손바닥 위의 고요함_4분 만에 마음을 재충전하는 명상

바쁜 하루 속 고요한 휴식, 4분 만에 되찾는 내면의 평화 수진프레이의 '손바닥 위의 고요함'은 바쁜 일상 속에서 잠시 멈춰 서서 마음을 재충전할 수 있도록 돕는 간단한 명상 프로그램입니다. 시간과 장소에 구애받지 않고, 언제 어디서든 4분 만에 내면의 평화를 찾을 수 있습니다. 마음을 재충전하고 싶을 때, 심호흡으로 인해 마음과 몸의 긴장을 풀어주고 싶을 때 효과적입니다. 특히 회의 중이거나 자동차 안에서도 수행 가능하니, 언제든 실천해보세요.