今日を心穏やかに暮らす〈瞑想レッスン〉

「今日を心穏やかに暮らす」は、心身の健康や、豊かな暮らしにつながるための瞑想です。内側の意識が満たされ平安であるなら、外側の世界の喧騒が静まり、望ましい現実との関わりを選んでいけるようになります。日々のあなたの心の状態を、わずかな瞑想時間の習慣で整えていきましょう、 冒頭ー1:55 は「心穏やかな暮らし」の解説です。1:57頃から誘導体験に入ります。習慣的に体験すると、一日の感じ方が落ち着き、ストレスに影響されにくい意識が養われていくでしょう。