이선경

심리학자 & 마음챙김 교수

바디스캔은 머리부터 발 끝까지 스캔하며 몸의 감각에 머무르는 과정입니다. 바디스캔을 하면 과거와 미래에 대한 생각으로부터 벗어나 지금 이 순간을 온전히 느낄 수 있게 됩니다. 고생한 내 몸을 살펴보며 어떤 느낌이 드는지 느껴보세요.

바디스캔을 통해 현재 순간을 온전히 느끼며 고생한 몸을 살펴보고 감각을 느껴보세요.