マインドフルネスセルフコンパッション　スージングタッチ　自分を落ち着かせる練習

自分を安心させ、心を落ち着かせる　スージング・タッチ～マインドフルネス・セルフコンパッション～ セルフコンパッションの一つである『Soothing Touch』をご紹介します。このシンプルで効果的な方法を使って、自分に優しさを届けてみませんか？ストレスや不安を感じたとき、自分自身をいたわり、安心感をもたらすための様々なタッチの方法を解説しています。 日々の忙しさの中で、少し立ち止まって、自分に優しく寄り添う時間を作りましょう。Soothing Touchを通じて、心と体の繋がりを感じ、穏やかなひとときを過ごしてください。ぜひ、あなた自身のセルフケアの一環として取り入れてみてくださいね。