あるがままの感情を受け入れる、海に浮かぶプカプカ瞑想

私たちは日々、様々な感情を経験しますが、特にネガティブな感情に対して、否定したり抵抗しがちです。しかし、抵抗するとより苦しくなるのです。この瞑想を重ねることで、あるがままの自分の感情を受け入れ、ともにいられるようになっていきます。