思い出して欲しい大切なこと～