今日をポジティブに暮らす〈瞑想レッスン〉

冒頭ー4:25「ポジティブになれない理由」の解説（雑念除去の目的でグリッジノイズを使用）4:26頃から誘導体験に入ります。「今日をポジティブに暮らす」は、日々のさまざまな出来事を肯定的に受け止め、おおらかに、イキイキとあなたらしく過ごしてゆくための瞑想を体験します。自分自身の心がポジティブであれば、可能性が広がり、視野は明るく、ネガティブな解釈にとらわれることがないでしょう。瞑想後半から目を閉じていても明るさを感じる場合があります。最後のチャイム（鐘）の音で目を開けると、スッキリ晴れやかな意識になっているしょう。 ネガティブな感情が浮かんだときにも実践してみましょう。