【自然とやり方が身につく】ボディースキャン瞑想

ボディースキャン瞑想の基礎を身につけるためのレクチャー音声です。この音声に従って意識を体に向けていくと、ボディースキャンができるようになります。最初は難しいかも知れませんが、何度か繰り返す内に感覚が受け取れるようになると思います。