이선경

심리학자 & 마음챙김 교수

마음 알아차리기는 지금 현재의 순간에 머무르도록 도와주는 명상입니다. 들숨과 날숨을 바라보면서 현재의 순간에 머무르면 몸과 마음의 균형을 찾고 집중력, 창의력, 인내심, 포용력이 좋아집니다. 마음이 흐트러지는 것을 부드럽게 알아차리고 지금 이 순간으로 돌아와보세요.

지금 순간을 머무르며 명상을 통해 몸과 마음의 균형을 찾고 집중력, 창의력, 인내심, 포용력을 향상시킬 수 있습니다.