心に穏やかさを生み出すメディテイティブプラクティス

心が乱れた時、自分の力で穏やかさを作りだせたら素晴らしいですよね。ここでは心が乱れたと感じた時に、平穏をもたらせるようになるメディテイティブプラクティスをご紹介します。