내 머리속 알고리듬 바꾸기 | 생각은 내가 아니다 감정은 내가 아니다

' 나는 지금 현재, (과거에 어떠한) 생각이 내 잠재의식에 숨어있다가, 무언가에 자동적으로 반응해서 갑자기 툭 떠올랐고, 난 그 순간 갑자기 불안해지는 느낌이 들었다.' 이 상황에서, 잠시 엄추고 생각해 봅니다. '누가' 나의 생각과 감정을 알아차린거지? 나는 내 생각과 감정이 아니고, 그것들을 '인식' 하고 '알아차리는' (존재) 그 자체이다.