「思考はただの思考」～ 思考に振り回されることなく、より自由になろう～

この瞑想では、認知行動療法（CBT）の「認知再構成」をベースに、思考と距離を取る方法を学びます。 【こんな方におすすめ】 ・ ネガティブな思考に振り回されやすい ・ つい物事を悪い方向に考えてしまう ・ 思考のクセを柔軟にしたい あなたの心が軽くなることを願っています。