眠りの森の睡眠ガイド瞑想：森の動物とともに深い眠りへ

「眠りの森の睡眠ガイド瞑想」は、心と体をリラックスさせ徐々に睡眠に入っていくためのガイド瞑想です。この瞑想では、深いリラックスの状態を通じて、徐々に心身を睡眠の状態へと近づけていき、ナチュラルに眠りへと入る意図で作っています。 森の自然に心を委ね、日々の緊張やストレスが解放されることで、深い安らぎを味わいます。 睡眠の森には、穏やかなガイドとなる森の優しくて穏やかな動物がいて、睡眠の世界へと誘います。 横になりゆったりと呼吸をしながら、体験してみて頂ければと思います。 動物のイメージは自由で、実際の動物でも空想の動物、またはあなたが安心を感じる人物に変更して頂いても構いません。 何度か坂道を下っていく事で、徐々に脳波をアルファ波からシータ波へと落としていきます。 眠りの森の旅をお楽しみください。