日本流マインドフルネスのガイドブック: 「今この瞬間を逃さない」

こんにちは。日本の文化やこころのあり方に基づいたマインドフルネスを学べるガイドになります。「今この瞬間を逃さない」をテーマに、小さな幸せを味わう方法をご紹介します。未来や過去にとらわれず「今」を大切にすることで、心が軽くなります。