幸せのビジュアライゼーション
11 Min
Meditation
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高山理瑛
マインドフルネス研修講師/瞑想とヨガのインストラクター
あなたが叶えたい夢や未来実現したい状況を思い浮かべることで、それが叶ったときに感じるであろう「幸せの感覚」を先取りしていく瞑想法です。幸せの感覚を感じることも「練習」することで、幸せな感覚が根づいた状態に近づくことができます。また、何度も同じシーンを思い浮かべることで「実現することが当たり前」という感覚となっていくため、叶えていくための行動も早まると言われています。