人の頼みごとを上手に断る方法

人から頼みごとをされて乗り気ではない時の断り方についてです。相手に気を使う、自分の評価が下がったらどうしようなど、考えすぎて断れないことがありますよね。なんでもかんでも引き受けてしまうと、自分がいっぱいいっぱいになってしまいます。そこでどうやったら相手に嫌な思いをさせずに頼みごとを断ることができるのか、その方法を紹介しています。