怒りを鎮める瞑想 マインドフルネス・セルフコンパッション　心のセルフケア

～怒りと向き合い、心を解きほぐす瞑想～ 怒りを静かに見つめ、やさしく手放すためのマインドフルネス瞑想を行います。私たちが日常生活で感じる怒りは、時にコントロールが難しく、心と体に負担をかけることもあります。この瞑想を通じて、怒りの感情と距離を置き、少しずつ穏やかな気持ちを取り戻しましょう。 瞑想の中で呼吸を意識し、感情に名前をつけることで、怒りと健全な形で向き合う方法を学びます。日々のストレスやフラストレーションを感じている方に、少しでも心の安らぎを届けられますように。