抵抗を手放す睡眠導入メディテーション

睡眠時間よりも大事なことが、寝る直前にどのようなことを考えているか。テレビやラジオに例えると、寝る直前に合わせたチャンネルが、朝起きたらすぐに放送されるので、眠りにつく時に穏やかな気持ちでいることがとても大事なのです。ぐるぐる頭の中を回ってしまうような心配や不安、モヤモヤなどの抵抗のある思考、心地よくない思考を手放し、心地よい状態で眠りにつくためには毎晩が練習のチャンスです。睡眠時間よりも良質な眠り。心地よいルーティーンへと転換するための睡眠導入メディテーションです。