優しい声ですぐに眠れる｜認知シャッフル睡眠法

日々のストレスや心配事が原因で、 なかなか眠りにつけないことは誰にでもあるかもしれません。 そんなとき、認知シャッフル睡眠法は心をリラックスさせ、 眠りに導く手助けとなります。 ぼんやりと考えているうちに、きっと眠くなってくるはず。 良かったら試してみてくださいね☻ ■認知シャッフル睡眠法とは？ カナダで認知科学の研究をしている 「リュック・ボードウィン博士」が考案した睡眠法です。 人間の脳は、論理的な考え事をしていると「寝てはいけない」と 思ってしまい寝付けなくなります。 そんな脳のしくみから考えられた睡眠法です。