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瞑想に入る前の準備
5 Min
Meditation
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高山理瑛
マインドフルネス研修講師/瞑想とヨガのインストラクター
瞑想に入る前の準備として軽いストレッチ、体勢を整えること、腹式呼吸をおこなうことなど、より心地よく行っていただくためのポイントをお伝えします。
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