深い眠り&疲れが取れる睡眠への瞑想

その日に起きた出来事を思い出して、なかなか眠れない。 明日やることがたくさんあって寝付けない。 そんな日は決まって眠りが浅かったり、次の日にも疲れが残っているような感じがします。 心が高揚しすぎていたり、神経が過度に刺激されたりしていると、眠りが浅くなったり、寝ても疲れが取れません。 そのような方は、ぜひこの瞑想を聞いて実践をしてみましょう。 その日の緊張や疲れがほぐれて、ぐっすりと眠ることができるようになります。 深呼吸 / 不安解消 / リラクゼーション / 心身緩和 / 不眠解消 / 安堵感 / 疲労回復