타라 브랙의 가르침을 바탕으로 한 마음챙김 명상 가이드

타라 브랙은 마음챙김과 자기연민을 중심으로 현대 사회의 고통을 덜어내고 정신적 평화를 얻는 방법을 가르치는 명상 지도자이자 심리학자입니다. 그녀의 가르침은 불교 철학에 뿌리를 두고 있으며, 특히 급진적 수용이라는 개념을 통해 자신을 온전히 받아들이고 고통을 치유하는 길을 제시합니다. 타라 브랙은 우리 대부분이 무의식적으로 자신에게 가혹하고, 자기비판적인 태도로 삶을 살아가고 있다고 지적하며, 이러한 태도를 바꾸기 위해 마음챙김과 자기연민을 실천하는 방법을 소개합니다.