穏やかな眠りを導く瞑想　夜空をイメージ マインドフルネス・セルフコンパッション

忙しい毎日やストレスに疲れた心を癒すために、この瞑想ガイドご用意しました。 広がる夜空の下で、星や月を眺めながら、心と体をリセットする穏やかな時間を過ごしましょう。 自然の美しさと宇宙の広がりを感じることで、心がふっと軽くなり、深いリラクゼーションが得られます。 ・この瞑想で得られる効果 ストレス軽減とリラックス効果 自己とのつながりを感じる 穏やかな気持ちで心を整える ・こんな方におすすめ 夜にリラックスしたい方 ストレスを手放し、心を落ち着けたい方 自然や宇宙に癒しを求める方 ・ 瞑想のポイント 静かでリラックスできる場所で視聴してください。 深い呼吸を意識しながら、ナレーションに耳を傾けましょう。 自分のペースで楽しみながら、心を癒してください。