티치 낫 한의 가르침을 중심으로 한 마음챙김 명상 가이드

티치 낫 한은 베트남 출신의 스님이자 불교 지도자로, 마음챙김 명상을 통해 평화와 자비를 실천하는 방법을 가르쳤습니다. 특히 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 걷기 명상을 강조하며, 명상이 단순한 수행이 아닌 삶의 모든 순간에 깊은 의미를 부여할 수 있는 도구임을 설파했습니다. 우리의 일상에 내면의 평화를 가져오는 방법을 소개합니다.