心の逃避行へと導く瞑想　マインドフルネスセルフコンパッション　セルフケアワーク

疲れた心を癒し、ストレスを和らげるためのセルフケア瞑想をお届けします。 『心の逃避行』をテーマに、日常の喧騒から離れ、心が休まる時間を過ごしてみませんか？ ・この瞑想で感じられる効果 ストレス軽減 心と体のリフレッシュ 自己肯定感の向上 ・ こんな方におすすめ 日々のストレスに疲れている方 心をリセットしたい方 短い時間でもリラックスしたい方 ・ 瞑想を楽しむためのポイント 静かでリラックスできる場所で視聴してください。 深い呼吸を意識しながら、ナレーションに耳を傾けましょう。 瞑想の後も、自分をいたわる気持ちを大切にしてください。